Biotope

Summer🍉
今年はお盆も休まずOPENします！
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・お疲れを取るために
・クールダウン
・リラックス
・意外と冷えている身体のめぐり改善
・シャッキと整えるために
などなど
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いろんな目的に合わせてYOGAを取り入れてみてください！
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イ レギュラークラス⠀
【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
8/15（火） 10：30 － 12：00
Hiroshi先生による
瞑想と呼吸法メインのクラス。
スタジオ・オンラインどちらでも参加可能。
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【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
今月は開催なし
次回は9/15 19：30 － 21：00
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【 月1 P U J A （Takako） 】
8/14（月） 17：30 － 18：30　
参加費無料。捧げモノ歓迎。
ご予約不要/参加費無料 （捧げモノ歓迎）
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今月のテーマ
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【 めぐるヨガ （Aya ）】
金曜　9：30 – 10：45　
土曜　19：30 – 20：45
 
『夏モードの身体へ』
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熱中症や夏バテや冷房病、夏の体調管理はなかなかに大変。
経絡マッサージで気血を巡らせ、
体幹周辺のインナーマッスルに効かせるアーサナを
たっぷりの呼吸と共に行います。
水分補給も忘れずに。
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上手に汗をかいて体温調節を行い、夏も元気に過ごせる身体に整えましょう！
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W S・リトリート
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【 柳本和也 高野山リトリート 2023 】
■8/4（金）～8/6（日）（2泊3日）
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聖なる山で深まるヨーガとご縁∞大人気の恵光院さんで今年も開催させていただきます。
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早朝の澄んだ空気の中でのプラクティスやリトリートだからこそ体験できる護摩焚きや朝の勤行などいにしえから続く世界遺産高野山の儀式、みんなで食べるおいしい精進料理、楽しい夜の時間。。。などなど、大充実のリトリートで毎年リピーターの方も多いです。
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今年は希望者は、奥の院での水行やカメラマンなかやんによる撮影もあり！
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柳本和也 高野山リトリート2023

（当初の定員には達しましたが、あと女性２　男性１名はご参加いただけます）
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【 Hello Anatomy やさしい解剖学　「整う」の秘密 – 自律神経 – 】
■8/27（日）　13：00 ～ 16：00
（満席・キャンセル待ち受付）
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最近はサウナに入ったり、運動したり、はたまた自然の中に身を置いた時につぶやきたくなる言葉「整う」。
では整うとは一体どういう状態なのでしょう？
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自律神経がうまく働かないと、夜なのに眠くない、暑くないのに汗がでる、じっとしているのに息切れが起こる…と、とうてい”整う”とは言えない状況となります。
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今回は自律神経を整える事を解剖学的にアーサナを用いて身体からアプローチしてみます。
姿勢と自律神経との関わりを知っていきましょう。
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Hello Anatomy -やさしい解剖学- 「整う」の秘密 – 自律神経 –

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【 柳本和也 WS ASANA MANDALA Flow　】
■9/8（金） 19:00-21:00
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1クラスのみですがKazuya先生のWSを開催していただきます！
貴重な機会にぜひどうぞ
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柳本和也WS　9月-10月-11月

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【 柳本和也 Asanamandala集中講座（30時間） 】
9月9日・10日、10月７日・8日、11月11日・12日
土曜　13:00―18:30　（5ｈ）　
日曜　10:30―12:30　13:30-17:00　（5ｈ）トータル30時間
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不定期で、毎回メンバーも変わるWSでは、どうしてもその変化に継続性や定着がなく、深まる度合いが薄くなってしまう。
せっかく受けてくれるなら、もっときちんと変わっていく過程に責任を持ちたいし、生徒さんにも取り組んでもらいたい。
そういう思いで3ヶ月（トータル30時間）の連続集中講座の開催です。
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柳本和也 Asanamandala集中講座 30時間

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CAMPAIGN ⠀
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入会金　5,000円 → 無料
体験2回 3,300円 → 2,750円
 
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ご予約
http://biotope-yoga.com/reservation.html
0798-65-8949
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Hiroshi先生の月1メディテーションヨガ
 
前半は、脱力系ヴィンヤサや陰ヨガなどアーサナヨガで座りやすい身体を作り、
後半は、呼吸法と瞑想を行います。
 
呼吸法と瞑想の心地よさをぜひ体験してみてください。
 
参加者の方のレベルやご希望に合わせた内容で進めてくれますので
リクエストがあればご遠慮なくお申し付けください。
 
いつものとおりスタジオでリアル参加、オンライン（Zoom）どちらでもご参加OKです。
 
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
 　
■　11/12（土）16：00 － 17：30
 
■　スタジオ・オンライン
　　どちらでも参加OK
 　
■料金
　レギュラー料金（チケットまたはDrop in）
　オンライン 1500円（お振込み または クレジットカード。スタジオ参加の方のみPayPay支払い可。）
 
■ご予約
　スタジオ参加の方ー　受付、お電話、ご予約フォーム
　オンライン参加の方ー　IDをご連絡するのでご予約フォームからのみ
 
ご予約フォーム→http://biotope-yoga.com/reservation.html
 

Hiroshi先生がインドから無事帰国されました！
 
いつものとおりスタジオでリアル参加、オンライン（Zoom）どちらでもご参加OKです。
 
インドのお話も少し聞きながら、しっかり瞑想と呼吸法の効果を味わいましょう。
前半は動くクラスですが、脱力系ヴィンヤサや陰ヨガなど
参加者の方のレベルやご希望に合わせた内容で進めてくれます。
リクエストがあればご遠慮なくお申し付けください。
 
恒例のHiroshi先生のインド報告会【Bhajam Me Baby】は、
9/11 Biotope Yoga Studio 10周年イベントの第2部として開催計画中です！
 
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
 　
■　8/14（日）9：00 － 10：30
　渡印中のHiroshi先生が現地よりオンライン特別クラス！！
 
■　スタジオ・オンライン
　　どちらでも参加OK
 　
■料金
　レギュラー料金（チケットまたはDrop in）
　オンライン 1500円（お振込み または クレジットカード。スタジオ参加の方のみPayPay支払い可。）
 
■ご予約
　スタジオ参加の方ー　受付、お電話、ご予約フォーム
　オンライン参加の方ー　IDをご連絡するのでご予約フォームからのみ
 
ご予約フォーム→http://biotope-yoga.com/reservation.html
 

Hiroshi先生の月１クラス『メディテーションヨガ』
6月、7月のスケジュールは
6/24（月）＆　7/15（月祝）いずれも16:30～18:00です。

クラスの内容は・・・
前半は、ヴィンヤサ（呼吸と連動しながら動くヨガ）と陰ヨガをMixしながら、力強さとしなやかさを整えた「座りやすい」カラダづくりを行い、
後半は、プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想を行い、微細なエネルギーを整え、様々な気づきをもたらしていきます。

4月、5月と参加していただいた方からは
お帰りの際に「すごく頭がスッキリした～！」というお声を沢山いただいております。

自分一人だけではなかなか深い瞑想に入りにくい人も、
Hiroshi先生の心地のよいガイド、場のエネルギー・・・などにより
しっかり、でもぼんやりと、瞑想を楽しんでもらえるようです☆

7月の開催は、海の日☆祝日！
普段は平日の夕方と、お仕事されている方にはなかなか参加の難しいクラスだと思います。
ぜひ、この機会にHiroshi先生のクラスを受けてみてください！
定員15名となりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みくださいませ。

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◆Hiroshi先生プロフィール◆

Hiroshi Kusuhara／楠原裕史
15年ほど前より札幌にてハタヨガを始める。ほどなくタントラ瞑想系のヨガも始め、東京に戻ったあとアシュタンガ・ヴィンヤーサを始めるも2年ほどしてカラダの使い方の誤りからひどい腰痛を患う。アイアンガー系のアライメント重視のアーサナを習うことにより、カラダの使い方に理解を深め、腰痛は癒える。アシュタンガに復帰するも、ティーチャー・トレーニング時に学んだ自由なヴィンヤサに目覚め、気がついたらフリースタイル・ヴィンヤサに。後に、陰ヨガを学び、腰痛は劇的に改善、ストレッチ系のヨガの奥深さにはまる。その後、インドでのクライブ・シェリダンのリトリートに参加するようになり、あるがままにインドの聖地で座ることの素晴らしさを知る。2011年、アレクサンダー・テクニークに出会う。背骨のアライメントを整えるこの技法が、気づきと微細なエネルギーの関係についての理解を深める。

瞑想については、自身の系譜であるアドバイタ・タントラの非二元論の理解の元、クンダリーニ・クリヤ・タントラを10年以上続ける。

このような経験をもとに、さまざまなアーサナを通したカラダの使い方と身体感覚への気づき、さまざまな呼吸法と呼吸への気づき、瞑想時の姿勢の調整、余分な力みを抜くこと、リラックスと集中、マインドの活動への気づき、微細なエネルギーの調整などを、ヨガを愛する皆さんとシェアしたいと願っている。

現在は、東京や関西などのTTCでプラーナヤーマ・瞑想の講師として活動するほか、ワンダー・ヨーガ・プロジェクツ*のディレクターとして、リトリートやワークショップのオーガナイザーを2012年より始める

年始の第一部、第二部ともに満席となった新春ヨガWS「PRANAYAMA & MEDITATION」
にお越しくださったHiroshi先生のクラスがBiotopeのレギュラークラスに！！
（新春ヨガWSの様子は→コチラ）

『メディテーションヨガ』月曜日　16:30 ～ 18:00 （月１回不定期開催）
 

あいにくHiroshi先生は東京在住ですので、月に１回だけの開催です。

クラスの内容は・・・
前半は、ヴィンヤサ（呼吸と連動しながら動くヨガ）と陰ヨガをMixしながら、力強さとしなやかさを整えた「座りやすい」カラダづくりを行い、
後半は、プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想を行い、微細なエネルギーを整え、様々な気づきをもたらしていきます。

呼吸法・瞑想にフォーカスしたクラスはなかなか珍しいですし、
Hiroshi先生は数々のティーチャーズトレーニング（ヨガのインストラクターになるためのトレーニング）でその講師をされてきています。
瞑想へと導くガイドは、とても心地よく、リラックスしながらしっかり自分の内側に意識を向けて
マジカルな内的世界に踏み込むプラクティスをぜひ実践してください！
アーサナ（ポーズ）も独自のフリースタイルヴィンヤサと陰ヨガのMixでとても深いところまで伸ばされていくと思います。

 
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◆Hiroshi先生プロフィール◆

Hiroshi Kusuhara／楠原裕史
15年ほど前より札幌にてハタヨガを始める。ほどなくタントラ瞑想系のヨガも始め、東京に戻ったあとアシュタンガ・ヴィンヤーサを始めるも2年ほどしてカラダの使い方の誤りからひどい腰痛を患う。アイアンガー系のアライメント重視のアーサナを習うことにより、カラダの使い方に理解を深め、腰痛は癒える。アシュタンガに復帰するも、ティーチャー・トレーニング時に学んだ自由なヴィンヤサに目覚め、気がついたらフリースタイル・ヴィンヤサに。後に、陰ヨガを学び、腰痛は劇的に改善、ストレッチ系のヨガの奥深さにはまる。その後、インドでのクライブ・シェリダンのリトリートに参加するようになり、あるがままにインドの聖地で座ることの素晴らしさを知る。2011年、アレクサンダー・テクニークに出会う。背骨のアライメントを整えるこの技法が、気づきと微細なエネルギーの関係についての理解を深める。

瞑想については、自身の系譜であるアドバイタ・タントラの非二元論の理解の元、クンダリーニ・クリヤ・タントラを10年以上続ける。

このような経験をもとに、さまざまなアーサナを通したカラダの使い方と身体感覚への気づき、さまざまな呼吸法と呼吸への気づき、瞑想時の姿勢の調整、余分な力みを抜くこと、リラックスと集中、マインドの活動への気づき、微細なエネルギーの調整などを、ヨガを愛する皆さんとシェアしたいと願っている。

現在は、東京や関西などのTTCでプラーナヤーマ・瞑想の講師として活動するほか、ワンダー・ヨーガ・プロジェクツ*のディレクターとして、リトリートやワークショップのオーガナイザーを2012年より始める。