めぐるヨガ｜晩夏のテーマ
MEGURU YOGA｜AUGUST & SEPTEMBER
めぐるヨガ｜8・9月のテーマ
暑さに対処する
暑さと冷房で疲れた身体を、
穏やかにめぐらせる時間
夏の身体は、
思っている以上に頑張っています
厳しい暑さが続く8月。そして9月になると、少しずつ夏の疲れが表れてきます。
身体が受けているのは、外の暑さだけではありません。冷房の効いた室内と屋外との気温差を何度も行き来することで、気づかないうちに疲れが重なっていることもあります。
身体が重い、だるい、眠りが浅い、なんとなく疲れが抜けない。そんな変化を感じる時こそ、無理に頑張るのではなく、今の身体に合った整え方が必要です。
SEASONAL CONDITION
このような変化を感じていませんか？
- ●身体が重く、だるさを感じる
- ●寝つきが悪い、眠りが浅い
- ● 休んでも疲れが抜けにくい
- ●身体に熱がこもっているように感じる
- ●冷房で身体が冷えたり、こわばったりする
- ●ゆっくり身体を動かしてリフレッシュしたい
AYURVEDA
真夏から初秋に必要なこと
アーユルヴェーダでは、真夏から初秋は火のエネルギーが乱れ、身体に熱がこもりやすく、心身のバランスも崩れやすい季節と考えます。
そのため、この時期は頑張ってたくさん動くよりも、こもった熱を穏やかに鎮めながら、滞りやこわばりをゆるめ、全身のめぐりを整えていくことを大切にします。
CLASS CONTENT
8・9月のめぐるヨガ
01｜GENTLE MOVEMENT
全身を穏やかに動かす
呼吸に合わせて、無理のない動きで全身をゆっくりめぐらせます。暑さや冷房によって生まれた滞りやこわばりを、少しずつゆるめていきます。
02｜RESTORATIVE
身体を休ませる
道具に身体を預けて行うリストラティブヨガのポーズを取り入れます。力を抜き、頑張り続けていた身体に休息を与えます。
03｜COOLING BREATH
熱を鎮める呼吸
アーユルヴェーダやヨガで、身体の熱を鎮めるとされる呼吸法を行います。呼吸を通して、心と身体を静かな状態へ導いていきます。
こんな方におすすめです
- ✦暑さや冷房で疲れを感じている方
- ✦身体の重さやだるさが気になる方
- ✦激しく動くより、穏やかに整えたい方
- ✦ゆっくり身体を動かしてリフレッシュしたい方
- ✦季節に合ったヨガを取り入れたい方
- ✦ヨガが初めての方、体力に自信がない方
暑さの中で頑張っている身体を、
さらに頑張らせるのではなく。
呼吸と穏やかな動きを通して、
心地よくめぐる状態へ整えていきましょう。
クラス概要
| クラス名 | めぐるヨガ |
|---|---|
| 担当 | Sachiko |
| 開催日時 | 毎週金曜日 9:30～ |
| 8・9月 | 暑さに対処する |
| 内容 | 穏やかな全身運動・リストラティブヨガ・呼吸法 |
| 場所 | Biotope Yoga Studio |
MEGURU YOGA
夏の疲れをため込む前に、
身体を心地よくめぐらせませんか
毎週金曜日 9:30～
ヨガが初めての方もご参加いただけます
初めての方へ
体験レッスン2回 2,750円
Biotope Yoga Studio｜西宮/JR甲子園口駅のすぐ隣
2026 , 08 , 01 14:43
