Biotope

GWも変わりなくクラス開催しております！
　
外でヨガも気持ちよい季節。
中之島公園にてBiotope Yoga Studioのクラスも体験していただけます。
　
スタジオも中之島公園もご家族でのご参加もぜひ！
日頃の運動不足解消や、リフレッシュ、リラックス、、、etc
YOGAの恩恵を受け取ってください。
　
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
　5/28（土）15：00 – 16：30
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【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
　今月は開催なし
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【 月1 P U J A （Takako） 】
　5/16（月）満月　17：00 － 17：45　
インドのお祈りの儀式PUJA。
ご予約不要。参加費無料（捧げモノ歓迎）
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今月のテーマ
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【 アーユルヴェーダヨガ （Yukari） 】
　木曜　13：30 – 14：45
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『めぐり＋汗＋静』
5月は、特にカパとヴァータの影響を感じやすい時期。
カパの増加で、重たさ・だるさ・むくみ・憂鬱な気分が起こりやすいです。そんなカパの影響とは裏腹に、４月からの気候や社会的な変化によって、ヴァータが増加し、神経的な高ぶり・心が落ち着かない・めまいなどが起こりやすい時期でもあります。
相反する性質のカパとヴァータのバランスを取るために、クラスの前半では、滞りやすい箇所を重点的にほぐし、汗がじんわり。後半は心が落ち着くようなゆったりとしたアーサナをとってゆきます。⠀
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【 めぐるヨガ （Aya ）】
　金曜　9：30 – 10：45
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『むくみを流す』
外気温も体温も上がり、夏の気配を感じる頃は体内の水分量が増えてむくみやすくなります。
ふくらはぎや背中など、膀胱経が走る身体の背面に、セルフマッサージとアーサナをしっかり効かせてむくみを流していきましょう。
 
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W S
 
【 山口佳吾　アーサナプラクティスでの呼吸研究 WS 】
■ 5/22（日）10：30 ~ 13：30
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昨年の連続講座の中から皆さんにぜひ参加していただきたい内容をおかわり開催お願いしました！
アーサナをしながら呼吸とバンダをしっかり研究するWS。
呼吸と骨盤内の力をどう働かせていくのか、普段アシュタンガされていない方にも、している方にも
一度学んでいただきたい内容です。
Keigo先生独特の感覚と言葉でアーサナの魅力が深まります。

https://x.gd/69NOy
 
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CAMPAIGN
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入会金　5,000円 → 無料
体験2回 3,300円 → 2,750円
 
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ご予約

http://biotope-yoga.com/reservation.html
0798-65-8949

動きやすい季節、そしてデトックスの春。
新しい健康習慣を取り入れたい方も
古くなったものを手放したい方も
YOGAしましょう～
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早朝クラスやお子様と一緒もOKのクラスも
追加となり、新スケジュールSTARTします▶️
引き続きオンラインでもご参加OKです
　
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
　4/16（土）15：00 – 16：30
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【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
　4/1（金）19：45 – 21：00
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【 月1 P U J A （Takako） 】
　4/1（金）15：30 － 16：15
インドのお祈りの儀式PUJA。
ご予約不要。参加費無料（捧げモノ歓迎）
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今月のテーマ
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【 アーユルヴェーダヨガ （Yukari） 】
　木曜　13：30 – 14：45
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『重さスッキリ！春のカパを落とそう！』
カパは水と土の性質を掛け合わせたもの。カパの性質は、重たさ、だるさ、鼻水、鼻づまり、むくみ、滞り、痰などです。他にも、春はなんだか体重が増えてきた気がするという方も多いのではないでしょうか？
 
3月4月のアーユルヴェーダヨガでは、カパーラバーティという呼吸法をしたり、特に上背部や首周りをほぐしながら、体の中のめぐりをよくするように促します。重たさを落として軽快に！スッキリ！してゆきましょう。⠀
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【 めぐるヨガ （Aya ）】
　金曜　9：30 – 10：45
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『血流を整える』
春は血流改善！
足の経絡マッサージと全身のストレッチで、体内の隅々まで血を巡らせます。
足や背中に効かせるアーサナで代謝UPも目指しましょう。
寒さで凍った体内を、溶かして流してデトックス。やる気も湧いてくる季節に、
新しいことを始めたい方もぜひどうぞ。
 
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W S
 
【 YOGA×灸「もぐさ」づくりからやってみよう 】
■ 4/24（日）11：00 ~ 13：00
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ヨガインストラクターと鍼灸師がコラボで行うWS
新生活や環境の変化によって気が張ったり、ソワソワしやすい時期。ヨガを通じて、自分が今どんな気持ちで何を感じているか、を大切に。そして、お灸の素「もぐさ」をヨモギから手づくりします。落ち着きを取り戻して、心身の回復をしていきましょう。
https://x.gd/yhhaa
 
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CAMPAIGN
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入会金　5,000円 → 無料
体験2回 3,300円 → 2,750円
 
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ご予約

http://biotope-yoga.com/reservation.html
0798-65-8949

4月よりスケジュールが新しくなります！

 
NEW　クラス

火曜　8:00～9:00　『整えるヨガ』　Miyuki　

寝たままか座ってできる簡単だけどとても効く！4種の体操を始めに行いまずは背骨を整えます。
そしてヨガのポーズやストレッチ、呼吸法を行い、心地よい身体へと導いていきます。
初心者さんや動くのが苦手な方でも、身体や自律神経を整えたい方にオススメのクラスです。
 

第1・第3 火曜　19:15～20:30　『Detoxヨガ』　Asu

身体はもちろん心にまで不調をきたす老廃物をデトックスするのに効果的な要素を取り入れて、全身の巡り良くし、日頃溜まった滞りを流していきます。
しっかり動きたい方向け。身体スッキリ、疲労感も軽くなり健康的に。気持ちも前向きになっていきますよ♪
 
 
変　更

火曜　10:00～11:15　『アシュタンガビギナー』　Miyuki

時間変更。火曜夜から朝へ。
アシュタンガは朝に向いている動きの多いYOGAです。
伝統的な素晴らしいシークエンス（ポーズの並び順）で、強さと柔らかさを同時に育んでいけます。
 

水曜　10:30～11:45　『ヨーガセラピー』　Chaco

時間や内容は今までどおりですが、お子さまと一緒にご参加可能となります！
同伴可能年齢　0歳～小学生（中学生以上は、大人と同じ料金でご参加となります）
ベビーシッターなどはおりませんので、お子さまの状況は各自でご配慮いただくことになりますが、今まで参加が難しかったママの皆さまもぜひYogaで心身ともに癒される習慣を。
 

金曜　19:30～20:45　『アロマキャンドルナイトヨガ』　Takako

時間変更。15分早くスタートとなります。
週末の夜。アロマの香りとキャンドルの光に満たされたスタジオでリラックスしてください。
立ちポーズのないゆったりのクラスです。
 
 
ご予約は、Contactのフォームよりどうぞ
http://biotope-yoga.com/reservation.html

ようやく春の気配。
動き出したくなる季節のエネルギーに乗って、
冬の間に溜め込んだものをデトックスしていきましょう。
 
オンラインでも引き続きご参加OKですが、
スタジオでものびのび安心してヨガをしていただけるよう整えて、
お待ちしております。
　
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
　3/26（土）15：00 – 16：30
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【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
　3/4（金）19：45 – 21：00
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【 月1 P U J A （Takako） 】
　3/3（木）15：30 － 16：15
インドのお祈りの儀式PUJA。
ご予約不要。参加費無料（捧げモノ歓迎）
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今月のテーマ
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【 アーユルヴェーダヨガ （Yukari） 】
　木曜　13：30 – 14：45
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『重さスッキリ！春のカパを落とそう！』
カパは水と土の性質を掛け合わせたもの。カパの性質は、重たさ、だるさ、鼻水、鼻づまり、むくみ、滞り、痰などです。他にも、春はなんだか体重が増えてきた気がするという方も多いのではないでしょうか？
 
3月4月のアーユルヴェーダヨガでは、カパーラバーティという呼吸法をしたり、特に上背部や首周りをほぐしながら、体の中のめぐりをよくするように促します。重たさを落として軽快に！スッキリ！してゆきましょう。⠀
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【 めぐるヨガ （Aya ）】
　金曜　9：30 – 10：45
⠀ 
『血流を整える』
春は血流改善！
足の経絡マッサージと全身のストレッチで、体内の隅々まで血を巡らせます。
足や背中に効かせるアーサナで代謝UPも目指しましょう。
寒さで凍った体内を、溶かして流してデトックス。やる気も湧いてくる季節に、
新しいことを始めたい方もぜひどうぞ。
 
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W S
 
【 柳本和也WS 2022 March 】
■3/18（金）
19:00～21:00　①Deep Relax Flow
■3/19（土）
13:00～15:00 ②アーサナを使った呼吸法　
15:30～17:30　③後屈WS　
■3/20（日）
10:45～12:45　④Asana Mandala フロー　
14:00～15:30　 ⑤呼吸法と瞑想　
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初心者の方も大歓迎です。
ヨガをしていてどこかに痛みを感じる人や、できるようになりたいポーズがある方など、飛び抜けた感覚でマジックのように身体を変えていくKazuya先生 @kazuyayanagimoto のクラス。ぜひ一度ご参加ください！
寒さで凍った体内を、溶かして流してデトックス。やる気も湧いてくる季節に、新しいことを始めたい方もぜひどうぞ。
 
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CAMPAIGN
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入会金　5,000円 → 無料
体験2回 3,300円 → 2,750円
 
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ご予約

http://biotope-yoga.com/reservation.html
0798-65-8949

寒い中外に出るのが億劫ですが、おちおちしてる間に1ヶ月があっという間に過ぎていきました。
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ヨガした後はほぐれてスッキリ☆後悔することはありません。
固くなっている人こそヨガしましょう〜
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運動不足で循環が悪くなっている人やおこもり太りしてきた人も
実は冬が一番代謝が上がる時期。
余分なものもスッキリ☆手放していきましょう～
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ほとんどのクラスがオンラインでも参加OKなので、お家からでもドンドンご参加ください。
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2月は西宮市のキャンペーンでPayPay払いで20%戻ってきます。（上限あり）
スタジオも対象店なのでぜひご活用ください🉐
　
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
　2/26（土）18：00 – 19：15
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【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
　2/2（水）19：30 – 21：00
⠀ 
【 月1 P U J A （Takako） 】
　2/1（火）15：00 － 16：00　（新月・旧暦元旦）
インドのお祈りの儀式PUJA。
ご予約不要。参加費無料（捧げモノ歓迎）
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今月のテーマ
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【 アーユルヴェーダヨガ （Yukari） 】
　木曜　13：30 – 14：45
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『ヴァータ＋カパケア』
春の身体は冬の過ごし方が大きく影響します。
冬のヴァータ（冷性・軽性・乾燥性など）と春のカパ（冷性・重性・粘着性など）が増加しすぎないよう、身体を温め、「軽さと重さ」「乾燥性」「粘着性」などどちらかの性質に傾き過ぎないように中庸を図ってゆきます。⠀
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【 めぐるヨガ （Aya ）】
　金曜　9：30 – 10：45
『胃腸を整える』
胃腸が元気なのは健康の基本！
胃と腸それぞれの経絡マッサージ、みぞおちから下腹部を丁寧に動かすアーサナを行います。胃腸には消化と共に体温を上げる役割も。内臓の冷えを流して体温を上げて、元気に新しい年を始めましょう。
 
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CAMPAIGN
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入会金　5,000円 → 無料
体験2回 3,300円 → 2,750円

冒頭にも書きました通り、PayPay支払いでは20％還元とお得です。