柳本和也 頑張らなくても深まるヨガ｜3DAYS WS
ほどく → 気づく → 深める。
柳本和也先生による身体と意識を再発見する3DAYS。
Day1｜リラックス
まずは余計な緊張をほどき、
身体が本来の柔らかさと巡りを思い出すところから始めます。
安全な状態でほどける経験が、
その後の学びの土台になります。
Day2｜意識とFLOW
意識の使い方を学び、
動きの中で実際に試していきます。
FLOWの中で感覚を確かめることで、
理解が身体知へと変わっていきます。
Day3｜瞑想と呼吸
静けさの中で意識を整え、
呼吸が身体をどう導くのかという核心へ。
このプロセスを通して、
頑張らなくても深まる練習の感覚
呼吸と身体の具体的なつながり
「できない」の捉え方の変化
が自然に育っていきます。
3日間で
身体ももちろん変わりますが、
感じ方を更新する学びです。
・頑張らなくても深まる練習の感覚
・呼吸と身体の具体的なつながり
・「できない」の捉え方の変化
が自然に育っていきます。
それぞれ単発でも参加できますが、
通し受講することで
身体と意識の理解が立体的に統合される設計です。
初心者から経験者まで、
今の自分の状態から参加できる3日間。
ヨガの楽しさもいっぱい味わってください！
スケジュール
■4/10(金)
19:00~21:00 ① ASANA MANDALA｜リラックス
■4/11(土)
13:00～15:00 ② ASANA MANDALA｜意識の使い方編
15：30～17:30 ③ ASANA MANDALA｜FLOW
■4/12(日）
11:00～13:00 ④ 瞑想＋呼吸法｜集中のコツ
14:00～16:00 ⑤ ASANA MANDALA｜呼吸の使い方編
クラス内容
①【 ASANA MANDALA｜リラックス 】
ゆったりとした動きと深い呼吸によって、
身体の奥に眠る柔らかさと巡りを取り戻していくクラスです。
左右差に気づくこと。
中心に戻る感覚を味わうこと。
自然にほどけていく緊張を、そのまま見守ること。
動きと呼吸が調和するたびに、
身体は本来のリズムを思い出していきます。
頑張らず、急がず、整っていく。
じんわりと心と身体が解けていく心地よさを、
静かに味わってください。
どなたにも安心してご参加いただけるオールレベルクラスです。
ゆっくり動きながら、身体を整えたい方
ヨガが初めて、または久しぶりに再開する方
深い呼吸感覚を育てたい方
②【 ASANA MANDALA｜意識の使い方編 】
このクラスでは、
身体そのものではなく「意識の向け方」
にフォーカスします。
アーサナを深めようとして、
力を足したり、頑張って伸ばしたり、、、
ではなくて、
筋肉や骨の長さに意識を向ける。
動きの方向性を、ただ眺めてみる。
それだけで、
驚くほどアーサナが深まり、
質が変わることがあります。
和也先生のガイドのもと、
意識の使い方が身体にどう影響するのかを、
体感的に学んでいきます。
アシュタンガヨガなど、
決まったシークエンスを練習している方にとっても、
その規律ある流れの中で
唯一自由な「意識」をどこに置くかによって、
思いがけない発見があるかもしれません。
頑張っているのに、変わらないと感じる方
FLOWや決まったシークエンスの中で、新しい視点を探したい方
身体操作ではなく、意識からアーサナを深めてみたい方
初心者にもやさしく、上級者には深い探究となる内容です。
特に③のFlowにつながる解説となります。
③【 ASANA MANDALA｜FLOW 】
このクラスは、
②「意識の使い方編」で学んだことを、
動きの中で実践していくFLOWクラスです。
途切れることなく流れていく中で、
意識の置きどころを試してみる。
変化を感じてみる。
その積み重ねによって、
身体の反応が少しずつ深まっていきます。
FLOWは連続していますが、
それぞれの身体に合わせて
いくつかの選択肢が提示されるため、
自分の感覚に沿って無理なく進めます。
速さやハードさを求めるクラスではありません。
意識と身体のつながりを丁寧に感じながら、
ゆっくり 静かに没入していく時間です。
初心者の方も、安心してご参加いただけます。
学んだことを、動きの中で確かめたい方
FLOWが好きだけど、流れに追われがちな方
動きの中での感覚の深まりを味わいたい方
④ 【 瞑想＋呼吸法｜集中のコツ 】
呼吸法と瞑想を通して、
身体と意識が自然に落ち着いていくプロセスを
丁寧に辿っていくクラスです。
瞑想中に起こりやすい身体の違和感や、
意識が散ってしまうときの対処法を交えながら、
実践を深めていきます。
座り方の工夫、
意識が散ったときの戻り方。
「ただ座る」だけでは触れられない、
瞑想の本質へと静かに案内されていきます。
和也先生の高い集中力と、
その場に満ちる独特の静けさが、
自分ひとりでは到達しづらい境地へと
自然と導いてくれるでしょう。
意識が収束していくにつれ、
心は透明度を増し、
深い安定と広がりが生まれていきます。
瞑想中、身体や考えが気になって続かない・集中できない方
もっと安定した座りを体験してみたい方
長く実践しているが伸び悩みを感じている方
④ 【 ASANA MANDALA｜呼吸の使い方編 】
呼吸が、身体の内側をどう動かしているか。
その“圧”を、丁寧に感じたことはありますか。
このワークショップで扱うのは、
ポーズの完成形ではなく、
呼吸が身体にかける“圧”の使い方です。
呼吸の使い方で、身体は想像以上に確実に変わり始めます。
「こうしよう」「頑張ろう」としなくても、
身体が自らほどけていく瞬間 。
力で引き伸ばすのではなく、
考えで操作するのでもない。
呼吸に委ねることで、
癒着がほどけ、末端まで血が巡っていく。
その感覚を土台に、
より負荷の高いアーサナへとつなげていくと、
「できない理由」だったものが、
別の使い方へと自然に変わっていきます。
呼吸が身体を導くとはどういうことか。
その入口を、体験からひらいていくWSです。
それらをより明確に体感できる
アーサナの選び方や種類もお伝えしていきます
呼吸による身体の変化がよくわからない方
力や柔軟性に頼らない、アーサナの入り口を探している方
苦手なポーズに、別の可能性を感じてみたい方
料金
1class：6,000円
2class 11,500円 -¥500
3class 17,000円 -¥1,000
4class 22,500円 -¥1,500
5class 27,500円 -¥2,500
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6 重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP： https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
お申込み方法
〇ご予約フォーム
https://forms.gle/eHA2CtymDRjzDVPK9
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオでお支払い（現金またはPayPay）いただくか、銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセルとさせていただきますのでご注意ください。
キャンセル規定
・3/10まで：キャンセル料なし
・3/11～4/9まで：50％
・4/10 以降：100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
講師
柳本 和也／Kazuya Yanagimoto
幼少期より武道やスポーツに親しみ、サーフィンを通して培った身体感覚を背景にヨガの道へ入る。
長年にわたる実践と探究の中で、身体・感覚・意識のつながりを独自の視点で深めてきた柳本和也先生のヨガは、特定の流派にとらわれず、「しあわせに生きること」に直結する実践を軸としている。並外れた感覚の鋭さと観察力をもとに、日々の練習から生まれる洞察を具体的な実践として伝え、参加者が言葉を超えて自分自身の感覚に出会う場をつくっている。
国内外の主要なヨガイベントやワークショップに多数登壇し、現在は指導者養成やワークショップ、リトリートなどを通して、多くの実践者に影響を与え続けている。その指導は、技術だけでなく、生き方そのものに作用するヨガとして高く評価されている。
HP http://kazuyayoga.com
2026 , 02 , 06 13:42
