• ●身体が重く、だるさを感じる
• ●寝つきが悪い、眠りが浅い
• ● 休んでも疲れが抜けにくい
• ●身体に熱がこもっているように感じる
• ●冷房で身体が冷えたり、こわばったりする
• ●ゆっくり身体を動かしてリフレッシュしたい

アーユルヴェーダでは、真夏から初秋は火のエネルギーが乱れ、身体に熱がこもりやすく、心身のバランスも崩れやすい季節と考えます。

そのため、この時期は頑張ってたくさん動くよりも、こもった熱を穏やかに鎮めながら、滞りやこわばりをゆるめ、全身のめぐりを整えていくことを大切にします。

01｜GENTLE MOVEMENT

全身を穏やかに動かす

呼吸に合わせて、無理のない動きで全身をゆっくりめぐらせます。暑さや冷房によって生まれた滞りやこわばりを、少しずつゆるめていきます。

02｜RESTORATIVE

身体を休ませる

道具に身体を預けて行うリストラティブヨガのポーズを取り入れます。力を抜き、頑張り続けていた身体に休息を与えます。

03｜COOLING BREATH

熱を鎮める呼吸

アーユルヴェーダやヨガで、身体の熱を鎮めるとされる呼吸法を行います。呼吸を通して、心と身体を静かな状態へ導いていきます。

• ✦暑さや冷房で疲れを感じている方
• ✦身体の重さやだるさが気になる方
• ✦激しく動くより、穏やかに整えたい方
• ✦ゆっくり身体を動かしてリフレッシュしたい方
• ✦季節に合ったヨガを取り入れたい方
• ✦ヨガが初めての方、体力に自信がない方

初めての方へ

体験レッスン2回 2,750円

ジョーティッシュで太陽が象徴するのは、

日々の生活では、周囲の人や与えられた役割を優先するうちに、自分自身の感覚が後回しになってしまうことがあります。

今回は太陽の象徴を手がかりに、呼吸や身体へ意識を向けながら、自分の中心にある感覚と、内側に宿る力を見つめていきます。

01｜BREATH

呼吸

呼吸の通り道や、身体の内側に生まれる感覚を丁寧にたどります。
頭で考えることから、身体で感じることへ。外に向いていた意識を自分の内側へ戻し、もともと備わる生命力に気づいていきます。

02｜SELF TOUCH

セルフタッチ

自分の手で身体に触れ、今の状態や感覚を確かめながら、身体とのつながりを深めます。

03｜ASANA

アーサナ

立位のポーズや太陽礼拝を通して、太腿から足元まで、自分の身体を支えている力に意識を向けます。無理に頑張るのではなく、立つ、歩く、前へ進むために、すでに身体に備わっている力を感じていきます。

• ✦最近、自分の軸や方向性を見つめ直したい方
• ✦ 周囲を優先して、自分の感覚が後回しになりがちな方
• ✦ 呼吸や身体を通して、今の自分を丁寧に感じたい方
• ✦インドの知識を、身体を通して体験してみたい方
• ✦いつものヨガに、新しい視点を取り入れたい方
• ✦内側にある生命力や、自分らしさを感じたい方

多忙な会社員生活を送る中で、ふと瞑想に興味を持ち、独学で実践を始める。その経験をきっかけにヨガと出会い、ポーズだけでなく、ヨガ哲学についても学ぶようになる。

哲学の師とのご縁から、ジョーティッシュ（インド占星術）に出会う。

ヨガとジョーティッシュ、それぞれの奥深さに魅了され、現在も学びを継続しながら関西を中心に活動している。

資格・修了講座

• 全米ヨガアライアンスRYT200修了
• JYOTIRMAYA Jyotish講座
  BASIC・ADVANCE・MASTER修了

太陽の象徴をたどりながら、
自分の内側にある光と生命力を感じる朝。