Category:   イベントWS

Hello Anatomy やさしい解剖学 「筋膜ネットワーク」

Hello Anatomy Vol.17!! は、「筋膜」
 
最近は話題になることも多いので、耳にしたことのある人も多いのではないでしょうか?
「筋膜」は第二の骨格とも言われている程、体の表層から深層まで体の隅々まで立体的に支えている重要な器官だそうですよ。
 
コリとも関係が深いようなので、今回学んで快適な身体に近づいていきましょう♪
 
解剖学と聞くと難しそうに思っちゃいますが、、、
■□解剖学□■ → ●○anatomy○●
と、カクカクした堅苦しい感じから、まるみを帯びた優しい感じへ解剖学の概念を変えてくれます。
 
丁寧に、そして、とっても分かりやすく、資料やジュニア君(骨格標本)などを使いながら説明してくださり、
さらにヨガの動きでも確認して身体に落とし込んで納得。。。という流れのクラスで
毎回、知らない身体の不思議にハマります!!
 
初心者の方も、インストラクターの方も、ご心配なくご参加ください。
毎回、両者どちらもその時に必要な気付きがあるようでとても充実した講座となっています!
 
前半の座学で学んだあとは、しっかり体でも体感できて身体でも納得できるのがMAKI先生のクラスです。
人気の講座になりますので、お早目にお申込みくださいませ☆
 

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Hello Anatomy -やさしい解剖学- 「筋膜ネットワーク」

 
最近TV等でも耳にするようになった話題の筋膜。
筋膜をリリースすると肩こり等が改善が見込めるとリポートされていますね。
 
今回はリリースする前の“筋膜”とは何者で、身体の中でどのような働きをしているのかから知っていきます。
 
筋膜は、私たちが動きや運動をする際に目がいく筋肉を取り巻いて、筋肉同士をつなげて全身をまるで交通網のようにつなげています。
たとえば肩こりや腰痛のように、局所的に出現する痛みやコリ。
実は痛みが出ている場所に原因はなく、遠く離れた足裏の筋膜の癒着が原因になっていることもあります。
 
また、日常生活の動きや姿勢、お仕事での動きや姿勢、やっているスポーツの動きや姿勢…
姿勢や動きの癖についても筋膜は関わりが深いです。
身体の癖はプラーナ(気・エネルギー)の流れの癖とリンクしているとも思っています。
気持ちの癖、、思考の癖 etc と関わっているのではないかと私自身も模索中です。
 
自分のさまざまな癖を知って、それをリセットして、全身のネットワークを心身共に円滑にしてみましょう。

 

●日 時 : 2017年12月10日(日)13:30 〜 16:30 (3時間)
    前半は座学(解剖学講座)、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
●場 所 : Biotope Yoga Studio 西宮市甲子園口北町4-25-302(JR甲子園口より徒歩2分)
●定 員 : 17名
●対 象 : 初心者から経験者までどなたでもOK!男性もOK!
●参加費 : 11/10までのお申込み 早割 4,500円  11/11以降 5,000円  
◇事前入金制(お申込み日から一週間以内)
万一キャンセルされる場合は、12/1(金)までにご連絡ください。それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50%の返金となります。また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。

 

●お申込方法:
①ホームページ 予約フォームから
②お電話 0798-65-8949 お名前、参加人数、ご連絡先、をご連絡下さい。
(留守番電話につながった場合は、メッセージをお残しください。折り返しお電話差し上げます。)
③メール info@biotope-yoga.com ②と同様の内容をご記入の上、送信ください。
(携帯メールはこちらからの返信メールが届かないことがほとんどなのでPCメールでご連絡ください)
④スタジオ 受付にてお申し込みください。
 
●持ち物:
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 
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Maki先生プロフィール

 

現役理学療法士で現在は訪問リハビリを行っている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを始めて体験したときに身体的にリハビリとの共通点が多く、感銘を受けそこからYogaの世界にのめりこむ。
解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
現在は関西各所のヨガスタジオや奈良で個人でヨガクラスを開催したり、
インストラクター養成講座では解剖・生理学も担当しており、
また日本全国でヨガ解剖学WSを展開している。
解剖学講座では、解剖学に苦手意識があった方でも解剖学好きにするわかりやすさとおもしろさには定評がある。
 
HP → http://pranatomy.wix.com/yoga
その他こちらもどうぞ→http://biotope-yoga.com/instructors/maki.html

2017 , 10 , 11 22:36

Doni先生ともっとヨーガを深めるWS

Biotope 5周年記念の
【もっとヨーガを大好きに。もっとヨーガな時間を。企画】
 
ふたつめは、Doni先生のWS。
Doni先生は今年の高野山リトリートをリードしてくださった先生です。
それはそれは、ヨーガが深まる、素敵なリトリートとなりました。
(リトリートの様子はコチラを→ ☆前半 ☆後半
 
今回の5周年PARTYでは、
Doni先生がNamiさんと始めたproject「ヨガとごはん」でお料理も担当してくださるのですが、
そのためだけに来ていただくのは勿体なさすぎるのでWSもお願いしました。

 
Doni先生自体は写真のとおり、凄いアーサナを素晴らしく美しいアライメントでできちゃう先生なのですが、
もっと難しく考えずに、シンプルに。
ヨーガの醍醐味。
自分と向き合うのがもっともっとワクワクできるようになる時間になるのではないかと思います。
 

参加者のみなさんのアーサナだけではなくてヨーガの意味もきっと深まるはず。
ぜひこの機会にDoni先生に会ってみてください。
 
アシュタンガヨガを普段していない人でも、身体の使い方やその他いろいろ、深い学びが得られると思いますのでお気軽に受けてくださいね!
 
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◆日時:
2017/09/17 (日)/span>
WS① 8:30〜10:30 【アシュタンガヨガの世界へ】 定員:17名
WS② 11:00〜13:00 【アーサナ・スキルアップWS】 定員:17名

 
◆参加費:
 WS① 4000円 WS② 4500円
 ①②通し 8000円
※Biotopeのチケットをお持ちの方は、チケットと併用で参加可能です!(セット割りももちろん適用)
WS① チケット1回消化+2,000円 WS② チケット1回消化+2,500円 通し チケット2回消化+4,000円

8回券や10回&4回券を継続割でご購入されている方は少しお得になりますのでぜひ併用で!
16日&17日のレギュラークラスは休講となりますので、チケット消化が必要な方もぜひこの機会にWSを受けてみてください♪とても勉強になりますし、楽しいですよ♪
 
◆お申込み方法:
①ホームページ 予約フォームから(登録のメールアドレスは、返信が届かないことが多いので携帯メール以外をご入力ください。)
②スタジオ 受付にてお申し込みください。
 
◇事前入金制(お申込み日から一週間以内)
万一キャンセルされる場合は、9/10(日)までにご連絡ください。それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50%の返金となります。
また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。
 
◆持ち物:
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル

 
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◆クラス詳細:
WS① 〜〜アシュタンガヨガの世界へ〜〜

普段ヨガを練習している方も、はじめての方も。
アシュタンガヨガと聞いてみなさんイメージすることは様々。
とてもハードなイメージだったり、パワフルなイメージだったり。
そんなイメージが先行してアシュタンガヨガに苦手意識を持っている方も多いはず。
でも、実はちょっと勘違いされているアシュタンガヨガの世界。
アシュタンガヨガをちゃんと知らないからこそ、勝手にイメージしているその世界を今一度じっくりと見つめてみましょう。
その古くから伝わる伝統的な教えの中にはとてもシンプルなたくさんの知識が眠っています。
はじめての方はヨガの面白さに気づき、長年練習している方はその奥深さに触れてみましょう。
 

WS② 〜〜アーサナ・スキルアップWS〜〜

ヨガを続けていると必ずやってくる、やりたくてもできないアーサナ。
できない。でも、やってみたい。そんな気持ちが出てくることはとても大切なこと。
自分の身体を知るための道具、アーサナ。もっと自分を知ることでできる新たなアーサナ。
まだ知らない自分を知りたいと思う気持ちは必要なもの。
逆転や後屈のアーサナを中心に、みなさんの普段の練習での疑問にお答えしながら、身体の構造からアーサナを見つめていきましょう。
ただ闇雲に練習しても怪我につながるちょっと難しいアーサナを、
身体と向き合い、無理なくチャレンジする練習を順序立ててお伝えします。
 
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◆講師プロフール

DONI
あらゆる自然の中を旅しながらヨガを伝えるトラベルティーチャー。
山や海、畑などの大地に触れる生活を送ることで、自然の中からシンプルな考えや生き方を学ぶ。
年間の大半をインドで過ごし、Rolf&Marci Naujokatのもとでアシュタンガヨガとアイアンガーヨガのプラクティスとアシスタントを行う。
インド・マイソールKPJAYIでのプラクティスやSwami Cetananandajiの元でヴェーダーンタの知識を深めながら日々の実践、探求を続ける。
 
HP http://doniashtanga.tumblr.com/
blog https://doniyogayamaumi.wordpress.com

2017 , 08 , 04 23:58

☆5周年☆記念CLASS & PARTY☆

おかげさまで、9/16をもちまして、Biotope Yoga Studioは5周年を迎えます。
 
Biotioe5周年記念に
もっとヨーガを大好きに。もっとヨーガな時間を。企画
を実施します。
 
ひとつめは、
日頃の感謝を込めて、ささやかながらAnniversary Party&イベントクラスを開催いたします!
ご多用中とは存じますが、どうぞお越しくださいませ!全部FREEです!
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☆2017年9月16日(土)☆
 
●11:00~12:30
【Biotope Yoga Studioリレークラス】
☆Free☆ 要予約 マットに限りがありますのでお早目のご予約を
 
Biotopeのインストラクターが順番に、リレー方式でクラスを進めます!
Biotioeのいろんな先生を一気に体験していただけます。
 
前回、3周年の際のリレークラスはおもしろかった!と皆様にご好評でしたので今回も。
実際、リードしたインストラクター陣もとても楽しめた想い出が。。。
(3周年のリレークラスの様子はこちら→ https://www.facebook.com/media/set/?set=a.826274467490237.1073741887.253474434770246&type=1&l=af514f499c
 
●13:30~16:30
【5周年記念PARTY】
☆ALL Free☆ お料理(ヴィーガン)・ドリンク(アルコールあり)
☆ 要予約☆ 途中参加、退場可。お子様連れOK。
☆持ち物☆ マイ食器(お皿、コップ、お箸、スプーン)

 
今回は豪華なシェフ陣でヴィーガン料理でのおもてなしです◎
 
☆シェフ 1 ☆ 和田 陵子 ☆

醸せ師(かもせし) 
発酵生活アドバイザー
ヨガを通じてカラダを作る「食」に関心を持ち、マクロビオテック・アーユルヴェーダなどを学ぶうち日本の伝統でもあり日常食でもある「発酵食」に特に魅力を感じ、 発酵料理人 伏木暢顕のもと発酵を学ぶ。
腸の中から整えることでキレイに健康になれる食生活を提案中。
 
身体にいいと言われている発酵料理。
いつもご本人はもちろんお料理の見た目も美しくってずっと食べてみたかったヨガで繋がった陵子さんの発酵料理が食べられます♡
◆HP https://maisondemicro.amebaownd.com
 
☆シェフ 2 ☆ 山口佳吾 ☆

そして、Biotopeとご縁の深いKeigo先生のカレーも♥
以前Biotopeでアシュタンガを教えてくれていたKeigo先生
(現在、Ashtanga Yoga Kyoto https://keigoyamaguchi.jimdo.com/ を主宰)
アシュタンガヨガ正式指導者(資格Level 2)としてヨガを伝える傍ら、
『山山山』のシェフとして本場インド仕込みのカレーも日本各地で作り、カレーWSなども開催し活躍中。
◆HP https://keigoyamaguchi.jimdo.com/
 
今回は「サンバルライス」
私、Takakoが今まで食べた中で一番美味しかったのはKeigo先生のカレー。
インドで食べたカレーもとっても美味しかったのですが、
やっぱりKeigoカレーには及びませんでした。
その中でもサンバルが一番の大好物です♡
久しぶりにKeigo先生と会えるのもお楽しみに♪
 
☆シェフ 3 ☆ Doni & Nami (ヨガとごはん)☆

あらゆる自然の中を旅しながらヨガを伝えるトラベルティーチャー Doni先生が
ヨガ以外に伝えたいことの一つが「食」。
そんなDoni先生がNamiさんが新しく始動した「ヨガとごはん」project。
二人で野菜料理を作ってくれます。
お二人には今年の2月にインドで出会ったのですが、
以前食べさせてもらったごはんは、ほっこりやさしくおもわずにんまりしちゃう
しあわせになれる美味しさでした!
普段からヴィーガン。
そして食べることはもちろん、モノゴト全てを大切に生きているお二人に会えるのも楽しみに♥
◆HP http://doniashtanga.tumblr.com/class
 
《翌9/17はDoni先生のWSもあります!こちらもぜひ→ http://biotope-yoga.com/?p=4797
 
美味しくて楽しい時間を一緒に過ごしに来てくださいね♡
この5年の間に、Biotope Yoga Studioとご縁をもってくださった、どなた様も大歓迎です!!

 
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◆お申込み
※参加ご希望の方は、「Partyのみ参加」か「リレークラス参加」か「両方参加」をご記入の上、HPの予約フォームからお申し込みください。
または、受付、お電話、メールでお申込みください。
準備の都合上、なるべく1週間前(9/9)までにご連絡いただければ幸いです。
 
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●16日&17日(記念WS)のレギュラークラスは申し訳ございませんが休講とさせていただきます◎
 
3周年の模様。。。
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.826531000797917.1073741888.253474434770246&type=1&l=a094c0da5b
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2017 , 08 , 04 23:58

Hello Anatomy やさしい解剖学 「細胞レベルでヨガしてる!?」

ファビュラス!
Hello Anatomy Vol.16 は、アナトミーまき with J の
「細胞レベルでヨガしてる!?」です!(笑)
 
命のろうそくDNA テロメアも登場するようで、オモシロそうです(^^)
 
あ~
ヨガに出会えて
・・・
よかった~!

 
ということが、解剖されて
また新しい感覚でヨガを実践していく手助けになるのではないかと思います!

 
■□解剖学□■ → ●○anatomy○●
 
カクカクした堅苦しい感じから、まるみを帯びた優しい感じへ
と概念を変えてくれるでしょう。
丁寧に、そしてとっても分かりやすく、資料やジュニア君(骨格標本)を使いながら説明してくださり、
さらにヨガの動きでも確認して身体に落とし込んで納得。。。という流れで大好評です!
毎回、知らない身体の不思議が!ハマります!!
 
初心者の方も、インストラクターの方も、ご心配なくご参加ください。
 
毎回、両者どちらもその時に必要な気付きがあるようでとても充実した講座となっています♫
 
前半座学で学んだあとは、しっかり体でも体感できて身体でも納得できるのがMAKI先生のクラスです。
人気の講座になりますので、お早目にお申込みくださいませ☆
 

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Hello Anatomy -やさしい解剖学- 「細胞レベルでヨガしてる!?」

 
ヨガでポーズを実習することで身体が健康になる
瞑想やヨガ哲学等の智慧で心が健康になる
 
最近はそんなヨガに対するイメージも定着しつつあるかもしれませんね。
 
では、
その”健康な状態”はヨガの際に身体や脳の中で何が起こって健康になっているのか?
また、”健康でない状態”は身体や脳で何が起こってそういう状態になっているのか?
 
今回は細胞レベルでヨガと心身を紐といてみます。
 
2009年のノーベル賞で受賞されたDNAの染色体に存在する”テロメア”についても、少し織り交ぜますね。
 
#ヨガ、#呼吸、#ヨガニードラ、#マインドフルネス…どうやら健康にいいらしいですよ^-^

 

●日 時 : 2017年8月6日(日)13:30 〜 16:30 (3時間)
    前半は座学(解剖学講座)、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
●場 所 : Biotope Yoga Studio 西宮市甲子園口北町4-25-302(JR甲子園口より徒歩2分)
●定 員 : 15名
●対 象 : 初心者から経験者までどなたでもOK!男性もOK!
●参加費 : 7/22までのお申込み 早割 4,500円  7/23以降 5,000円  ◇事前入金制(お申込み日から一週間以内)
万一キャンセルされる場合は、7/28(金)までにご連絡ください。それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50%の返金となります。
また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。

 

●お申込方法:
①ホームページ 予約フォームから
②お電話 0798-65-8949 お名前、参加人数、ご連絡先、をご連絡下さい。
(留守番電話につながった場合は、メッセージをお残しください。折り返しお電話差し上げます。)
③メール info@biotope-yoga.com ②と同様の内容をご記入の上、送信ください。
(携帯メールはこちらからの返信メールが届かないことがほとんどなのでPCメールでご連絡ください)
④スタジオ 受付にてお申し込みください。
 
●持ち物:
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 
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Maki先生プロフィール

 

現役理学療法士で現在は訪問リハビリを行っている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを始めて体験したときに身体的にリハビリとの共通点が多く、感銘を受けそこからYogaの世界にのめりこむ。
解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
現在は大阪のヨガスタジオや奈良で個人でヨガクラスを開催したり、
インストラクター養成講座では解剖・生理学も担当しており、
また関西各所でヨガ解剖学WSを展開している。
解剖学講座では、解剖学に苦手意識があった方でも解剖学好きにするわかりやすさとおもしろさには定評がある。
 
HP → http://pranatomy.wix.com/yoga
その他こちらもどうぞ→http://biotope-yoga.com/instructors/maki.html

2017 , 06 , 27 19:44

高野山リトリート2017 with Doni

鬱蒼と生い茂る木々によって隔てられた山上のサンクチュアリ 天空のまち 高野山
地上に現れた宇宙∞聖なる山 高野山でのヨガリトリート!
今年も開催します!!

 
今年のテーマは「食べること。祈ること。ヨガすること。」
講師は、あらゆる自然の中を旅しながらヨガを伝えるDoni先生(注:日本人です)
 
Doni先生は、この約1年の間に11ヶ月(!)という時間をインドで過ごし、
“ヨガして、豊かなものを食べて、自然で遊ぶ”
というシンプルで穏やかに流れる毎日の中で多くの事を学んできたそうです。
 
<食べること>
渡印前の2年間は、京都で「社会福祉法人オリーブの会」の協力のもと
「ドニさんの家」(http://donihouse.com)というスペースに住み、
食に関するワークショップやライフスタイルを提唱した活動を行っていたDoni先生。
その活動は全国の福祉施設の活動の中でも大賞(http://award.goodjobproject.com)を受賞。
▶Yahooニュース記事
リトリート中は全食、精進料理(ベジ)をいただき、「食べること」を考えます。
 
<祈ること>
Doni先生は祈りの美しさにインドの虜となり、インドでの学びによって、
“世界はまだまだ輝き、歌い、踊っている。祈るということがどれほど美しく、喜びに溢れたものなのか。”
と今まで見ていた世界はさらに輝きを増してインドがさらに好きになったそうです。
インドと同じように朝夕の祈りの儀式が1200年以上もの間行われてきた地-高野山-で、「祈ること」について感じ取れるような機会もスケジュールに組み込んでいます。
特定の神や仏というわけでなく、自分の身体や心も含めた世界に。
美しさと喜びを。
6回目を迎えたBiotope高野山リトリート、今回特別に非公開の場所にも訪れます。
 
<ヨガすること>
そして、アシュタンガヨガを実践されている先生ですが、
このリトリートでは、初心者の方にも分かりやすいように、日々の生活でも取り入れられるように、と丁寧に基本から教えていただきます。
さらに、ヨガとは何なのか。ヨガという生き方とは何なのか。
とアーサナをするヨガからさらに深く「ヨガすること」を見つめていく時間に。。。
 
リトリートでの新たな繋がり(ヨガ)も楽しみに♡
宗教、宗派、人獣の差を問わず全てを受け入れ慈しんできた空海や高野山という地。それに倣って、ヨガの流派、経験の差を問わずの募集です。
初心者の方も、ご心配、ご遠慮なくご参加ください。
 
高野山という土地の自然や文化と、参加する皆さんやDoni先生と、、、皆、深いご縁で繋がって有難く輝く時間を共に過ごせますように。。。
 
まさに「食べること。祈ること。ヨガすること。」に深く根付いて生活しているDoni先生と一緒に
食べるということは? ヨガすることとはどういうことなのか? そして、祈りが満ちている高野山で、祈ることの美しさや喜びについても感じる3日間になれば、と思っています。
 
お部屋に限りがありますので、今回も定員は30名程度となります。
人気のリトリートです!お早目にお申し込みください。
 
世界遺産 高野山の詳しい情報はコチラをご参考に→http://www.shukubo.net/contents/
 
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高野山リトリート2017 with Doni  
 
【開催日】
7月15日(土)、16日(日)、17日(月祝) (2泊3日)
※1泊2日の受付も開始したいます!
1泊2日プラン① 7/15~16 (原則、7/16 16:00頃 高野山散策後解散。)
1泊2日プラン② 7/16~17 (原則、7/16 12:00<昼食>から合流。)
上記以外の合流、解散の時間をご希望の場合は一度スタジオまでご相談ください。

 
【開催場所】
宿坊 準別格本山 恵光院
648-0211 和歌山県伊都郡高野町高野山497
Tel. 0736-56-2514 Fax. 0736-56-2891
http://www.ekoin.jp/introduction/index.html
 
お部屋から美しいお庭が臨め、皆さんとても親切で何不自由なく過ごせる、とても素敵な宿坊です。
ちょっとした旅館よりも豪華で、おそらく宿坊のイメージが変わると思います。
ヨガの練習場としてお借りする阿字観道場は、お庭の上に建てられていて、まるで宇宙か海の中でいるような心地になる青の絨毯。窓を開けて、美味しい空気の中でのヨガの時間は最高です◎
 
※このリトリートは現地集合・解散となります。
交通手段等ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくスタジオまでお問い合わせください。
 
【講師】
Doni (Yoshiaki Nagano)
 
【定員】
30名程度 (男女の参加人数により変動あり)
※お部屋は男女別の相部屋となります。予めご了承ください。
 
【参加費】
2泊3日 45,000円
1泊2日①(7/15~16) 29,500円
1泊2日②(7/16~17) 22,000円
事前入金制(お申込み日から一週間以内)
 
※参加費に含まれるもの:
 2泊3日参加の方:2泊宿泊費・食事(朝食2・昼食1・夕食2)・ワークショップ4、サットサンガ2の参加費
 1泊2日①の方:1泊宿泊費・食事(朝食1・昼食1・夕食1)・ワークショップ3、サットサンンガ1の参加費
 1泊2日②の方:1泊宿泊費・食事(朝食1・昼食1・夕食1)・ワークショップ1、サットサンンガ1の参加費
※参加費に含まれないもの:現地までの交通費・観光寺院等での入館料
 
【お支払い方法】
お申し込み後、一週間以内にスタジオにてお支払いいただくか、お振込でお願いします。(お申込みされた方に振込先をご連絡いたします。)
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
《キャンセル料について》
・5/31まで キャンセル料なし
・6/1~6/15まで 15%
・6/16~6/30まで 30%
・7/1~7/14まで 50%
・当日 100%
 
【お申込み方法】
・Biotope受付にて
・ホームページのご予約フォーム http://biotope-yoga.com/reservation.html から
・メール info@biotope-yoga.com
お申込み後、1週間以内にお振込みにて参加費をお支払いください。
お申込みの方にメールにてお振込先をご連絡いたします。
※お電話でのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 

●大まかなスケジュール

(天候等により変更となる場合がございます。ワークの内容もその場の流れ等を汲んで変更となることがございます。予めご了承ください。)
 

◆2017/7/15(土)

14:00  集合 オリエンテーション
14:30  WS①「プラナーヤマ&ベーシックアライメントWS(シッティング編)」
16:30  阿字観瞑想(自由参加)
17:30  夕食(精進料理)
19:15  サットサンガ
 

◆2017/7/16(日)

5:00  WS②「プラナーヤマ&アシュタンガベーシックWS」
6:30  恵光院 朝の勤行
7:00  護摩祈祷
7:30  朝食(精進料理)
9:30  WS③「ベーシックアライメントWS(シッティング&スタンディング編)」
12:00  <1泊2日②の方はここから合流>
     昼食(精進寿司)
13:00  高野山散策
    <1泊2日①の方はここで解散>
16:30  阿字観瞑想(自由参加)
17:30  夕食(精進料理)
19:15  サットサンガ
 

◆2017/7/17(月祝)

5:00  奥の院へ 
6:00  奥の院 朝餉 勤行
8:00  朝食(精進料理)
10:00  WS④「ベーシックアライメントWS(後屈&逆転アーサナ編)」
13:00  解散
 
前後、高野山をもっと楽しみたい方は、前泊、延泊等、恵光院さんに直接お問い合わせください。
 

●クラス内容

▶プラナーヤマ

ベーシックなプラナーヤマから、クリアとメディテーションを行います。
身体とつながるココロを呼吸法から見つめていきましょう。
アーサナと同じく呼吸が広がるにつれて見えてくるプラナーヤマのおもしろい世界。
プラナーヤマで見つめた身体の使い方にはアーサナに通じるヒントもたくさん隠れています。
日々の生活でもプラナーヤマを取り込めるよう、基礎から少しずつ呼吸を広げていきましょう。
 

▶ベーシックアライメント

すべてのアーサナに通じる基本の姿勢や身体の使い方を様々なアーサナを通して見つめていきます。
どんな基本のアーサナも、どんな難しく見えるアーサナも、実は身体の使い方は同じ。
簡単に見えて、実は難しい。使っているようで、使えていない身体の基礎。
身体の構造を理解していくことで、それぞれのアーサナの理解は深まり、ヨガのプラクティスはもちろん、日常の生活からもきっと様々な気づきを与えてくれます。
身体とは何かを知り、怪我をしないための練習を意識してみましょう。
 

▶アシュタンガベーシック

太陽礼拝からはじまるアシュタンガヨガをカウントに合わせて行っていきます。
流れるような動きと呼吸から生まれる深い集中は、普段では見つめにくい自分の内側にしっかりと意識を向けさせてくれます。
太陽と共に目覚め始める様々な生き物と同じように、朝の澄んだエネルギーをしっかりと取り込み身体とココロを目覚めさせていきましょう。
 

▶サットサンガ

ヨガとは何なのか。ヨガという生き方とは何なのか。
自然の中を旅しながらヨガを学び、年間の多くをインドで過ごしているというDoni先生の経験の中で気づいたヨガの知識を、ヴェーダや様々な目線からお話ししていただきます。
また、Good Job! Award 2015 大賞を受賞した「ドニさんの家」では食やカラダを見つめ直すようなワークショップも開催されてきたというDoni先生。「食べること」についても聞かせていただいます。
普段の生活やヨガのプラクティスでの疑問や質問を参加者全員でもトークセッションしてみましょう。

 

【持ち物】

・上下動きやすい服装(朝晩冷え込むこともあるので、羽織れるものもあればいいです)
・ヨガマット
・筆記用具等
・宿泊準備
※お部屋に備え付けのアメニティ
お部屋:ハンドタオル バスタオル ハブラシセット 浴衣 丹前 セーフティーボックス
大浴場:ボディーソープ リンスインシャンプー 石鹸 ドライヤー
 

【アクセス】

南海電鉄 難波駅から 高野線 高野山駅までは、
特急で1時間30分(1日4本程度)
急行で1時間50分(40分毎発車)
高野山駅より南海りんかんバス「刈萱堂前」下車、徒歩2分
 
昨年の高野山リトリートの様子はコチラ!→1日目2日目3日目
 

【講師プロフィール】

DONI

あらゆる自然の中を旅しながらヨガを伝えるトラベルティーチャー。
山や海、畑などの大地に触れる生活を送ることで、自然の中からシンプルな考えや生き方を学ぶ。
年間の大半をインドで過ごし、Rolf&Marci Naujokatのもとでアシュタンガヨガとアイアンガーヨガのプラクティスとアシスタントを行う。
インド・マイソールKPJAYIでのプラクティスやSwami Cetananandajiの元でヴェーダーンタの知識を深めながら日々の実践、探求を続ける。
 
HPhttp://doniashtanga.tumblr.com/
blog https://doniyogayamaumi.wordpress.com

2017 , 04 , 08 00:04