運動量のめやす
よく動く
中くらい
ゆったり
アシュタンガビギナー

アシュタンガヨガは決められた順番のポーズごとに視点、呼吸と動きを同調(ヴィンヤサ)させて、途切れることなくポーズからポーズへと動いていくヨガ。動くヨガではありますが、集中しながら練習することにより、動く瞑想とも言われています。

しっかりと動きたい人、柔軟性と強さをどちらも高めたい人にオススメのクラスです。

土曜 8:45〜10:00

担当:Miyuki

アロマキャンドルナイトヨガ

キャンドルのやさしい光の中で、アロマを浴びながらの贅沢なヨガタイム。ほの暗いスタジオの中でのヨガは、自分に集中しやすく、ヨガの効果を存分に味わえ、深い癒やしへと導いてくれるでしょう。

金曜の夜、素敵な夜を過ごしましょう。

金曜 19:30〜21:00

担当:Takako

アロマリラックスヨガ

アロマの香りに包まれながら。リラックス系のポーズを主に行います。深い呼吸とともに体中にアロマの効果を含んだ空気を届けて、存分に身体をいたわってあげて下さい。

リラックス以外にも、アロマオイルの種類によって、リフレッシュやデトックス、代謝促進なども・・・

水曜 10:30~12:00

担当:Shiho

親子ヨガ

1歳~3歳のお子様とママのクラスです。クラスは主にママ対象です。

じっくり身体を動かし、身体・心のコリをほぐしていきます。ヨガをする時間・空間の心地良さを味わいましょう。

毎回お家でお子様と出来る手遊びタイムも行います。お子様とお気軽にお越しください!

※対象年齢 1歳~3歳

※ベビーシッターをつけてのクラスではありませんので、あらかじめご了承ください。

※エレベーターがなく、また、置き場所がないので、ベビーカーではお越しいただけません。あらかじめご了承下さい。

クラス紹介は→コチラ

水曜 13:00〜14:00

担当:Aki

Kidsヨガ

体の成長への働きかけだけでなく、落着きや感情コントロール、思いやりの心を養ってくれるということで、アメリカやオーストラリアの幼稚園や小学校で教育プログラムとして取り入れられてるキッズヨガ。ヨガでの姿勢・呼吸が、体と心を健やかに、強く柔らかく成長させてくれます。

音楽に合わせて体を動かしたり、動物や自然物のまねっこでポーズをしたり、絵を描いたり、製作したり、 自分の思いを表現したり・・・もちろん、静かな時間も。

運動が苦手でも得意でも、恥ずかしがり屋さんでも賑やかさんでも、どんな子でも楽しんでもらえます。

どんな笑顔に出会えるか、楽しみに待っています!

※対象年齢 4歳~10歳

※子どもたちだけの空間を作るため、保護者の見学は控えて頂いておりますのでご了承ください。体験時のみ見学可能です。

火曜 17:30〜18:30

担当:Aki

Sunday Morning ヨガ

ゆったりとした呼吸とともに、ウォーミングアップで体をしっかりほぐし、心とカラダにやさしくフォーカスしながら、ヨガのポーズをとっていきます。

自分自身の内側を見つめることで 日ごろ、あわただしい生活の中では気づかない、心やカラダの声をじっくりと聴いてあげましょう。

そして、カラダに活力を与え、心身ともに喜びに満ちた素敵な一日のはじまりにしていきましょう。

日曜 10:30〜12:00

担当:Sayaka

スローフローヨガ

ゆったりと(Slow)呼吸に合わせて流れる(Flow)ようにポーズを行っていくヨガです。

呼吸の波に乗って動く気持ちよさ、流れていくうちに段々と身体も開き心も柔らかになっていく心地良さを味わって下さい。

連続して動くことで汗をかいてデトックス&浄化効果も。

水曜 19:30〜21:00

担当:Takako

デトックスフロー

フローとは’流れる’と言うこと。 呼吸の流れを感じながら、ポーズも流れるように行っていきます。

呼吸が深まると代謝がUPし、自然に汗が溢れ出てきてデトックスがはじまります。体だけでなく、心の中に溜まったいらないものも呼吸のチカラでデトックスを・・・

1日の終わりに深い呼吸を意識し、体と心の滞りを流していきましょう!

火曜 19:30〜21:00

担当:Aki

BE-Happyヨガ

心も体も美しくhappyに♪をテーマに、分かりやすく説明しながら動いていきますので、初心者の方から上級者の方まで幅広く楽しんでいただけるクラスです。

心と体は連動しています。

呼吸にも意識を向けて…笑顔で楽しくヨガしましょう!

クラス紹介は→コチラ

土曜 10:30〜12:00

担当:Makitty

ビューティーヨガ

ゆっくりとしたヨガの動きと呼吸を連動させて体を動かしながら、体の歪みを整えて、ほどよい筋肉も付け、バランスの良いしなやかな健康美を目指します。

呼吸を深く、ゆっくり丁寧に行うことによって、ココロと体のバランスも整えていきます。

クラス紹介は→コチラ

火曜 10:30〜12:00

担当:Mai

プラナトミーヨガ

prana=エネルギー、気 anatomy=解剖学 Pranatomy=解剖学とエネルギーの融合の造語です。

昨今のヨガでは、解剖学を「知識」と捉えて、 怪我をしないために、または、ポーズを うまくとるためのコツのように活用されています。

しかし、このpranatomyでは、「カタチあるものはすべてエネルギーの賜物」と捉え、そのカタチやつながりのエネルギーの流れを感じ、ヨガを実践することを目的としたクラスです。

前半は解剖学的知識を頭で理解し、後半は理解したことを動きの中で感覚へと導いていきます。

クラス紹介は→コチラ

火曜 13:30〜15:00

担当:Maki

プロップスヨガ

ポーズをブロックやベルト等のプロップス(補助器具)を使って行います。

プロップスを使うと、ポーズの持つターゲットをより感じることができ、 そして何より、ヨガで大切な呼吸と背骨の伸びを感じやすくなります。

ヨガ経験者の方は、いつものポーズをより深め、体の伸びを感じるために。 初心者の方は、自分の体に合わせ無理なくポーズを。プロップスを使ってヨガをもっと楽しみましょう!

金曜 10:30〜12:00

担当:Aki

マタニティヨガ

妊娠による急激な変化により生じる、腰痛や肩こり、むくみ、精神的な不安などをヨガを通して緩和していきます。

健やかな心や身体をつくることによって、お産に挑む自信がつき、そして産後の母子の関係、育児にもよい影響を与えていきます。

※女性限定。女性はマタニティさんでなくても参加可能です。

※妊娠15週以上~36週(臨月)までの医師、家族の同意がある方。が参加OKです。

※毎回必ず母子手帳をお持ちください。

※エレベーターがなく、階段のみとなっております。あらかじめご了承下さい。

クラス紹介は→コチラ

月曜 14:30〜15:45

担当:Shiho

ママヨガ

1歳までのBabyちゃんと一緒に参加OK。ママが気分転換できて、綺麗になれるクラスです。

産後開いてしまった骨盤を締める動きや、赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりしていると疲れの溜まる肩や腰をほぐすポーズなどを取り入れて、深い呼吸とともに気持ちよさとスッキリ綺麗に☆

ママ友同士での情報交換の場所にも使って下さい。

※女性限定。Babyちゃんと一緒が気にならない女性はお一人でも参加可能です。

※産後の方は・・・1ヶ月検診で子宮に問題がなく、悪露が終わって順調に戻ってる方。帝王切開の方は2ヶ月すぎて、痛みがない方。が参加OKです。

※エレベーターがなく、また、置き場所がないので、ベビーカーではお越しいただけません。Babyちゃんと一緒にお越しの方はあらかじめご了承下さい。

木曜 14:00~15:00

 

1月~担当:Mai

メディテーションヨガ

前半は、ヴィンヤサ(呼吸と連動しながら動くヨガ)と陰ヨガをMixしながら、力強さとしなやかさを整えた「座りやすい」カラダづくりを行い、 後半は、プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想を・・・

微細なエネルギーを整え、様々な気づきをもたらしていきます。

クラス紹介は→コチラ

不定期開催(月一回) 

担当:Hiroshi

やさしいヨガ

長めのウォーミングアップで全身をほぐした後に、ヨガの基本をゆっくり、一つ一つ丁寧に行なっていきます。

ヨガが未経験の方や、体力に自信のない方にオススメです。

まずは、ゆったりと呼吸をすることやカラダを伸ばしていく心地よさ、ヨガの楽しさを感じてみて下さい。

木曜 10:30〜12:00

担当:Takako

リラックスハタヨガ

ゆったりとした呼吸にあわせてポーズをとります。

一日の最後ににゆっくりとからだを動かし、心身ともにリラックスしましょう。

ポーズの中で自分の心地良い居場所をみつけてみて下さい。

月曜 19:30〜21:00

担当:Sayaka

新月ヨガ

新月後、48時間以内のTakakoの夜のクラスは、新月ヨガになります。

月礼拝や、その時の新月が意味するテーマに関連するポーズを行い、クラスの最後に新月への願いを・・・

新月の時に願い事を宇宙に届けると、それはこれから満月へ向けて大きくなっていくエネルギーに包まれて成長を始め、大きく実る。と言われています。皆さんの願いが沢山叶いますように・・・

新月から48時間以内の夜のクラス

担当:Takako