お陰様で5周年
【もっとヨーガを大好きに。もっとヨーガな時間を。企画】

みっつめは．．．
マタニティさんの参加できるクラスが増えます！

（2017/09/16～）

 

出産に向けての身体作り、心の準備のためになど、マタニティさんのためのヨガ

◆マタニティヨガ　＜運動量　少＞

月曜　14:30～15:45

妊娠による急激な変化により生じる、腰痛や肩こり、むくみ、精神的な不安などをヨガを通して緩和していきます。

健やかな心や身体をつくることによって、お産に挑む自信がつき、そして産後の母子の関係、育児にもよい影響を与えていきます

 

加えて、、

以下のクラスは、一般の方向けのクラスですが、

マタニティさんでも参加OKになります◎

 

運動したり、リラックスしたり、特に心身を大事にすることが必要に感じる時期。

働くマタニティさんにもとても受けていただきやすくなります。

充実したスケジュールの中からお選びください。

 

 

◆アロマリラックス　＜運動量　少＞

水曜　10:30～12:00

アロマの香りに包まれながら。リラックス系のポーズを主に行います。深い呼吸とともに体中にアロマの効果を含んだ空気を届けて、存分に身体をいたわってあげて下さい。

リラックス以外にも、アロマオイルの種類によって、リフレッシュやデトックス、代謝促進なども・・・

 

◆アロマキャンドルナイトヨガ　＜運動量　少＞

金曜　19:30～21:00　（新月ヨガの時は参加不可）

キャンドルのやさしい光の中で、アロマを浴びながらの贅沢なヨガタイム。ほの暗いスタジオの中でのヨガは、自分に集中しやすく、ヨガの効果を存分に味わえ、深い癒やしへと導いてくれるでしょう。

金曜の夜、素敵な夜を過ごしましょう。

 

◆Sunday Morningヨガ　＜運動量　中＞

日曜　10:30～12:00

ゆったりとした呼吸とともに、ウォーミングアップで体をしっかりほぐし、心とカラダにやさしくフォーカスしながら、ヨガのポーズをとっていきます。

自分自身の内側を見つめることで　日ごろ、あわただしい生活の中では気づかない、心やカラダの声をじっくりと聴いてあげましょう。

そして、カラダに活力を与え、心身ともに喜びに満ちた素敵な一日のはじまりにしていきましょう。

 

いずれのクラスも

※妊娠15週以上～36週（臨月）未満の方が参加OK。

※医師の許可、ご家族の同意が必要です。

（最初の参加の時にマタニティヨガ参加同意書に同意を得た方のお名前をご記入いただきます。）

※毎回必ず母子手帳をお持ちください。

また、エレベーターがなく、階段のみとなっておりますのであらかじめご了承下さい。

 

《ママ4回チケットは、マタニティヨガ・ママヨガ・親子ヨガのみでの使用可となります。

一般クラスに参加されたいマタニティさんは、ママ4回以外のチケットをお買い求めください。》

お問い合わせの多かった「マタニティヨガ」。
いよいよBiotopeでもSTARTいたします。
毎週月曜　14：30～15：45　『マタニティヨガ』　by　Shiho先生

 

クラス内容は・・・
妊娠してお腹が大きくなってくると腰痛や肩こりに悩まされたり、脚がむくんだり、つったり・・・
そして、心も不安に苛まれるときがあったり、制限しないといけないことも増えてストレスが出てきたり・・・
色々、今までとは違った悩みが出てくると思います。
ゆったりと、ヨガの動きや呼吸を使って、その症状を緩和していきます。

 

身体と心は繋がっています。
身体を動かすことによって、前向きな気分になったり、気分もリラックスしてお産に望む自信もついていくことでしょう。
そして、このマタニティヨガを通して学ぶ呼吸法や自分の心や身体との向きあい方は、お産や産後の生活にも大いに助けになってくれることと思います。

 

【参加できる方】
※女性限定。女性はマタニティさんでなくても参加可能です。
※妊娠15週以上～36週（臨月）までの医師、家族の同意がある方。が参加OKです。
※毎回必ず母子手帳をお持ちください。
※エレベーターがなく、階段のみとなっております。あらかじめご了承下さい。

 

担当のShiho先生は、２児の母です。
とてもやさしい先生なので、不安や心配事の相談もたくさんしてくださいね♡
素敵なマタニティライフになるようなお手伝いができますように・・・

 

◆Shiho先生からのメッセージ◆
女性にとって妊娠、出産はとても神聖で特別なイベントです。
それだけに日々変化するからだに戸惑いを感じることもあるかもしれません。
でも、この時期こそ自分と向き合う絶好の機会。
ヨガを通じて、心身を感じ、整えていくことは、きっと自信ー自分を信じることにつながっていくでしょう。
自分主体の喜びに満ちたその日を迎えるために、ご一緒にヨガの時間を楽しみませんか？

 

チケットは、ママ４回（期限2ヶ月）をご使用いただけます。
また、臨月に入りマタニティヨガクラスを卒業される際にチケット残がある場合は、出産後ママヨガのクラスにご使用いただけます。

 

＊＊＊
そして、今回、素敵なマタニティ写真を提供してくださったのは、名古屋のヨガインストラクター Yuka先生です。
マタニティ期の女性は、幸せオーラで美しい空気を纏っていてキレイです♡
ママヨガも開催されているようなので、名古屋近郊の方はぜひ足を運んでみてくださいね。

 

◆Yuka先生プロフィール◆
音楽と猫とおやつ好きなハタヨギーニ。
睡眠障害などの体調不良をヨガで克服し、ハマり、その素晴らしさに思わずティーチャーズトレーニングを受ける。LAXMI YOGA 7期 基礎科・専科修了。
現在名古屋市のVI AURA、jonetsu yogaなどでヨガインストラクターとして活動中。
2011年、スーパー元気な男児の母になる。

 

ブログ：http://yukayoga.blogspot.jp/