運動量のめやす
よく動く
中くらい
ゆったり
朝のハタヨガ

呼吸法とゆっくりフローで朝の身体をほぐしてから、ベーシックなアーサナを中心に丁寧に練習していきましょう。

安全に正しく動かすことで身体のバランスが整い、呼吸を深めていくと気の巡りも良くなります。

カラダとココロを観察して、自分に向き合う、自分のためだけの時間。ヨガを始めたばかりの方にもオススメです。

心地良い朝をぜひご一緒に過ごしましょう!

金 9:30~10:45 

担当:Aya

アシュタンガビギナー

アシュタンガヨガは決められた順番のポーズごとに視点、呼吸と動きを同調(ヴィンヤサ)させて、途切れることなくポーズからポーズへと動いていくヨガ。動くヨガではありますが、集中しながら練習することにより、動く瞑想とも言われています。

しっかりと動きたい人、柔軟性と強さをどちらも高めたい人にオススメのクラスです。

月曜の夜は特にゆっくり丁寧にポーズをしていきますので、アシュタンガを始めてみたい方向けです。

月曜 19:30~20:45 土曜 8:45〜10:00

担当:Miyuki

アロマキャンドルナイトヨガ

キャンドルのやさしい光の中で、アロマを浴びながらの贅沢なヨガタイム。ほの暗いスタジオの中でのヨガは、自分に集中しやすく、ヨガの効果を存分に味わえ、深い癒やしへと導いてくれるでしょう。

金曜の夜、素敵な夜を過ごしましょう。

金曜 19:30〜21:00 マタニティさんOK♡

担当:Takako

陰ヨガ

陰ヨガは、体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくりと長い時間キープするヨガです。

体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的な時間で、深いリラックス効果が得られます。

現代のストレス社会では、動的で成果を求める「陽」のエネルギーに溢れています。がんばりすぎて心も体も硬くなっているとき、「陰」は自己受容を促し深い開放と癒しをもたらします。

木曜 19:00~20:30

担当:Chiharu

Sunday Morning ヨガ

ゆったりとした呼吸とともに、ウォーミングアップで体をしっかりほぐし、心とカラダにやさしくフォーカスしながら、ヨガのポーズをとっていきます。

自分自身の内側を見つめることで 日ごろ、あわただしい生活の中では気づかない、心やカラダの声をじっくりと聴いてあげましょう。

そして、カラダに活力を与え、心身ともに喜びに満ちた素敵な一日のはじまりにしていきましょう。

日曜 9:00~10:00 5月は無料体験クラス!

担当:交代制

シヴァナンダヨガ

伝統的なヨガに基づいた流派で、呼吸法、太陽礼拝、12のポーズと順番に行っていきます。

伝統アーサナとアーサナの間にシャヴァアーサナが入るのも1つの特徴で、心身をより深いリラックスへと導いてゆきます。

木曜 10:30〜11:45

担当:Yukari

産後ヨガ&ベビーマッサージ

お子様と一緒に参加OKのクラス。(ご兄弟で参加もOK。)

体を動かすのが久しぶりというママも、ヨガ初めての方も大丈夫です♪

クラスでは産後の骨盤を整えたり、授乳や抱っこでお疲れのママに嬉しいポーズを無理なくしていきます。

ベビーちゃんが泣いても大丈夫♪

クラスの途中でベビーマッサージもするので気軽にヨガを楽しんでもらえます。。

※女性限定クラス。お子さんと一緒のクラスが気にならない女性はお一人でも参加可能です。

※産後の方は・・・1ヶ月検診で子宮に問題がなく、悪露が終わって順調に戻ってる方。帝王切開の方は2ヶ月すぎて、痛みがない方。が参加OKです。

※エレベーターがなく、また、置き場所がないので、ベビーカーではお越しいただけません。Babyちゃんと一緒にお越しの方はあらかじめご了承下さい。

火曜 11:00~12:00

担当:Yukiko

新月ヨガ

新月後、48時間以内のTakakoの夜のクラスは、新月ヨガになります。

月礼拝や、その時の新月が意味するテーマに関連するポーズを行い、クラスの最後に新月への願いを・・・

新月の時に願い事を宇宙に届けると、それはこれから満月へ向けて大きくなっていくエネルギーに包まれて成長を始め、大きく実る。と言われています。皆さんの願いが沢山叶いますように・・・

新月から48時間以内の夜のクラス

担当:Takako

スローフローヨガ

ゆったりと(Slow)呼吸に合わせて流れる(Flow)ようにポーズを行っていくヨガです。

呼吸の波に乗って動く気持ちよさ、流れていくうちに段々と身体も開き心も柔らかになっていく心地良さを味わって下さい。

連続して動くことで汗をかいてデトックス&浄化効果も。

水曜 19:30〜21:00

担当:Takako

Be-Happyヨガ

パワフルで元気になるために、筋肉を鍛える要素も取り入れながら、呼吸と共に全身を動かしてスッキリするヨガです。

楽しみながらご自分の身体と向きあう時間にしてください。

土 10:30〜12:00

担当:Makitty

マントラ

マントラのヴァイブレーションは正しく発音することで心身を癒やすと言われています。

さらに、その意味を一つ一つみてゆき、マントラを唱えながら、ヨーガの意味を深めたり、日々の生活をどのように過ごせばよいのか?を考えてゆきましょう。

木曜 13:00〜14:15 マタニティさんOK♡

担当:Yukari

ムドラーヨガ

ムドラーとは「印」を意味し、カラダに秘められたエネルギーやパワーを引き出し、ココロの覚醒を促す手などのジェスチャーのこと。

このクラスでは、ヨガのポーズを取りながら、そのヨガのポーズの効果や目的を更に引き出すようムドラーを組んで進んでいきます。

ムドラーの形に慣れてきたら、フロースタイルのシークエンスに合わせて楽しく動いていきましょう。

手の形をちょっと変えるだけで、思った以上のカラダや呼吸、ココロの変化を味わえるはずです。

 

担当:Eiko

メディテーションヨガ

前半は、ヴィンヤサ(呼吸と連動しながら動くヨガ)と陰ヨガをMixしながら、力強さとしなやかさを整えた「座りやすい」カラダづくりを行い、 後半は、プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想を・・・

微細なエネルギーを整え、様々な気づきをもたらしていきます。

クラス紹介は→コチラ

不定期開催(月一回) 

担当:Hiroshi

やさしいヨガ

長めのウォーミングアップで全身をほぐした後に、ヨガの基本をゆっくり、一つ一つ丁寧に行なっていきます。

ヨガが未経験の方や、体力に自信のない方にオススメです。

まずは、ゆったりと呼吸をすることやカラダを伸ばしていく心地よさ、ヨガの楽しさを感じてみて下さい。

月曜 10:30〜12:00

担当:Takako

ヨーガセラピー

心と身体の動きを意識的に観察しながら、アーサナ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を組み合わせて行っていくヨーガセラピーは、その日のご自分と相談しながら進めていきますので、どんな方にもムリなく受けていただけます。

普段、外向きになりがちな意識ですが、この時間はいつもより少しだけ丁寧にご自分へ向けてあげませんか?

新たな「気づき」とともに「今ここ」をいつも以上に味わってみてください。

水曜 10:30〜12:00 マタニティさんOK♡

担当:Chaco