身体（アーサナ）・智慧（ヴェーダ）・瞑想（ディヤーナ）を道具として
その奥に流れる“ヨーガの本質”を探っていく3日間。
 
ヨーガは、身体を鍛えるための技法ではなく、
「私とは何か」を思い出していくための道でもあります。
 
今回の3days WSでは、
DAY1：呼吸とマントラを通じた静けさの実践、
DAY2：アーサナの意味を紐解く哲学とヴェーダの学び、
DAY3：そして瞑想を導くための言葉と体験を通して、
ヨーガの全体像を立体的に理解していきます。
 
指導は、『ヨガジャーナル』哲学漫画監修などでも知られる
谷戸康洋先生。
日常を照らす智慧としてのヨーガを、
理論と体験の両面から丁寧に伝えてくださいます。
 
深く学びたい方も、原点に立ち返りたい方も。
この3日間を通して、内なる静けさと智慧の源へと還る時間を
ご一緒しましょう。
 

スケジュール
■ 2025/11/21（金）　
19:00～20:30　①『深い静けさへ導くヨーガ 〜呼吸・マントラ・瞑想の実践〜』
■ 2025/11/22（土）　
13:00～15:00　②『アーサナの奥に広がるヨーガの真髄』
15:30～17:30　③『Introduction to Veda』
■ 11/23（日）
11:00～15:30（途中ランチ休憩1H）　④『やさしい瞑想ガイド講座 』
 

 
クラス内容
①「深い静けさへ導くヨーガ 〜呼吸・マントラ・瞑想の実践〜」
この講座では、呼吸・マントラ・意識の向け方を通じて、心と身体を整えていきます。アーサナ（ポーズ）は、身体を鍛えるためではなく、瞑想に向かうためのエネルギーを高め、心を集中させる準備として行います。
実践の中では、呼吸に合わせて意識を深め、チャクラ（エネルギーのポイント）に注意を向け、マントラの響きで心を落ち着けます。こうして少しずつ、身体・呼吸・神経・思考が静まっていくと、深い集中と静けさが訪れます。そこでは、普段の慌ただしさから解放され、自分の内側にある安らぎや力を味わうことができます。
瞑想は「考えを止めること」ではなく、「今ここに心を集めること」です。集中が深まるほど、心は透明になり、自然と静寂や安心感に包まれていきます。
この時間が、日常を支えるエネルギーとなり、より穏やかで満たされた毎日へとつながりますように。
 
②『アーサナの奥に広がるヨーガの真髄』
この講座では、ポーズを単なる身体運動としてではなく、ヨーガ哲学・ヴェーダの智慧・インド神話の学びと結びつけてアーサナの意味を探求していきます。なぜこのアーサナを行うのか、その背後にどんな意味があるのかを理解することで、実践はより深まり、日常に生きる指針へと変わっていきます。;
身体を整え、心を調え、魂に触れるアーサナの真の役割を知るとき、ヨーガは私たちに生きる道としての力を与えてくれます。
肉体的効果を超えて、内側に広がるヨーガの真髄をご一緒に学んでいきましょう。
 
③『Introduction to Veda』
ヴェーダとは、悠久の昔から伝わる「より良く生きるための智慧」と、「私とは何か」という根源的な問いに答える知識です。このクラスでは、オリジナルテキスト『Introduction to Veda』をもとに、現代を生きる私たちにとって大切な学びを深めていきます。
生きた宇宙であるイーシュワラについて理解を深め、固定観念の枠を外すことで、美しい世界観からこの世界を眺められるようになりましょう。そして、心が解き放たれ、日々をワクワクと楽しめるようになることを目指します。
 

④『やさしい瞑想ガイド講座 』
ー 安心して導ける言葉と実践 ー
瞑想といっても、ただ静かに座るだけではありません。ヨーガには、心や体の状態に合わせたさまざまな瞑想法があります。
たとえば、気持ちをゆるめる リラックスの瞑想、意識を一点に集める 集中の瞑想、大きなつながりを感じる 拡大の瞑想（ヴィシュワルーパ・デャーナム）、心の中をきれいに整えていく 純化の瞑想（チッタ・サンスカーラ・デャーナム） などです。
でも実際に「どうやってガイドすればいいの？」「どんな言葉をかけたらいいの？」と迷う方も多いものです。生徒さんを導くときにも、自分自身の瞑想を深めたいときにも、ちょっとしたコツがあると安心です。
この講座では、瞑想の基本的な考え方をやさしく学びながら、実際にガイドの練習をしていきます。難しい知識は必要ありません。大切なのは、自分の体験を通して「静けさ」や「安心感」を味わい、それを自然に言葉にできるようになることです。一緒に、瞑想をもっと身近に、自分らしくガイドできる力を育てていきましょう。
瞑想をガイドする人だけではなく、自分のための実践にもオススメです。
 
 

場 所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
 
料金
① 4,500円
②③ 各5,000円
④ 11,000円
セット割り　2クラス 500円OFF / 3クラス 1,000円OFF / 4クラス 1,500円OFF
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・専用ご予約フォーム　
https://forms.gle/jvJSErCnC4hg6JkG6
※お電話・SNS・スタジオ受付など他のお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
キャンセル規定
10/21まで　キャンセル料なし
10/22～11/7　30％
11/8～11/20　50％
11/21～ 100％

 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
※マット以外のプロップスはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
 

講 師

谷戸康洋　Yasuhiro Yato

高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場後、ヨガに出会う。日本やインドで学びを深め、インストラクターになり、2012年山梨県に「スタジオ fika」を設立。
身体を使うアーサナヨガ以外にもヨガ哲学に精通し、現代に即したわかりやすいユニークな指導が注目を集め全国からワークショップのオファーが絶えない。
 
雑誌『Yogini』での哲学記事や、『Yoga Journal』では連載「漫画で読むヨガ哲学」などを監修し、2021年には『脱力ヨガ』（学研プラス）を出版。
初心者から継続的に学んでいる人まで経験を問わず、楽しみながら学びを深められ、日々の生活にや生き方に活かせるクラスには定評がある。
 
IYC45時間短期集中コース修了
ケン・ハラクマ ハタヨガ指導者養成コース修了
2015,2016 沖縄サットサンに講師として参加
2016,2017 インド・リシケシのダヤーナンダ・アシュラムでスワミ・チェータナーナンダジによるヴェーダーンタ(バガヴァッド・ギーター)キャンプ参加
2017 神宮スタジアムナイトヨガに講師として参加
2018 インド・コインバトールのダヤーナンダ・アシュラムで開催されたmedha michika先生のヴェーダーンタ・コースに参加
2018 YOGAJAPANに講師として参加
ロサンゼルスにてHSKキネシオロジー修了
 

HP：Yasuhiro Yato公式サイト
Instagram：＠yasuhiro810
YouTube：YouTube

毎月、満月の日に開催している『Purnima Market』
そのインスタグラムでヨーガの教えを丁寧にシェアしてくれているErikaさんによる、特別なワークショップを開催します。
 
彼女の投稿は、毎回保存数・閲覧数ともに非常に多く、多くの方に深く読まれている人気シリーズです。
 
今回は、8月のPurnima Marketの翌日に、
「ダルマ×神話で味わう、心の軸とつながる一日」として、
2つのプログラムを連続でお届けします。
 
🌀 ダルマ（調和）からはじまる幸せの循環WS
調和・自己尊厳・与える喜びの循環――
ヴェーダーンタの智慧を通して、
“心の軸”を見つけるための90分間。
 
🎞 ラーマーヤナ鑑賞会（アニメ＋プチ解説付き）
インドの英雄・ラーマの物語をやさしく体験。
大人も子どもも、自分の中の“ヒーロー”に出会える時間です。
 
🕊 午前・午後どちらか一方の参加もOK。
もちろん、両方参加も大歓迎です！
 
 
スケジュール
■20205/08/10（日）
11:00～12:30　①ダルマ（調和）からはじまる幸せの循環WS
13:30～16:30　②ラーマーヤナ鑑賞会（アニメ版）プチ解説付き　

クラス内容

①ダルマ（調和）からはじまる幸せの循環WS

― 自分と世界との調和の中で、生きる心の軸を見つける ―
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調和なしに、心からの満足は得られるのでしょうか？
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ほんの小さな不調和――家族、職場、友人とのちょっとしたズレも、やがては失望や争いの火種となってしまうことがあります。
だからこそ、私たちは「調和」を見出す必要があるのです。
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調和とは、自由意志を使って「ダルマ＝調和的な選択」を選べている状態。
そのとき、人は自分に正直で、ありのままの自分を大切に思えます。
そうして生まれる感覚――それが「自己尊厳」です。
⠀　 　
自己尊厳があると、心は落ち着き、安心が生まれます。
その安心と満足に満ちた状態から、自然と「与えること」が始まります。
この“与える喜び”が、調和から生まれる「幸せの循環」を育ててくれるのです。
⠀　 　
一方で、自分が満たされていない状態で何かを与えようとすると、見返りを求めてしまったり、嫉妬や嫌悪が生まれてしまったりすることもあります。
その行いは、外側に“足りないもの”を埋めようとする苦しい循環につながります。
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さて、あなたはどちらの循環の中で生きていきたいですか？
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⠀　 　
「すべきこと」が「したいこと」と重なるなら、私たちは迷いません。
でも、現実はそううまくいかず、私たちはしばしば葛藤の中にいます。
「すべきでないこと」が魅力的に思えたり、
「すべきこと」が重く感じてしまったり――
⠀　 　
それは、「ダルマの価値の“価値”」がまだ十分に理解できていない状態なのだとヴェーダーンタの教えは伝えています。
⠀　 　
このワークショップでは、そんなことを一緒に確認しながら、日々の中で調和を育む視点を学び合いたいと思っています。
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🌿こんな方におすすめ
☑ 人間関係や人生にモヤモヤを感じている方
☑ もっと自分らしく生きたいと感じている方
☑ 与えることに疲れてしまった経験のある方
☑ ヴェーダーンタ/ヨーガの哲学に興味がある方
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②【ラーマーヤナ鑑賞会（アニメ版）プチ解説付き】

―インド神話の英雄物語を、アニメと解説でやさしく体験―
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インドでは誰もが知る国民的英雄-ラーマ王子の物語
その生き方、信念、愛、そして試練を描いた『ラーマーヤナ』は、時代や国境を越えて語り継がれてきました。
この鑑賞会では、色鮮やかに描かれたアニメ版『ラーマーヤナ』を、ちょっとした解説を交えながら楽しく観ていきます。
⠀　 　
こんな物語です
物語は、ラーマ王子がさらわれた妻・シーターを救出するために旅立つところから始まります。
兄弟の絆、仲間たちとの冒険、数々の試練や戦いを通じて、「正義（ダルマ）とは何か」「愛や献身とは何か」といった、生きる中で大切な教訓や哲学が見事に組み込まれており、聖典としての側面も持つ深遠な物語です。
⠀　 　
登場人物たちにも注目
・ラーマ王子：理想の王とされる誠実で勇敢な主人公
・シーター：貞節と強さを併せ持つラーマの妻
・ラクシュマナ：兄への忠誠を貫く弟
・ハヌマーン：力と知恵、信愛の象徴である猿の神
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それぞれのキャラクターが私たちの内側にもある性質を映し出してくれるようで、
物語は“他人事”ではなく、どこか自分の人生に重ねて見えてくるかもしれません。
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世界に広がるラーマーヤナの影響
『ラーマーヤナ』の影響はインドだけにとどまらず東南アジア、中国、日本にまで広がり、『西遊記』や『桃太郎』『スーパーマリオ』に通じるような要素も数多く見られます。
壮大な神話の世界を通して、世界に広がる英雄物語の源流を一緒に辿ってみましょう。
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こんな方におすすめ
□ インド神話に興味がある方
□ 子どもと一緒に楽しめる学びの時間を持ちたい方
□ 心に残る物語から「生き方のヒント」を得たい方
□ ヴェーダーンタ/ヨーガ哲学に関心がある方
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初めての方でも安心して楽しめます
アニメーション形式で描かれているため、インド神話が初めてという方やお子様にもわかりやすく親しみやすい内容です。
解説も交えながら進めていくので、安心してご参加いただけます。

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料金（税込）
① WS 3,000円
② 鑑賞会 3,500円　
どちらも高校生以下の子ども：無料 （小学生以下のお子様のみのご参加は不可）

 
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP：　https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
 
 

お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇ご予約フォーム
https://forms.gle/s19NhxQgrKVScTgD7
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
 
 
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオでお支払い（現金またはPayPay）いただくか、銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセルとさせていただきますのでご注意ください。
 
 

　キャンセル規定

・7/27～　30％
・8/3～8/9　50％
・8/10　100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
 
講師
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エリカ
　 
ヨーガとの出会いは20年前。
長時間労働で心身ともに疲れ果てていたとき、ヨーガに出会いました。
体がほぐれていくにつれ、心も少しずつ軽くなっていったのを今でも覚えています。
その後11年間、ヨガスタジオで指導を行い、現在はフリーで活動しています。
ヨガで体が整っていく一方で、心は何かを求めては掴み、また手放す日々が続きました。
そんな中、避けがたい苦しみを経験し、その出来事が私をヴェーダンタへ、そしてインドへと導いてくれました。
ヴェーダンタで出会った「言葉」が私の内側を静かに照らし、
自分自身との対話を深めてくれました。
　 
全米ヨガアライアンスRYT200
2017年よりSwami Cetanananda師よりヴェーダーンタ、サンスクリット語を学んでいる。

以前からリクエストの多かったDoni先生のWS
高野山リトリートではお世話になっていましたが、なんとWSは2017年（Biotope5周年の時）ぶり！！
 
ぜひ会ってほしいヨーギーNO.1!のDoni先生。
 
Doni先生自体は、普段アシュタンガヨガを練習し、凄いアーサナを素晴らしく美しいアライメントでできちゃう先生なのですが、もっと難しく考えずに、シンプルに。
流派を問わず、経験も関係なく、だれでも学んで活かせる内容を今回お願いしています。
ヨーガの醍醐味。自分と向き合うのがもっともっとワクワクできるようになる時間になるのではないかと思います。
 
そして、Doni先生がマットの上からマットの外でもヨーガな生き方を実践すべく、シャラからも外に出て、地域へと活動を広げている中で、どんな風にヨーガを実践しているのか、興味深いお話を聞けるお話し会も開催します。
参加者のみなさんのアーサナだけではなくてヨーガの意味もきっと深まるはず。
ぜひこの機会にDoni先生に会ってみてください。
 

（懐かしいリトリートの様子はコチラを→　☆前半　☆後半）
 
 
＊＊＊
翌日4/13開催の『Purnima Market』にも、奥様のNamiさんと出店してくださいます！
5周年Partyのときにも「ヨガとごはん」で美味しいヴィーガンごはんを食べさせてくれたのですが、
今回は「なまけもの食堂」 @namakemono_shokudo　から、ヴィーガンお菓子や手摘みのお茶などを持ってきてくれます。
 
 
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◆日時：
2025/04/12 （土）
①13:00-14:45 太陽礼拝+α WS
②15:00-16:30 Doniくんのお話会
 
◆参加費：
すべてドネーション制
 
※ドネーションについては
https://doniyoga.com/2023/11/30/donation/
https://doniyoga.com/2024/03/23/donation-2/
をご確認ください。
 
今回は、①のアーサナWSについて、経費を除いたのち、7割をDoni先生への活動へ、3割はスタジオの運営費として使わせていただきます。
また、②のお話し会のドネーションはすべてDoni先生へお渡しします。
 
 
◆お申込み方法：
①専用ご予約フォーム　https://forms.gle/Jrej3iXUq9Ncgh3cAよりお申込みください。
②スタジオ　受付にてお申し込みください。
※お電話やDMでのお問い合わせやお申込みは受付しておりません。ご了承ください。
 
 
◆お支払い：
◇当日スタジオ受付にてお支払いください。（現金のみ）
 
 
◆持ち物：
①太陽礼拝WS
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 
②
・座りやすい服装（床に座るスタイルです）
・座布団など（必要な方）
 
 
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◆クラス詳細：
WS①　太陽礼拝 +α WS
 
太陽礼拝を行う際、どこに意識を向け、どんな感覚を大切にするか。
この深い一連の動きを、Doni先生の解説を通じて学びます。
 
多くの人が「アシュタンガはハード」と感じがちですが、実はシンプルな太陽礼拝を毎日繰り返すこともアシュタンガヨガの一部。
執着を手放し、アーサナヨガを練習し続けるということはどういうことなのか、その向き合い方についてもアドバイスをいただけます。
 
アシュタンガを普段練習していない方も、「太陽礼拝」というどの流派にも大切な動きを深く学べるチャンスです。
時間が許せば、プラスαの難しくないアーサナの解説も予定していますので、ぜひご参加ください！
 

WS②　【Doniくんのお話会】
～ヨガの学びと実践へのつなげ方～
 
長年インドで生活し、現在は徳島の山間部でヨーガリトリートヴィレッジ（KUO GREEN VILLAGE）を運営し、子どもたちのためのフリースクール（自然スクール キトモリ）の準備を進めているDoniくん。環境保全活動にも力を入れ、自然豊かな場所で健やかに成長できる場を作り上げています。
 
シンプルで調和のとれた生き方を実践する彼から、ヨガの学びを日常生活や社会でどう活かしているのか、そしてこれからの活動について具体的なお話を聞ける貴重な機会です。
 
ヨガを深く実践したい方や、社会貢献としてのヨガのあり方に興味のある方にとって、インスピレーションを得られるお話が満載です！
 
ぜひ一緒に、ヨガの教えを日常にどう活かしていくか考えてみましょう。
 
 
Biotope Yoga Studio主催TAKAKOからのご案内
私が知る中で、最もヨーガな生き方をしている一人、Doniくん。
彼は必要なものだけを大切にし、無駄を出さないシンプルな生活を送っています。取り繕いや嘘がなく、まさに「ダルマ（調和）」そのものを体現している人です。
 
今回、Doniくんにお話をシェアしていただき、彼がどのようにヨガの学びを実践へとつなげているのか、その具体例を聞いてみたいと思っています。皆さんの生活や考え方の参考にもなれば幸いです。
 
～Doniくんの活動と生き方～
長い期間インドで生活をしていたDoniくんは、現在、徳島の山間部で新しい暮らしを始めています。
自然豊かな場所で「なんにもないけど、なんでもある」なリトリートセンターを、自らの手で作り上げ、ヨーガな生き方を伝える場として整えています。また、山をフィールドとした子どもたちのフリースクールを立ち上げる活動も始めています。

 
彼と会うと、自然と背筋が伸び、胸が開かれるような感覚を覚えます。彼の存在そのものが、生き方のヒントを与えてくれるのです。
 
～印象に残った言葉～
最近彼と会った際に、特に心に残った言葉があります。
「ヨガスタジオで、ヨガやヨーガな生き方、ヴェーダの文化の素晴らしさを伝えるのは、比較的簡単です。でも、社会の中で、ヨガに興味のない人たちに理解を得ながら世界をより良く変えていくのは、本当に難しい。」
 
この言葉には、大きくうなずかされました。そして、私自身が最近漠然と考えていたこととも重なり、新たな課題を手渡されたような気持ちになりました。
 
～お話会開催の理由～
いつも時間が足りず、彼の考えをゆっくり聞くことができないため、改めてお話を聞いてみたいと思い、今回の機会をお願いしました。
このお話会では、私たちの生き方に「ダルマの輝き」を増やし、健やかで心地よく生きるためのヒントを得られるはずです。
 
また、Doniくんのこれからの活動に興味を持ち、一緒に加わる仲間がつながる場になればと思っています。

 
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◆講師プロフール

DONI
環境活動YOGI
地球環境や子供の教育がより自然であるがままでいられるための活動を展開。
徳島県の山奥でヨーガと環境を考えるリトリートヴィレッジ「Kuo Green Village」を主宰。
できる限り自然と共存できるライフスタイルを目指し、半自給自足な暮らしを送る。
ヨーガの学びから、これからの地球や子供達のためにできる暮らしの考え方を伝える。
環境保全活動や森林再生活動、食の安全など多岐にわたる活動を通して様々な世代に環境について伝える。
一方、環境活動の一貫として全国各地でのヨーガのクラスやワークショップも開催。
現在は子供たちが自然の中でありのままの個性や感性を育める場として、フリースクールを設立中。
 
2012年よりRolf&Marci NaujokatのもとでAshtanga YogaとIyengar Yogaのプラクティスを行う。
何年もの間シーズンを通して、師の元ではアシスタントを任される。
インドのアシュラムでの生活からヴェーダーンタの知識を学び、日々実践、探求を続ける。
 
Vivobarefoot JAPAN ambassador
 
HP　https://doniyoga.com/
Instagram @doni_om