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女性のための陰ヨガWS 陰ヨガ的更年期の過ごし方 ~春の養生~

大人気のChiharu先生の「女性のための陰ヨガ」シリーズ。
今回は更年期をテーマに中医学と陰ヨガの観点から学ぶWSです。
スタジオで対面(定員制)、オンラインでの参加も両方とも可能です。
 

女性のための陰ヨガ
~女性ホルモンと陰陽サイクルを理解して、しなやかに生きやすく~
古来ヨガは男性が行う修練法でした。4500年と言われるヨガの歴史の中で、女性がヨガを行うようになったはまだ最近のことです。
 
「陽」のタイプのプラクティスが筋肉を鍛え、爽快感と達成感をもたらす一方、女性は男性的・直線的なプラクティスだけではなく、女性ならではの月の周期や人生の周期に合わせたプラクティスが必要です。
 
生理痛、PMS、便秘、更年期障害、不妊など、女性の悩みに陰ヨガは効果的だと言われています。それというのも、現代の女性の生き方はアクティブな「陽」に偏りがちだからです。
 
不調を「体質」として諦め、症状を緩和するために薬に頼るのではなく、女性ならではの体の本来の智慧を利用し、上手に陰陽の波に乗れば、人生の周期もハッピーに対応できるでしょう。
 

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女性のための陰ヨガWS – 陰ヨガ的更年期の過ごし方 ~春の養生~

 
開催日時
2022/02/20(日) 14:00~16:00 
 
クラス内容
ホルモンや自律神経が変化することから様々な症状が起こる更年期。
女性の体の変化を無視し、過労や遅寝など若い頃と同じ生活習慣を続けたり、ストレスがあることで症状は悪化します。
 
人によっては10年近く悩むこともあり、いつ終わるかわからないのがさらに更年期障害をつらくします。さらに現代では、閉経が近くない30代からすでに若年性更年期を経験する人も少なくありません。
 
春は、良くも悪くも目覚める季節。
強い風が吹き荒れ、動植物も目覚め始めるように、私たちの身体も身体的・肉体的に不安定な状態になりやすい季節です。
自然界のエネルギーに鼓舞されて「血(けつ)」が騒ぎ、女性ホルモンも乱れやすい時期でもあります。
 
このワークショップでは、中医学の視点から更年期とホルモンの変化を理解し、女性としての次のステージを健やかに迎えるための陰ヨガプラクティスを行います。
 
今、更年期を経験している方も、またこれから更年期を迎えるにあたって理解しておきたい方、そしてそれらの時期に寄り添うためのヨガを提供したいインストラクターの方にもおすすめです。

 
 
場所
Biotope Yoga Studio
663-8112 西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F(珈琲館の上)
JR神戸線 大阪駅より普通電車で12分(4駅目) 甲子園口駅すぐとなり
MAP: https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
または、オンライン(Zoom)参加の方はそれぞれの場所から
 
定員
スタジオ:13名
オンライン:定員なし
 
受講料
 3,500円(税込)
お申し込み後、スタジオ(現金またはPayPay・カード不可)かお振込でご入金お願いします。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。

 

お申込み

・ご予約フォーム https://forms.gle/pDHfqgnnsu7B44mB6
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
準備物
ヨガマット(スタジオレンタルあり・ドネーション制)
ブロック・ブランケット(バスタオル)・あればボルスター(なければクッションなど)
スタジオ参加の方はプロップスは無料(マット有料)でお使いいただけますが、時勢上気になる方はご自身でお持ちいただいてももちろんOKです。
 
その他、水分補給できる飲み物・筆記用具
スタジオは適宜換気をしながら行いますので、暖かい恰好でご参加ください。
 
 キャンセル規定
・2/5まで キャンセル料なし
・2/6 ~ 12 30%
・2/13 ~ 19 50%
・2/20 ~ 100%

 
担当講師

Chiharu
1975年秋田県生まれ。
 
2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」で陰ヨガ・瞑想クラスを担当。
現在は神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。
 
10代から始まった心身の不調で生きずらさを25年近く経験したのち、「このままでは生きられない」と藁をも掴む気持ちで試したのが瞑想でした。自分のマインドからの劇的な解放を感じ、初めて、答えは外ではなく自分の中にあったことに気づき、最初は自分を癒すことを目的に様々なエネルギーワークやヒーリングを学び、そして同じように苦しんでいる人のヒントになればとワークをシェアするようになりました。
 
瞑想で心を整えながらも、体と心のつながり、そして体のグラウンディングの大切さをひしひしと感じ、ヨガを始めました。様々なヨガを試す中で、「これだ」と思ったのが陰ヨガでした。瞑想と陰ヨガのプラクティスを続けていくうちに、これまでで一番健康に、そして生きやすく、自己受容ができるようになりました。
 
2018年夏に、12年住んでいたバンコクから神戸に移住し、現在は関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催しています。

2022 , 01 , 10 18:17

2022 1月スケジュール

【 1月スケジュール 】
新しい年もYOGAで自分を整える習慣を。
いい流れを作っていきましょう~
 
今月からSunday Morning ヨガの担当が、毎週Asu先生となります!
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ (Hiroshi) 】
 1/30(日)9:00 – 10:30
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【 新 月 ヨ ガ (Takako)】
 1月は開催なし
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【 月1 P U J A (Takako) 】
 1/5(水)12:00 - 12:45 
インドのお祈りの儀式PUJA。
ご予約不要。参加費無料(捧げモノ歓迎)
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今月のテーマ
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【 アーユルヴェーダヨガ (Yukari) 】
 木曜 13:30 – 14:45
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『ヴァータ+カパケア』
春の身体は冬の過ごし方が大きく影響します。
冬のヴァータ(冷性・軽性・乾燥性など)と春のカパ(冷性・重性・粘着性など)が増加しすぎないよう、身体を温め、「軽さと重さ」「乾燥性」「粘着性」などどちらかの性質に傾き過ぎないように中庸を図ってゆきます。⠀

【 めぐるヨガ (Aya )】
 金曜 9:30 – 10:45
『胃腸を整える』
胃腸が元気なのは健康の基本!
胃と腸それぞれの経絡マッサージ、みぞおちから下腹部を丁寧に動かすアーサナを行います。胃腸には消化と共に体温を上げる役割も。内臓の冷えを流して体温を上げて、元気に新しい年を始めましょう。
 
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CAMPAIGN
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入会金 5,000円 → 無料
体験2回 3,300円 → 2,750円
その他、レギュラーチケット各種500円OFF
継続割併用◎
プライベートもかなりお得になっています!
http://biotope-yoga.com/?p=7712

2022 , 01 , 06 15:04

2022 新春キャンペーン

あけましておめでとうございます!
 
昨年はスタジオ移転の年となりましたが、今年の9月にはBiotope Yoga Studioが10周年を迎えます。
日頃よりご愛顧、ご協力に心から感謝しております。
 
今年も変わらず、身体を動かすだけではなくて生き方としての<YOGA>を学び、実践できる場を整え、YOGAをツールに、心身ともに健康で幸せになっていただけますように尽力いたします。
 
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
 
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さて、恒例の新年キャンペーンを実施します。

YOGAの動きや呼吸、そして思考を使って、自分自身を自分の力で整え、
2022年、良い流れを作っていきましょう。
 
 

新春キャンペーン

<期間 1/5(水)~1/31(火)まで>

 

  • ○●レギュラーレッスン各チケットOFF●○●

通常
体験2回 ¥3,300 → ¥2,750  
4回  ¥8,800  → ¥8,300 
ママ4回 ¥8,800  →¥8,300  
5回  ¥12,100 → ¥11,600
8回(1か月) ¥13,750 → ¥13,250  
8回(2か月) ¥17,050 → ¥16,550  
10回 ¥22,000 → ¥21,500
 
すべてのチケットが500円OFF

継続割引とも併用していただけます◎
 

  • ○●プライベートレッスンOFF●○●
  • 通常
    60分1回 ¥4,950 → ¥4,450  
    75分1回 ¥7,700 → ¥7,200 
    75分5回 ¥33,000 →¥30,000  
    90分1回 ¥8,800 → ¥8,000
    90分5回 ¥38,500 → ¥35,000  
     

    購入日からではなくて、使用開始の日から有効期限が起算となりますので、
    今のチケットが残っていてもキャンペーン中に購入 → 今のチケットが終わってから使い始めていただいてOKです。
    (ただし、プライベートレッスンは日程調整が必要となりますので開始時期はご相談ください。)
    その場合も継続割引でご購入いただけますが、まとめて購入は不可とさせていただきます。

     

    スタジオ受付にて販売いたします。
    (お振込み対応や予約販売はしておりません。)

    2022 , 01 , 04 19:35

    年末年始休暇のおしらせ

    今年の年末年始休暇は
    2021/12/28(火)~2022/01/04(火)
    までとなります。
     
    この間、電話での受付は休止させていただきます。
    メール、フォームからのご予約&お問い合わせに関しましては、
    受付可能ですが、1/4より順次返信となります。
    ご了承ください。
     
     
    年末最終日 — 12/27(月)
    ※通常スケジュールから変更あり
    10:30~ シヴァナンダヨガ(Yukari)
    13:30~ アーユルヴェーダヨガ(Yukari)
    15:30~ 月1PUJA
     
    年始開始日 — 1/5(水)
    10:30~ ヨーガセラピー(Chaco)
    12:00~ 月1PUJA
    19:30~ やさしいヨガ(Takako)
     
     
    おやすみの期間を含むチケットをお持ちの方は、
    期限を8日間延長いたしますので受付にてお申し付けください。

    2021 , 12 , 12 12:08

    堀田義樹 2021 Year-End KIRTAN @Biotope Yoga Studio

    祈りを捧げる歌うヨガKIRTAN。
    今年の終わりは今年最後の満月の日、スペシャルに☆
     
    リード講座を受講したメンバーがリードする祈りのうたも数曲含む
    堀田義樹先生のリードでのKIRTANです。
     
    2021年、辟易する時期もありましたが、
    今年もここまで運んでくれた見えない力に感謝を込めて、
     
    声を合わせ美しく響き合える喜びと
    ひとつになる祈りを捧げてゆく時間を一緒に作り
     
    悠久の祈りと声を合わせ、見事にひとつとなっていく平安を味わって
    新しい年を迎えましょう。
     
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    堀田義樹 2021 Year-end KIRTAN
     
    開催日時
    2021/12/19(日)10:45~13:45 (10:30 ドアオープン)
     
     
    場所
    西宮市甲子園口2丁目1番6 重松ビル 3F
    (JR大阪駅より各停で4駅:12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ)
    MAP: https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
     
     
    内容
    ①『 PUJA 』
    インドで行われている神さまに捧げるお祈りの儀式。
    キールタンと同様、この世界のいつどこにでも現れている大いなる力への想いや祈りを汲み上げ、捧げる行為です。
    今回はアートマプージャーの8ステップのみ行います。祈りの前に自身や場所などを清め、自分の中に神様を迎えるために整えるものです。
    サンカルパ(祈念・アファーメーション)を込めたお花も捧げますので、何かお考えになってご参加ください。
     
    ②『 リード講座KIRTAN 』
    9月より3か月連続講座で学びを深めてきた受講者が、その 果を捧げる会を行います。
    さまざまなな楽器や個性でリードされるKIRTAN
     
    ③『 堀田義樹KIRTAN 』
    KIRTAN(キールタン)とは、
    インドの神様の名前やお祈りの言葉をコール&レスポンスで唄う<バクティ>の行為のひとつとして大切に受け継がれてきたもので『うたうヨーガ』とも呼ばれています。
     
    堀田先生解説 → http://yoshiki-imaginations.hatenablog.jp/entry/2016/11/11/085300
     
    <バクティ>とは「献身」。この世界の全ては、何かに支えられていて、自分の身体や心もその中の一つ。その何かに支えられている、という認識の上に感謝が生まれ、その大いなる力を想って行為を捧げること。
     
    堀田先生のリードするキールタンは、初めての人にもやさしく、どんな人でもご参加いただけます。
    ただ歌って、楽しくて、瞑想的なのもの、であるだけではなく、もっと深く意味のあるもの。『うたうヨーガ』と言われる所以を堀田先生のキールタンでは感じ取ることができるでしょう。祈りを込めて聖なるマントラの音を響かせることで、空間や身体、考えなど起こる変化を感じてみてください。
     
     
    定員
    20名
     
     
    参加費
    ダクシナ制(当日、受付にてお支払いください。現金のみ)
     
    ダクシナとは、料金の設定は自由ですが、寄付という行為とは違い、伝えたられた教えや行われた儀式に対して敬意や感謝を表すために手渡されるものです。
    いにしえから大切に伝えられてきた知識や儀式をこれから先も守り続けていく為にもダクシナは重要な役割を持っていますが、自分自身の成長や、学びや儀式から恩恵を得るためにも大切な行為です。
     
    祈りや学びを深める機会の価値を改めて考えること、そしてそこに貢献できる自分の内側に起こる喜びも、ダクシナという制度から受け取ってもらえればと思い、このような形で開催させていただきます。
     
     
    お申込み
    ・ご予約フォーム https://forms.gle/X6GvAGX7XbG8VQBq7 
    ※お電話・SNSなどのDMでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
      
     

     
     キャンセルについて
    キャンセル料はかかりませんが、キャンセルの場合は、定員制のためお早めにご連絡ください。
     
     
    参加の際のお願い
    ・ご自身またはご家族の体調が優れない場合は参加をお控えください。
    ・スタジオ入室の際に検温させていだきます。37.5℃以上の方はご参加いただけません。
    ・スタジオ入室時は、受付の消毒液をお使いください。
    ・原則マスク着用でのご参加をお願いします。
    ・適宜窓を開けて換気をしながら行います。暖かい服装でご参加ください。
    ・ご自身で敷物やブランケットなど必要なものをご準備ください。
     
     
    講師

    堀田 義樹 Yoshiki Horita 

     
    北北海道出身、神奈川県在住。
    1998年、ビクターエンタテインメントよりボーカリストとしてデビュー。2004年に独立後は、発声法と呼吸法の指導でも注目を集め、その理論を月刊音楽誌SOUND DESIGNERで長期連載。また、インド伝統の祈りの歌“Kirtan”を日本で広く普及させた第一人者としても知られる。音楽制作、楽曲提供、コンサート、奉納演奏、ワークショップや講座、リトリートでのナビゲーターなど国内外での活動は多岐にわたるが、すべての行ないの中心にあるのは「祈り」そして「共に成長し喜び合えること」。旅、自然を愛し、食、農、環境、よりよい暮らしに関連する交流、コラボレーションもボーダーレスに行なっている。
    http://www.imaginations.jp/bio
    https://www.morning-lights.net/
    http://yoshiki-imaginations.hatenablog.jp

    http://www.imaginations.jp/bio
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    2021 , 11 , 18 14:22