Hello Anatomy｜やさしい解剖学

姿勢は、かたちだけじゃない。

背骨と神経と脳と

2026年9月13日（日）13:00〜16:00

Biotope Yoga Studio｜西宮・JR甲子園口駅すぐ隣

講師｜MAKI（理学療法士・ヨガ指導者）

「姿勢をよくしよう」と背筋を伸ばしても、すぐに疲れてしまう。
以前より背中や腰が硬くなった。
呼吸が浅い、眠りにくい、やる気が出ない。
理由は分からないけれど、なんとなく調子が整わない。

これらは、すべて同じ原因で起こるものではありません。

けれど、姿勢や背骨の状態は、身体の動きだけでなく、
呼吸や身体感覚、自律神経の働き
とも無関係ではありません。

良い姿勢とは、どんな姿勢？

背骨は、身体を支え、外から見える姿勢をつくるもの。

そして、その内側には、身体から受け取った情報を脳へ伝え、
脳からの指令を身体へ届ける「脊髄」が通っています。

つまり良い姿勢とは、ただ見た目がきれいな姿勢ではなく、身体を無理なく支え、必要なところが動き、脳と身体が情報をやり取りしやすい姿勢ともいえます。

今回のHello Anatomyでは、
「良い姿勢とは何か」
を、外から見える形だけではなく、背骨の働きから見直します。

WHAT YOU WILL LEARN

この講座で学ぶこと

• ●背骨本来の自然なS字カーブ
• ●背骨を支える脊柱起立筋の弱さと硬さ
• ● 生活や仕事の癖によって、背骨が少しずつ硬くなる背景
• ●背骨や姿勢と、自律神経との関わり
• ●脳と脊髄を守る脳脊髄液
• ●シニア世代に多い脊柱管狭窄症
• ● 一日一回から続けられる、背骨の動きを保つヨガ

背骨の硬さは、少しずつつくられる

脊柱管狭窄症の方も、生まれたときから背骨が硬かったわけではありません。

そうした日々の小さな積み重ねが、グラデーションのように背骨を硬くしていきます。

今の自分の背骨を知り、これからも動きを保てるように。
日々の中で続けやすいヨガの動きをお伝えします。

座学で学び、ヨガで確かめる

自分の背骨は、どこで身体を支えているのか。

どこが硬く、どこが動きにくいのか。

背骨を動かすことで、呼吸や身体の感覚はどう変わるのか。

ただ背筋を伸ばしたり、柔らかくしたりするのではなく、
自分の身体に必要な支え方と動き方
を探していきます。

このWSはこんな方へ

• 姿勢や背骨が気になっている方
• 背中や腰の硬さ、動きにくさを感じている方
• 脊柱管狭窄症など、背骨の疾患について知りたい方
• 姿勢と自律神経、心身の調子との関わりに興味がある方
• 背骨や姿勢に悩みを持つ生徒さんへヨガを伝えている方

難しいポーズは行いません。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。男性もご参加いただけます。

自分の姿勢を、単に「良い・悪い」で判断するのではなく、
背骨の働きから見られるようになる。

これからの身体に活かせる知識と動きを、座学とヨガの両方から学ぶ3時間です。

講師紹介｜MAKI先生

理学療法士 × ヨガ指導者

現役の理学療法士として訪問リハビリに携わり、身体の仕組みを知り尽くしたプロでありながら、ヨガの感覚的な学びを大切に伝えるMAKI先生。

自身が腰痛をきっかけにヨガと出会い、リハビリテーションとヨガの身体的共通点に感銘を受け、ヨガの学びを深めてきました。

解剖学の専門知識を土台に、身体だけでなく意識やエネルギーとの関係性も探究。

数々のインストラクター養成講座では、解剖学・生理学部門を担当。専門的な解剖学も、「なるほど！」と腑に落ちる、体験として理解できる学びへと変えてくれます。

ジュニアくん（骨格モデル）や資料を使いながら、自分の身体として受け取れる説明は、毎回「わかりやすい！」と大好評。Hello Anatomyは、初心者からインストラクターまで幅広い方に支持されています。

開催概要

キャンセル規定

・8月13日まで：キャンセル料なし

・8月14日〜8月30日：参加費の30％

・8月31日〜9月12日：参加費の50％

・9月13日・当日：参加費の100％

お申込みとお支払い

お申込み後、ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金の確認をもってご予約完了となります。

お支払いは銀行振込にてお願いいたします。お申込みいただいた方へ、振込先をご案内します。

ご連絡なく、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセル待ちの方へお席をご案内することがございます。あらかじめご了承ください。

姿勢を、外から見える形だけでなく、
背骨・神経・脳のつながりから学ぶ3時間。

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