WHAT IS KRIPALU YOGA?

クリパルヨガって？

クリパルヨガでは、ポーズの完成形を目指すのではなく、 身体を動かしながら、身体感覚、呼吸、心に湧いてくる思いや感情など、 自分の体験に気づきを向けていきます。

THREE WORKSHOPS

感じる。深める。そして、支える。

今回の2日間では、3つのクラスを開催します。
それぞれ単独でもご参加いただけます。

01 / EXPERIENCE

クリパルヨガを体験する

～身体を感じ、今の自分に気づくヨガ～

2026.12.12 SAT 14:00–16:00

クリパルヨガが初めての方にも参加していただける、2時間のクラスです。

クリパルヨガでは、ポーズの完成形を目指すのではなく、身体を動かしながら、 身体感覚、呼吸、心に湧いてくる思いや感情など自分の体験に気づきを向けていきます。

そんな好奇心や関心を持ちながら、自分の内面で起きていることを観察し、 その時々の自分に合った動き方を探っていきます。

「ジェントル」と「モデレート」、2つのクラスを体験

クリパルヨガを代表する「ジェントル」と「モデレート」、2つのクラスを体験していきます。 自分の意思によるコントロールを手放し、身体や呼吸の自然な動きに身を委ねていく「ジェントル」と、 意識的に身体や呼吸をコントロールすることで、内側のエネルギーを活性化していく「モデレート」。 それぞれ異なるアプローチから、クリパルヨガの実践を体験してみます。

どちらも、ヨガの経験や柔軟性、年齢などに関係なく参加できるクラスです。

クリパルヨガが初めての方はもちろん、普段からヨガを実践している方にも、 いつものアーサナとは少し違った視点から身体と自分自身を味わっていただけます。

02 / DEEPEN

クリパルヨガの体験を深める

～アーサナの中で、自分の可能性を探る～

2026.12.12 SAT 16:30–18:30

クリパルヨガの実践を、具体的な方法を使ってもう一歩深く体験する2時間のクラスです。

緩み過ぎて、特に何も起きていないようなポジションでもなく、

息を凝らしてしまうほど、体が強張るポジションでもない。

体の動きから注意が離れていたり、

特定の感覚やフィーリングに巻き込まれて、冷静さを失うわけでもない。

2つの手法を使って、アーサナを深める

このクラスでは、クリパルヨガで使われる2つの手法を使いながら、「アーサナを深める」とはどういうことなのかを体験してみます。

そして最後に、自分の中で起きていることを感じ、観察し、それを受け止めていく実践を行います。

終わる頃には、身体と心との関わりについて、何か新たな気づきが生まれるかもしれません。

ヨガの初心者から指導者まで、どなたでもご参加いただけます。

03 / FOR YOGA TEACHERS

生徒の体験を支えるヨガ指導

― クリパルヨガに学ぶ、教師の関わり方 ―

2026.12.13 SUN 11:00–17:00（昼休憩1時間あり）

指導方法に関心のあるヨガインストラクター、 指導者のためのワークショップです。

②の「体験を深める」クラスでは、 心と身体が一歩深まった関わりを探究します。

では、そのような体験を、
生徒自身が深めていけるようにするために、
教師には何ができるのでしょうか。

生徒自身が、体験から学んでいくために

クリパルヨガでは、教師が生徒の身体を「正しい形」に導いたり、 教師の考えるゴールへと変えていくことよりも、生徒自身が自分の体験に気づき、そこから学んでいくことを大切にします。

クリパルヨガ独自の確立された指導理念と指導法を、実践を交えながら探っていきます。

今回のワークショップでは、こうしたクリパルヨガの指導に対する考え方を、実際の指導法を通して理解するとともに、指導場面を想定しながら、その一部を体験していただきます。

クリパルヨガの指導者になるためのトレーニングではありませんが、今回体験する指導法は、現在のヨガ指導を見つめ直すうえでも、さまざまな気づきをもたらしてくれるでしょう。

WHICH CLASS?

どのクラスを受けたらいい？

MESSAGE FROM KIMIKO

「何より、シンプルに
クラスを体験してみてほしい。」

今回、三浦先生とのご縁をつないでくれたのは、 Biotope Yoga Studioでシヴァナンダヨガを担当するKIMIKO先生。

❝ Biotopeに三浦敏郎先生が来てくださることになり、 こんな機会を設けていただけたことに感謝です。

現在に至るヨガ界を牽引してきたお一人でもある三浦敏郎先生（トシさん）。 「気づきのヨガ」と言われるクリパルヨガを、ぜひ体験してみてください。

事細かくアライメントを指示するわけでもないのに、 気づけばその人にとって一番居心地のいいアライメントになっている。

そんな指導法や、ヨガを行うことで人はなぜ変容していくのか、そのための伝え方。

何より、シンプルにクラスを体験してみてほしいです。
とにかく、私自身も楽しみです♪ ❞

INFORMATION

開催概要

KRIPALU YOGA WORKSHOPS

「クリパルヨガって、どんなヨガ？」

もし、少しでも気になっていたなら。

まずは一度、三浦先生のクラスを体験してみてください。

初めての方にも。
長くヨガを続けている方にも。
そして、ヨガを伝えている方にも。

それぞれの場所から、クリパルヨガに出会う2日間です。

感じる。
深める。
そして、支える。

2026.12.12 — 12.13
BIOTOPE YOGA STUDIO

KRIPALU YOGA WORKSHOPSに参加する →

柳本和也｜冬の高野山リトリート 2027

NEW YEAR RETREAT

静けさの中で、
新しい一年をひらく。

2027年1月9日（土）〜11日（月・祝）
高野山 宿坊 恵光院にて

いつも以上に深い静けさと、凛とした空気に包まれる冬の聖地・高野山
約1200年前、高野山の地を賜った弘法大師空海が、密教の根本道場をひらくため、この山へ入ったと伝えられるのも冬。
長い時を超えて祈りが息づくこの地で、柳本和也先生のアサナマンダラ、瞑想、朝の勤行、護摩祈祷、精進料理、そして新年ならではの特別な体験を味わう2泊3日です。
身体をほどき、心を澄ませ、新しい一年を自分らしく歩みはじめるための時間をご一緒しませんか。

※ご入金をもってお席確保となります

毎年、多くの方が楽しみにしてくださっている、柳本和也先生との高野山リトリート。

11年ぶりに、凛とした空気と静寂に包まれる冬の高野山で開催します。

早朝のヨガ。宿坊に滞在するからこそ体験できる朝の勤行と護摩祈祷。みんなで囲む精進料理。先生を囲む夜のサットサンガ。そして、高野山創始の祈りに触れる新年特別プログラム。

にぎやかな日常から少し離れ、静けさの中で身体と心を整え、新しい一年の始まりを迎えましょう。ヨガ初心者の方も、リピーターの方も、どんな方も、どうぞ安心してご参加ください。

冬の高野山は、山全体が深い静けさに包まれます。

朝の暗がりの中で身体を動かすこと。僧侶の読経に耳を澄ますこと。護摩の炎を見つめること。温かな精進料理をともにいただくこと。

ひとつひとつの体験が、外へ向かいがちな意識を自分の内側へと連れ戻してくれます。

何かを急いで始めるのではなく、まず静かに整える。そんな新年の始まりを、高野山で迎えてみませんか。

希望者のみ／各自申込・別料金

奥之院ナイトツアー

夜の奥之院をガイド付きで歩く特別なツアーです。1日目または2日目の夜は、ご希望によりサットサンガの代わりにご参加いただけます。

ナイトツアーは各自でAwesome Toursへ直接お申し込みください。早い段階で満席になる可能性がありますので、ご希望の方はお早めにご確認ください。

ナイトツアー詳細

DAY 1

2027年1月9日（土）

14:20　オリエンテーション
14:40　WS① アサナマンダラストレッチ
16:30　阿字観瞑想（自由参加）
17:30　夕食（精進料理）
19:00　奥之院ナイトツアー（希望者・別途申込）
19:30　WS② サットサンガ

※夜はサットサンガ、または奥之院ナイトツアーのいずれかをお選びいただけます。

DAY 2

1月10日（日）

5:00　WS③ 朝のヨガ（自由入退出）
7:00　恵光院 朝の勤行
7:30　護摩祈祷
8:00　朝食（精進料理）
9:45　WS④ アサナマンダラWS
11:45　終了
12:00　昼食（お弁当）
12:45　新年特別プログラム
16:30　阿字観瞑想（自由参加）
17:30　夕食（精進料理）
19:00　WS⑤ サットサンガ／奥之院ナイトツアー（希望者・別途申込）

※新年特別プログラムの終了時刻は、当日の内容により異なります。

DAY 3

1月11日（月・祝）

5:00　WS⑥ 朝のヨガ（自由入退出）
7:00　恵光院 朝の勤行
7:30　護摩祈祷
8:00　朝食（精進料理）
9:00　荷物整理・チェックアウト
9:30　WS⑦ アサナマンダラWS
11:30　クロージング
12:00　解散

冬の高野山について

1月の高野山は積雪や路面凍結が見込まれ、平地より気温が大きく下がります。十分な防寒と、雪道に対応できる靴をご準備ください。

交通機関の運行状況や道路状況により、集合時刻・プログラムを変更する場合があります。ご出発前には最新の交通情報をご確認ください。お車でお越しの場合は、冬用タイヤやタイヤチェーンなど、積雪・凍結への備えをお願いいたします。

遠方から新幹線でお越しの方は、新大阪駅下車後、大阪メトロでなんば方面へ。南海電鉄 難波駅から高野線で高野山駅へ向かいます。

高野山駅より南海りんかんバス 奥の院行き「刈萱堂前」下車、徒歩約2分です。お車でお越しの方は、恵光院さんの駐車場をご利用いただけます。

専用フォームよりお申し込みください。お申し込み後、振込先をご案内いたします。

ご入金までは仮予約となり、ご入金をもってお席確保となります。ご連絡なく期日内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方へお席をお譲りいただく場合がございます。

※お電話・SNS・スタジオ受付など、他のお申し込みは受付できません。ご了承ください。

・お申し込み後〜11月8日（日）まで：2,000円
・11月9日（月）〜12月11日（金）：参加費の30％
・12月12日（土）〜12月31日（木）：参加費の50％
・1月1日（金）以降：参加費の100％

KŌYASAN WINTER RETREAT 2027

冬の聖地で、
新しい一年をひらく3日間へ。

冬の高野山という特別な場で、ヨガ・祈り・文化・人とのご縁が重なっていく時間。初めての方も、毎年楽しみにしてくださっている方も、どうぞご一緒ください。

お申し込みはこちら

KAZUYA YANAGIMOTO WORKSHOP

柳本和也 Workshop

THE ESSENCE OF YOGA

ヨーガの醍醐味｜3DAYS WS

身体は、別の場所から
変わりはじめる。

2026.10.23 fri – 10.25 sun｜兵庫・西宮

INTRODUCTION

ポーズの形を直すことだけが、
身体を変える方法ではありません。

呼吸の入り方。
意識を向ける場所。
手や足がマットから受け取る力。
力を入れる場所と、抜いていく方向。

見方や働きかけ方を少し変えることで、変えようとしていた場所とは別のところから、身体の感覚が変わりはじめることがあります。

柳本和也先生のワークショップは、身体の使い方を一方的に教わるだけの時間ではありません。

先生の言葉を手がかりに、動いて、試して、感じてみる。その中で、自分では気づかなかった身体の使い方や反応が見えてきます。

誰かの正解に身体を合わせるのではなく、自分の身体を通して確かめながら、自分に届く入口を見つけていく。

ASANA MANDALA、呼吸、意識、痛み・不調へのヨーガ、瞑想。さまざまな実践を通して、ヨーガを身体で味わう3日間です。

THEME

できる・できないを超えて、
自分の身体と意識に出会い直す。

身体を変えようとするとき、私たちはつい、硬い場所を伸ばしたり、動きにくい場所を頑張って動かしたり、目の前の問題へ直接働きかけようとします。

けれど、身体は一つの場所だけで動いているわけではありません。

呼吸が変わることで、力の伝わり方が変わる。
意識を向ける場所が変わることで、力んでいたところが自然にほどけていく。
一つの働きかけが、思いがけない場所の変化につながる。

このワークショップでは、決められた形へ身体を近づけるのではなく、実際に動き、試し、感じながら、身体の中で起きていることを観察します。

なぜ変わったのか。
どこから変わったのか。
自分には、どの方法が届くのか。

身体への見方が変わると、アーサナとの関わり方も変わります。呼吸や意識への理解も深まり、ヨーガはポーズの練習だけではなくなっていきます。

試すこと。気づくこと。自分の身体から学ぶこと。
その過程にある面白さと奥深さこそ、ヨーガの醍醐味なのかもしれません。

RECOMMENDED FOR

こんな方におすすめです

初心者からインストラクターまで、経験を問わずご参加いただけます。

SCHEDULE

クラス一覧

CLASS DETAIL

各クラス詳細

TTC INFORMATION

ASANA MANDALA TTC 2027
無料説明会

2027年に開催を予定している「ASANA MANDALA TTC」について、柳本和也先生から直接お話を聞いていただける説明会を開催します。

TTCという名称ですが、ヨーガを教えるためだけの講座ではありません。

ASANA MANDALAを体系的に学びたい方、ご自身の身体とヨーガへの理解を深めたい方にも受講していただける講座です。

講座の目的や内容、学び方、開催予定についてお話しいただき、皆さまからのご質問にもお答えします。

参加無料・要予約

※両日とも同じ内容です。ご都合のよい日にご参加ください。
※説明会のみのご参加も可能です。

FROM LAST WORKSHOP

前回のWSより

前回は、背骨や骨盤底への働きかけ、呼吸とマットから受ける圧など、さまざまな視点から身体を観察していきました。

同じ前屈でも、骨を思い描くのか、筋肉から考えるのかによって、身体の中で起きることは変わります。

変えようとしていた場所とは違うところに入口があり、頑張って動かさなくても、身体の感覚が自然に変わっていく。

斬新でありながら無理のない、柳本先生ならではのアプローチを、身体を通して体験した3日間となりました。

笑って、試して、互いに助け合いながら、自分の身体から学んでいく。今回も、その人に届く入口を探していきます。

PRICE

料金

単発受講も可能ですが、複数のクラスを受けることで、リラックス・呼吸・身体・意識・瞑想という異なる入口がつながり、より深い体験となります。

※ASANA MANDALA TTC 2027説明会は無料です。

RECOMMENDATION

受講のおすすめ

はじめての方や、ゆっくり身体を整えたい方は
① リラックスから。

呼吸や意識から、アーサナの質を深めたい方は
② 呼吸の使い方編と④ 意識の使い方編。

痛みや不調があるときの動き方を探したい方は
② 呼吸の使い方編と③ 痛み・不調へのヨーガ。

瞑想や呼吸法を深めたい方は
④ 意識の使い方編と⑤ 瞑想＋呼吸法。

柳本先生のヨーガをさまざまな角度から体験したい方には、
5クラス通し受講がおすすめです。

RESERVATION

お申し込み

ご希望のクラスを選んでお申し込みください。
TTC説明会のみのご参加も受け付けています。

専用ご予約フォームへ

※WSは、お申し込み後1週間以内のお振込でのご案内となります。
※ご入金をもってご予約完了となります。
※TTC説明会は参加無料・要予約です。

INFORMATION

開催概要

PLACE

場所

Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F（珈琲館の上）
JR神戸線 甲子園口駅すぐとなり

MAPを見る

PROFILE

柳本和也

ASANA MANDALA主宰。独自の視点とメソッドで、身体・呼吸・意識の関係を丁寧に紐解きながら、全国各地で指導を行う。

ポーズの完成形にとどまらず、その人の身体の中で何が起きているのかを観察し、呼吸・意識・力み・骨格・緊張の方向から、アーサナとの関わり方を深めていく指導に定評がある。

独特の表現とユーモアを交えながら、参加者自身が動き、試し、気づいていく時間をつくるクラスは、初心者から指導者まで多くの実践者に支持されている。

KAZUYA YANAGIMOTO WORKSHOP

身体は、別の場所から
変わりはじめる。

誰かの正解を覚えるだけではなく、
自分で動き、試し、身体の中に起きる変化を確かめていく。
ヨーガの面白さと奥深さを、身体で味わう3日間です。

専用ご予約フォームへ

Hello Anatomy｜やさしい解剖学

姿勢は、かたちだけじゃない。

背骨と神経と脳と

2026年9月13日（日）13:00〜16:00

Biotope Yoga Studio｜西宮・JR甲子園口駅すぐ隣

講師｜MAKI（理学療法士・ヨガ指導者）

「姿勢をよくしよう」と背筋を伸ばしても、すぐに疲れてしまう。
以前より背中や腰が硬くなった。
呼吸が浅い、眠りにくい、やる気が出ない。
理由は分からないけれど、なんとなく調子が整わない。

これらは、すべて同じ原因で起こるものではありません。

けれど、姿勢や背骨の状態は、身体の動きだけでなく、
呼吸や身体感覚、自律神経の働き
とも無関係ではありません。

良い姿勢とは、どんな姿勢？

背骨は、身体を支え、外から見える姿勢をつくるもの。

そして、その内側には、身体から受け取った情報を脳へ伝え、
脳からの指令を身体へ届ける「脊髄」が通っています。

つまり良い姿勢とは、ただ見た目がきれいな姿勢ではなく、身体を無理なく支え、必要なところが動き、脳と身体が情報をやり取りしやすい姿勢ともいえます。

今回のHello Anatomyでは、
「良い姿勢とは何か」
を、外から見える形だけではなく、背骨の働きから見直します。

WHAT YOU WILL LEARN

この講座で学ぶこと

• ●背骨本来の自然なS字カーブ
• ●背骨を支える脊柱起立筋の弱さと硬さ
• ● 生活や仕事の癖によって、背骨が少しずつ硬くなる背景
• ●背骨や姿勢と、自律神経との関わり
• ●脳と脊髄を守る脳脊髄液
• ●シニア世代に多い脊柱管狭窄症
• ● 一日一回から続けられる、背骨の動きを保つヨガ

背骨の硬さは、少しずつつくられる

脊柱管狭窄症の方も、生まれたときから背骨が硬かったわけではありません。

そうした日々の小さな積み重ねが、グラデーションのように背骨を硬くしていきます。

今の自分の背骨を知り、これからも動きを保てるように。
日々の中で続けやすいヨガの動きをお伝えします。

座学で学び、ヨガで確かめる

自分の背骨は、どこで身体を支えているのか。

どこが硬く、どこが動きにくいのか。

背骨を動かすことで、呼吸や身体の感覚はどう変わるのか。

ただ背筋を伸ばしたり、柔らかくしたりするのではなく、
自分の身体に必要な支え方と動き方
を探していきます。

このWSはこんな方へ

• 姿勢や背骨が気になっている方
• 背中や腰の硬さ、動きにくさを感じている方
• 脊柱管狭窄症など、背骨の疾患について知りたい方
• 姿勢と自律神経、心身の調子との関わりに興味がある方
• 背骨や姿勢に悩みを持つ生徒さんへヨガを伝えている方

難しいポーズは行いません。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。男性もご参加いただけます。

自分の姿勢を、単に「良い・悪い」で判断するのではなく、
背骨の働きから見られるようになる。

これからの身体に活かせる知識と動きを、座学とヨガの両方から学ぶ3時間です。

講師紹介｜MAKI先生

理学療法士 × ヨガ指導者

現役の理学療法士として訪問リハビリに携わり、身体の仕組みを知り尽くしたプロでありながら、ヨガの感覚的な学びを大切に伝えるMAKI先生。

自身が腰痛をきっかけにヨガと出会い、リハビリテーションとヨガの身体的共通点に感銘を受け、ヨガの学びを深めてきました。

解剖学の専門知識を土台に、身体だけでなく意識やエネルギーとの関係性も探究。

数々のインストラクター養成講座では、解剖学・生理学部門を担当。専門的な解剖学も、「なるほど！」と腑に落ちる、体験として理解できる学びへと変えてくれます。

ジュニアくん（骨格モデル）や資料を使いながら、自分の身体として受け取れる説明は、毎回「わかりやすい！」と大好評。Hello Anatomyは、初心者からインストラクターまで幅広い方に支持されています。

開催概要

キャンセル規定

・8月13日まで：キャンセル料なし

・8月14日〜8月30日：参加費の30％

・8月31日〜9月12日：参加費の50％

・9月13日・当日：参加費の100％

お申込みとお支払い

お申込み後、ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金の確認をもってご予約完了となります。

お支払いは銀行振込にてお願いいたします。お申込みいただいた方へ、振込先をご案内します。

ご連絡なく、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセル待ちの方へお席をご案内することがございます。あらかじめご了承ください。

姿勢を、外から見える形だけでなく、
背骨・神経・脳のつながりから学ぶ3時間。

詳細・お申込みはこちら