Biotope

☀️暑さが本格化する7月🌿
心と体のバランスを整え、夏を元気に過ごしましょう✨
 　
夏特有の不調をヨガを取り入れて、7月も乗り越えていきましょう！
 　
　 
☆ Biotope Yoga Studioでは、7月も健康をサポートする特別なクラスやワークショップをご用意しています☆
 　
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
呼吸法と瞑想メインのクラスです
今月は開催なし。
Hiroshi先生渡印のため、次回は8/18予定。
 　
【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
今月は開催なし。
次回は、8/5（月）19：30
 　⠀
【 月1 P U J A （Takako） 】
7/25（金） 17：30 － 18：15
予約不要 / 参加費無料 / 捧げモノ大歓迎
捧げものが食べ物の場合は、ベジ（乳ＯＫ・卵ＮＧ）のものをご用意ください。
 　
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W S / リトリート
 　
【 Ayuruveda no ”あ”　夏のここちよいケア 】
■ 7/14（日）10:45～12:45
講師：高畑ひとみ（ayurveda śūnya主宰/アーユルヴェーダセラピスト)
 　
夏の不調ケアをアーユルヴェーダの智慧を使って整え方を学ぶWSです。
座学のほかにも、各自のドーシャ体質をチェックして、夏を乗り切る食事法やスパイスや薬草の使い方、マッサージを実践で学べます。
　アーユルヴェーダに興味がある方
　暮らしにアーユルヴェーダを取り入れたいと考えている方
　夏に不調が起こりやすい方
　夏バテ、食欲減退、眠りが浅いなどの対処法を知りたい方
アーユルヴェーダを取り入れてみてください。

 　　
https://biotope-yoga.com/iventws/ayurveda-summer2024.html
 　　
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今月のテーマ
 　
【 めぐるヨガ （Aya ）】
金曜　9：30 – 10：45⠀
　 　
『 クールダウン＆リラックス 』
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今年の夏もやはり暑そう。
肩と胸をほぐして開いて、特に胸まわりにこもりやすい熱を外に逃します。
手の指先にまで呼吸を送り心臓経絡をケア。
乱れがちな自律神経はゆったりストレッチで整えます。
最後のシャヴァアーサナで暑さ疲れを癒し、酷暑を乗り切るご自身を労りましょう。
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☆体験・入会キャンペーン実施中☆
 　
✔︎ いまなら入会金（¥5,000）が無料！
✔︎ 体験2回で¥2,750-
 　
ご予約

http://biotope-yoga.com/reservation.html
※各レッスン、ご予約制となります。
 
📞0798-65-8949
💌info@biotope-yoga.com
 
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Biotope Yoga Studio
（ビオトープヨガスタジオ）
西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル 3F
 
●電車でお越しの場合
JR神戸線 甲子園口駅すぐ隣。
南 改札口を出て左すぐ横の珈琲館が1階にあるビルの3階です。珈琲館入口の右横の階段を上がってください

やさしい解剖学WS💀記念すべきvol.30のご案内です。
これまでまだテーマが被ったことがないWS
こんなにたくさんのテーマがあること、そしてMAKI先生の尽きない引き出しと研究心には脱帽です。
　 
　 
理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生 @maki.pranatomy.yoga の大人気WS『Hello Anatomy』
毎回、わかりやすい解剖学で、インストラクターの方からヨガ初心者の方まで、
経験を問わずたくさんの方に反響をいただいています。
　 
Vol.30は、まだやってなかったのね？の「膝」がテーマです
膝の痛みや変形（O脚X脚）にお悩みの方や、ヨガクラスでそのような悩みのある方を安全にリードしたいインストラクターの方もご参加お待ちしております！
　 
・・・
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、見て・知って・感じ、右脳と左脳を心地よく刺激します。
　 　
目に見える形にこだわるのではなく、「快適で安全であること」。そして「気・エネルギー」という大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です。

　 
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Hello Anatomy -やさしい解剖学-
中間管理職 膝課長の苦悩
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ヨガだけでなく、日常の生活の中でも痛みが表れやすい関節の一つである「膝関節」
膝は歩行や立ち上がり、階段の昇降など、日常的な動作に欠かせない部位です。
　 
O脚やX脚などの変形も気になる膝関節ですが、その動きは隣り合う股関節や足首に密接に関連しています。
　 
今回のWSでは、膝関節の構造と機能、痛みの要因について詳しく学びます。また、膝への負担を減らすための実践的なヨガの動きも体験していきます。
　 
膝さんに本来の役割以上のタスクをかけない配慮を培っていきましょう。
 

 
日程
2024年9月1日（日）13：00 ～ 16：00　（3時間）
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
　対　象
初心者から経験者までどなたでもOK！男性もOK！
 
定員
17名
 
受講料
早割（7/21までのお申込み：ご入金7/31まで）4,500円（税込）
通常（7/22以降のお申込み）5,000円（税込）
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/eR93X3wzBX3ZAwAK9
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
　キャンセル規定
・7/21まで　キャンセル料なし
・7/22～8/22　30％
・8/23～8/31　50％
・9/1　当日　100％
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

気温や湿度が高くなってくると
むくみが生じやすくなったり
体力が消耗しやすく、疲労感を感じやすくなったり
食欲不振や消化不良、不眠なども。。。
また、梅雨時期は気圧の変化で頭痛が起こる人も多いかもしれません。
 
そういうときこそ、ぜひヨガで整えてみてください。
やさしい動きでめぐりを促したり、
しっかり動いてエネルギーを高めたり、
呼吸や体をゆるめてリラックスしたり、
自分で改善していけます！
 　
　 
☆ Biotope Yoga Studioでは、6月も多彩なクラスやワークショップで皆様をお待ちしております☆
 　
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
呼吸法と瞑想メインのクラスです
今月は開催なし。
Hiroshi先生渡印のため、次回は8月予定。
 　
【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
6/7（金）19:30 － 21:00
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【 月1 P U J A （Takako） 】
6/7（月） 17：15 － 18：15
予約不要 / 参加費無料 / 捧げモノ大歓迎
捧げものが食べ物の場合は、ベジ（乳ＯＫ・卵ＮＧ）のものをご用意ください。
 　
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W S / リトリート
 　
【 Hello Anatomy やさしい解剖学　- 呼吸は筋トレ -　ワンダー編 】
■ 6/2（日）13：00 ～ 16：00
講師：MAKI
 　
前半は座学(解剖学講座）、後半ヨガクラスで動きます。
今回の「ワンダー編」では、呼吸の心への作用やプラーナ的側面を学びます。
 　　
http://biotope-yoga.com/iventws/ha29.html
 　　
 　　
【 谷戸康洋先生　WS 】
■2024/06/15（土）
①13:00～15:00　ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より-1-
②15:30～17:00　脱力ヨガ-1-
 　
■2024/06/16（日）
③10:00～11:30　脱力ヨガ-2-
 　④13:00～15:00　ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より-2-

関西で谷戸先生のクラスが受けられる貴重な機会です✨
古から続く学びの伝統の流れの中にいる谷戸先生は、Veda（聖典）をやさしい言葉で、分かりやすいたとえを使って、終始楽しく伝えてくれます。
 　　
そして、谷戸先生の著書『脱力ヨガ』（学研プラス）のWSも！
ココロのタイプに合わせて、ポーズをとる脱力ヨガを体験してみてください。
　 　
http://biotope-yoga.com/iventws/yatows202406.html
 　　
 　　
【 Biotope Garden 1DAY Retreat 】
■2024/06/22（土）
9:15 ①ガーデンJUNヨガ
11:30 ②ガーデンツアー＆プチガーデナー体験
13:00 うるぎの炭deランチ/プチ撮影会（希望者）
15:00 ハーブボールづくり
16:30～17:00　解散予定
※ヨガから参加は満席。②のガーデンツアーからのご参加は受付中。
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Biotope Gardenは、パーマカルチャーの手法でデザインされたフォレストガーデンです。パーマカルチャーは、人や生き物、植物にとって永続的な豊かさを目指す生活様式。多様な植物や生き物が共存し、互いに喜びや癒しを提供する美しい関係性を築いています。
今回は、Gardenで自然と持続可能な暮らしについて知り、自然や植物との繋がりを深める１DAYです。
 　
https://biotopegarden.localinfo.jp/posts/53030197
 　　
 　　
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今月のテーマ
 　
【 めぐるヨガ （Aya ）】
金曜　9：30 – 10：45⠀
　 　
『 むくみを流す 』
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初夏から梅雨にかけて、気温も湿度も上がっていきます。身体もすっかり温まり動きやすくなる一方で、むくみを感じやすい時期です。
ふくらはぎから腿裏にかけて、膀胱経絡をマッサージやアーサナで刺激して、体内に溜まったむくみを流します。
心身ともにスッキリ軽く、さわやかに整えましょう！
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☆体験・入会キャンペーン実施中☆
 　
✔︎ いまなら入会金（¥5,000）が無料！
✔︎ 体験2回で¥2,750-
 　
ご予約

http://biotope-yoga.com/reservation.html
※各レッスン、ご予約制となります。
 
📞0798-65-8949
💌info@biotope-yoga.com
 
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Biotope Yoga Studio
（ビオトープヨガスタジオ）
西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル 3F
 
●電車でお越しの場合
JR神戸線 甲子園口駅すぐ隣。
南 改札口を出て左すぐ横の珈琲館が1階にあるビルの3階です。珈琲館入口の右横の階段を上がってください

アーユルヴェーダがはじめての人にも、アーユルヴェーダを取り入れ始めた人にも
夏の不調ケアをアーユルヴェーダの智慧を使って整え方を学ぶWSです。
 
アーユルヴェーダでは自然にあるものを使い、自分でケアする方法がたくさんあります。
ご自身のために、ご家族のために、ぜひ生活に取り入れてみてください。
 
 
開催日時
2024/07/14（日）　10:45～12:45
 
クラス内容
アーユルヴェーダ的、夏に起こる不調の対策をお伝えします。全くアーユルヴェーダが初めての人にも基礎からお話をしますので、気軽にご参加いただける初級のワークショップです。
 
　アーユルヴェーダに興味がある方
　暮らしにアーユルヴェーダを取り入れたいと考えている方
　夏に不調が起こりやすい方
　夏バテ、食欲減退、眠りが浅いなどの対処法を知りたい方
 
 
アーユルヴェーダは長く残って来たインドやスリランカの伝統医療です。歴史は5000年とも言われています。その偉大な知恵は日本の季節に当てはめても活用することができます。仕事や、人間関係、自分を知るきっかけとしても、円滑に暮らすための知恵としても、とっても有効です。
 
アーユルヴェーダを暮らしに取り入れる第一歩にぜひご参加ください。
 
 
座学の他にも、それぞれのドーシャ体質をチェックして、夏を乗り切る食事法やスパイスや薬草の使い方、マッサージも実践でお伝えします。
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ドーシャとは、インド・スリランカ発祥の伝統医学であるアーユルヴェーダにおいて、体質や生命エネルギーを意味する言葉です。サンスクリット語で「不純なもの、増えやすいもの、体液、病素、病気の発生に基本的なレベルで関係する要素、病気を引き起こす最も根本的な原因」などを意味しています。
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夏、太陽が近づく季節。体力が落ちたり、食欲が落ちたり、消化力が落ちたり… いろんな形で不調が起こる方、逆に冷えが治り、便秘が改善し、調子が良くなる方もいます。自分を知って、夏を元気に過ごしましょう！
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◎実習予定
コリアンダーウォーターやウシーラウォーター、ローズウォーター、アロエ、ギー活用法など
 
 
場所
Biotope Yoga Studio（移転先のNew Studioです）
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3階
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
 
定員
15人程度
 
受講料
4,000円（税込）

 
お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇ご予約フォーム　https://forms.gle/XXhi3m7BrdzX2YX38
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
　　※SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。　
 　

ご入金（事前入金）
　・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内に以下のいずれかの方法でご入金ください。
　・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
　・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
〇銀行振込
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にメールに記載の口座にお振込をお願いいたします。
〇スタジオ受付
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内に現金にてお支払（PayPay・カード支払いは不可）
・レギュラークラス参加時以外にお支払のみでお越しになられる際は、スタッフは常駐しておりませんので事前にスタジオと日時調整をお願いします。
 
持ち物
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・床に座りやすい服装
・靴下
 
　
　キャンセル規定
・6/30まで：キャンセル料なし
・7/1：50％
・7/11～：100％
　　※返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。

 
 
講師

高畑ひとみ Hitomi Takahata
ayurveda śūnya主宰/アーユルヴェーダセラピスト
エステティックサロン12年勤務の後
自宅サロンayurveda śūnyaを2014年にオープン
3児の母
妊娠をきっかけにヨガと東洋医学に出逢い、自然療法を学ぶため退職
ヨガ・アーユルヴェ―ダ・禅 を愛好
 
日々の豊かさの中で穏やかに暮らすこと
持ちすぎずにシンプルに生きること
日常を大切にし深く呼吸を感じること
日々を瞑想的に過ごすこと
 
生活に役立つ学び
命に光を灯すようなこの宇宙の美しい智慧を
みなさんとシェアできればと思います
 
・全米ヨガアライアンスRYT200認定資格修了
・Ayurvedic Healing Salon Santih認定セラピスト
・Ayurveda＆KidsyogaTT修了
・南インドケララmaitori home 認定 セブンポジションアヴィアンガセラピスト
・Dr.澁谷るみ子スヴァルナアーユルヴェーダ ベーシックI・ベーシックII 修了
・Dr.澁谷るみ子スヴァルナアーユルヴェーダ認定セラピスト
・Vaidyasukumar sardeshmukh ayurved academy レベル1-4 修了

 
https://yoga-clip.jimdofree.com/

新緑が眩しい5月
こころも身体もリフレッシュしたい方にぴったりのさわやかな季節です。
 　
心地よい風と共にヨガで整えていきましょう✨
 　
 　
🌟GW 4/27～5/6は、柳本和也先生TTC開催のため、AMクラスは全て休講となります。夜のクラスは一部特別クラスに変更し、開催します🌟
 　
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☘️ イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
5/26（日）10：30－ 12：00
呼吸法と瞑想メインのクラスです
 
【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
5月は開催なし（次回6/7（金）19:30〜）
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【 月1 P U J A （Takako） 】
5/20（月） 17：15 － 18：15
予約不要 / 参加費無料 / 捧げモノ大歓迎
捧げものが食べ物の場合は、ベジ（乳ＯＫ・卵ＮＧ）のものをご用意ください。
 
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☘️ 募集中W S / リトリート
 
【 Hello Anatomy やさしい解剖学　- 呼吸は筋トレ -　ワンダー編】
■ 6/2（日）13：00 ～ 16：00
講師：MAKI
 
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
呼吸を解剖し、知識でも理解し、実践の方法を解剖学的な見地から実践します。
今回の「ワンダー編」では、呼吸の心への作用やプラーナ的側面を学びます。
 　
 　
【 谷戸康洋WS 脱力ヨガ＆ヴェーダーンタ 】
■2024/06/15（土）
①13:00～15:00　ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より-1-
②15:30～17:00　脱力ヨガ-1-
 
■2024/06/16（日）
③10:00～11:30　脱力ヨガ-2-
④13:00～15:00　ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より-2-
 
関西で谷戸先生のクラスが受けられる貴重な機会です☆
谷戸先生は、古から続く学びの伝統の流れの中にいる先生ですが、Veda（聖典）を、やさしい言葉で、分かりやすいたとえを使って、終始楽しく伝えてくれます。
 　
そして、谷戸先生の著書『ネガティブ感情1分流し　脱力ヨガ』（学研プラス）のWSも！
ココロのタイプに合わせて、ポーズをとる脱力ヨガを体験してみてください。
 
 
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💫 今月のテーマ
 
【 めぐるヨガ （Aya ）】
金曜　9：30 – 10：45⠀
　 
『 むくみを流す 』
⠀ 
初夏から梅雨にかけて、気温も湿度も上がっていきます。身体もすっかり温まり動きやすくなる一方で、むくみを感じやすい時期です。
ふくらはぎから腿裏にかけて、膀胱経絡をマッサージやアーサナで刺激して、体内に溜まったむくみを流します。
心身ともにスッキリ軽く、さわやかに整えましょう！
⠀ 
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⭐️体験・入会キャンペーン実施中⭐️

✔︎ いまなら入会金（¥5,000）が無料！
✔︎ 体験2回で¥2,750-

ご予約・お問い合わせは
@biotopeyogastudio
プロフィールリンクから♪

※各レッスン、ご予約制となります。

📞0798-65-8949
💌info@biotope-yoga.com

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Biotope Yoga Studio
（ビオトープヨガスタジオ）
〒663-8113
西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル 3F

●電車でお越しの場合
JR神戸線 甲子園口駅すぐ隣。
南改札口を出て左すぐ横の珈琲館が1階にあるビルの3階です。珈琲館入口の右横の階段を上がってください