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Blogブログ

メディテーションヨガ｜2026年9月

MEDITATION YOGA

頭の中の「次」を、
いったん休ませる。

アーサナとプラーナヤーマで準備を整え、
Hiroshi先生のガイドとともに瞑想へ。

2026年9月21日（月祝）

10:30～12:00

次にすること。これから起こること。さっきのことへの反省。
まだ起きてもいないことへの心配。

気づけば私たちは、「今」より少し先の時間を生きていることがあります。

瞑想は、次々に動いていく思考に気づきながら、
意識を今ここへ戻していく実践です。

座っている自分。聞こえてくる音。
浮かんでは消えていく考え。

それらを追いかけるのでも、消そうとするのでもなく、
ただ丁寧に観ていくことで、
普段は気づかなかった自分の心の動きも見えてきます。

身体から準備し、瞑想へ

このクラスでは、いきなり長時間座ることはしません。

まずアーサナで身体を動かし、
プラーナヤーマで呼吸と意識を整えながら、
少しずつ瞑想へ入る準備をしていきます。

「瞑想に興味はあるけれど、座ると考えごとばかり浮かんでしまう」
という方にも取り組みやすい、実践的な90分です。

秋へ向かう休日の朝に

日々の中では、立ち止まるつもりがなくても、
次から次へと予定や思考が続いていきます。

だからこそ、ときには自分のために時間を取り、
外側へ向き続けていた意識を、自分の内側へ戻してみる。

90分の実践を通して、
日常に戻ったあとにも使える「観る」という感覚を
持ち帰っていただければと思います。

このような方に

・瞑想に興味があるけれど、始め方が分からない

・座ると考えごとばかり浮かんでしまう

・日常の中で頭が休まらないと感じる

・プラーナヤーマや瞑想を継続して学びたい

・アーサナの先にあるヨーガの実践にも触れてみたい

INSTRUCTOR

Hiroshi Kusuhara

都内を中心に活動。
20数年前より数多くのヨガ指導者養成講座で、
プラーナヤーマ・瞑想を指導。
近年はインドやヒマラヤに長期滞在し、
瞑想の実践を深め続けている。

開催概要

クラス名 MEDITATION YOGA
日時 2026年9月21日（月祝）10:30～12:00
時間 90分
定員 12名
会場 Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口／JR甲子園口駅 南改札口すぐ横
講師 Hiroshi Kusuhara

体験キャンペーン実施中

体験2回（3週間有効）
3,300円
 → 
2,750円

入会金
5,000円
 → 
無料

MEDITATION YOGAを予約する

ご不明な点は、お問い合わせフォームまたは
0798-65-8949までご連絡ください。

2026 , 09 , 14 15:22

星たどるヨガ（NEW CLASS）

NEW REGULAR CLASS

2026.9.18 START

星たどるヨガ

星とからだをつなぐヨガクラス

毎週金曜 19:30～20:40

担当｜Hiromi

FOLLOW THE STARS, FEEL WITHIN

星をたどりながら、
自分の内側へ

「星たどるヨガ」は、星とからだをつなぐヨガクラスです。

「光の知識」とも言われるインド占星術（ジョーティッシュ）の視点から、その時々にテーマとなる星の象徴を手がかりに、呼吸・セルフタッチ・アーサナで身体を感じていきます。

いつものヨガに少し新しい視点を加えながら、今の自分の内側を丁寧に見つめていく時間です。

JYOTISH × YOGA

その日の星を、
身体で感じてみる

ジョーティッシュでは、太陽、月、火星、水星、木星、金星、土星など、それぞれの星にさまざまな象徴があります。

このクラスでは、その時々のテーマとなる星の象徴をひとつの入口として、呼吸や身体の感覚へ意識を向けていきます。

占星術の知識を覚えることが目的ではありません。星という少し違った視点から、自分自身を感じてみること。その体験をヨガにつなげていきます。

※クラスのテーマとなる星や内容は、その時々によって変わります。

星の象徴を、身体へつなぐ

01｜BREATH

呼吸

呼吸の通り道や、身体の内側に生まれる感覚を丁寧にたどります。頭で考えることから、身体で感じることへ。外に向いていた意識を、自分の内側へ戻していきます。

02｜SELF TOUCH

セルフタッチ

自分の手で身体に触れながら、その日の状態や感覚を確かめます。普段は意識しない身体の一部にも注意を向け、自分の身体とのつながりを深めていきます。

03｜ASANA

アーサナ

その日の星のテーマを手がかりに、呼吸とともに身体を動かします。ポーズの形だけを追うのではなく、動きの中で起こる感覚や、自分の内側にある力、静けさ、変化を味わっていきます。

こんな方におすすめです

  • ✦ 呼吸や身体の感覚をじっくり味わいたい
  • ✦ 頭で考える時間が多く、自分の内側に意識を向けたい
  • ✦いつものヨガに少し違った視点を取り入れてみたい
  • ✦ジョーティッシュやインドの智慧に興味がある
  • ✦今の自分の状態を丁寧に感じる時間を持ちたい
  • ✦身体を動かしながら、自分自身を見つめたい

同じ身体でも、
その日によって感じることは違う。

星をひとつの道しるべに、
今の自分を身体から見つめる時間です。

INSTRUCTOR

Hiromi

多忙な会社員時代、ふと瞑想に興味を持ち、独学で実践を始めたことからヨガと出会う。

その後、ポーズやヨガ哲学を学ぶようになり、哲学の師とのご縁からジョーティッシュ（インド占星術）に出会う。

ヨガとジョーティッシュの奥深さに魅了され、現在も学びを継続しながら、関西を中心に活動中。

資格・修了講座

  • 全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 RYT200
  • JYOTIRMAYA / Jyotish講座 BASIC・ADVANCE・MASTER修了

クラス概要

クラス 星たどるヨガ
日時 毎週金曜 19:30～20:40
初回 2026年9月18日（金）
担当 Hiromi
内容 呼吸・セルフタッチ・アーサナ
場所 Biotope Yoga Studio

NEW CLASS｜FRIDAY NIGHT

星たどるヨガ

毎週金曜 19:30～20:40
担当｜Hiromi

星をたどり、身体を感じる。
金曜の夜、自分の内側へ戻る時間を。

星たどるヨガを予約する

Biotope Yoga Studio｜西宮・JR甲子園口駅すぐ

2026 , 09 , 13 09:57

14周年記念PUJA＆ガネーシャづくり

GANESHA CHATURTHI & 14th ANNIVERSARY PUJA

手のひらガネーシャを
つくり、祈る日

9月14日は、ガネーシャの誕生を祝う
「ガネーシャ・チャトゥルティ」。

そして、その2日後の9月16日、
Biotope Yoga Studioは14周年を迎えます。

障害を取り除き、新しい始まりを導くガネーシャ。
この特別な巡り合わせの日に、
一人ひとりの手で小さなガネーシャをつくり、
月1PUJAで祈りを捧げる会を開きます。

9月14日の会に申し込む

THE BIRTH STORY

ガネーシャは、
女神の手から生まれました。

ある伝承では、女神パールヴァティーが、沐浴に使ったハリドラー〈ウコン〉の練り粉からひとりの少年を形づくり、命を吹き込んだ。それがガネーシャの始まりと伝えられています。

インドのガネーシャ・チャトゥルティでは、土からつくられたガネーシャを家や街に迎え、花や甘いもの、祈りを捧げます。そして祭りの終わりには、像を水へと還します。

形を与え、祈りを捧げ、
やがて大きな自然へと還していく。

GANESHA MAKING

ハリドラーから生まれる
手のひらガネーシャ

今回は、ガネーシャの誕生の物語にちなみ、ハリドラーを練り込んだ紙粘土で、手のひらサイズのガネーシャをつくります。

今、乗り越えていきたいもの。
これから、迎えたいもの。

それぞれの想い〈サンカルパ〉を胸に、自分だけのガネーシャを形づくっていきましょう。同じ姿はひとつとして生まれません。自分の手から、どんな愛おしいガネーシャが現れるのかも楽しみのひとつです。

初めての方や、ものづくりに慣れていない方もご参加いただけます。

FROM MAKING TO PRAYER

つくったガネーシャを
PUJAの祭壇へ

完成したガネーシャは祭壇に並べ、17:30からの月1PUJAで祈りを捧げます。

この日のPUJAでは、Biotopeが14周年を迎えられることへの感謝とともに、私たち一人ひとりの歩みにある障害が取り除かれ、それぞれの新しい始まりがよい方向へ導かれるよう祈ります。

そして祈りを、自分のためだけではなく、大切な人たちや、私たちを取り巻く世界へと広げていきたいと思います。

ガネーシャをつくるところから。
PUJAに祈りを捧げるところから。
どちらか一方だけのご参加も歓迎します。

EVENT INFORMATION

2026年9月14日（月）

15:30〜17:00｜GANESHA MAKING

ハリドラー入り紙粘土のガネーシャづくり

参加費：1,500円（材料費込み）

17:30〜｜MONTHLY PUJA

月1PUJA｜Biotope 14周年の祈り

参加費：無料／捧げもの歓迎

ご参加について

・ガネーシャづくり、月1PUJAのどちらか一方のみでもご参加いただけます。

・ガネーシャづくりは準備の都合上、9月12日（土）申込締切です。

・ハリドラーが衣服につく場合があります。エプロン、または汚れてもよい服装をご用意ください。

・つくったガネーシャは乾燥するまでスタジオでお預かりし、後日お持ち帰りいただきます。当日持ち帰る方は、形を崩さず運べる容器をご持参ください。

・PUJAへの捧げものは任意です。食べ物の場合は、ベジタリアン対応（乳製品可・卵不可）のものをお願いいたします。

RESERVATION

一緒に、ガネーシャ・チャトゥルティと
新しい始まりの時を過ごしましょう。

ガネーシャづくりに参加する方は、予約フォームで
「イベント・ワークショップ」を選択し、
題名欄に「手のひらガネーシャ」とご記入ください。

PUJAのみの方は「通常クラスの予約」から
「月1 PUJA」をお選びください。

ご予約フォームへ

BIOTOPE YOGA STUDIO

〒663-8113 西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F

JR甲子園口駅 南改札口を出て左すぐ
1階が珈琲館のビル3階

TEL：0798-65-8949
MAIL：info@biotope-yoga.com

2026 , 09 , 05 15:02

14周年｜新スケジュールへ

NEW SCHEDULE｜2026.9.16

BIOTOPE YOGA STUDIO 14th ANNIVERSARY

14周年を迎える9月16日、
クラススケジュールが
新しくなります。

今の暮らしや身体に合わせて、
もっと選びやすいスケジュールへ。

いつもBiotope Yoga Studioにお越しいただき、ありがとうございます。

おかげさまで、Biotope Yoga Studioは2026年9月16日に14周年を迎えます。

暮らしや身体の状態が変化しても、そのときの自分に合ったヨガを選べる場所でありたい。

そんな思いから、14周年を迎える9月16日より、クラススケジュールを改定します。

2

新しいクラス

3

クラスリニューアル

5

マタニティ参加可能クラス

NEW CLASS

新しい2つのクラス

TUESDAY MORNING

ママのためのヨガ

火曜 10:30〜11:30｜ASU
START ▶ 9月22日

お子さま連れ・マタニティOK

子育て中の方が、自分の身体と心に目を向けるための60分。お子さまの様子に合わせて休憩しながら、親子それぞれのペースでご参加いただけます。

クラスの詳細を見る

FRIDAY NIGHT

星たどるヨガ

金曜 19:30〜20:40｜Hiromi
START ▶ 9月18日

星とからだをつなぎ、その時々の星の象徴を手がかりに、自分の内側へ静かに意識を向けていく夜のヨガクラスです。

クラスの詳細を見る

CLASS RENEWAL

3つのクラスがリニューアル

それぞれのクラスの良さを受け継ぎながら、内容を整え、より目的が伝わるクラスへとリニューアルします。

火曜 20:00〜21:10｜Keiko

旧クラス名：リリースヨガ

肩腰リセットヨガ

水曜 10:30〜11:45｜Chaco

旧クラス名：ヨーガセラピー

やさしいゆったりヨガ

木曜 10:30〜12:00／19:30〜20:45｜Takako

旧クラス名：やさしいヨガ

整えるヨガ

クラス名とともに、それぞれの目的や特徴がより分かりやすく伝わる内容へ整えていきます。

MATERNITY WELCOME

妊娠中にも参加できる
クラスが増えます

9月16日から、妊娠中の方にご参加いただけるクラスが5クラスになります。

月曜 19:30
自律神経調整ヨガ

火曜 10:30
ママのためのヨガ

水曜 10:30
やさしいゆったりヨガ

金曜 9:30
めぐるヨガ

土曜 19:15
リフレッシュヨガ

妊娠中の方のご参加について

妊娠15週以降〜36週未満で、主治医の許可とご家族の同意がある方にご参加いただけます。体調に不安のある場合は、事前にスタジオまでお問い合わせください。

FROM SEPTEMBER 16

9月16日、新しいスケジュールへ

これからも、日々の暮らしや身体の変化に寄り添い、一人ひとりが安心して自分を整えられる場所でありたいと思っています。

各クラスの詳しい内容は、InstagramとHPで順番にご紹介します。今の自分に合うクラスを、ぜひ見つけてください。

FIRST TRIAL

体験キャンペーン実施中

体験2回（3週間有効）

3,300円
 →  2,750円

体験期間中のご入会で

入会金 5,000円
 →  無料

体験について詳しく見る

BIOTOPE YOGA STUDIO

西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F
JR甲子園口駅 南改札口を出て左すぐ

2026 , 09 , 02 19:38

ママのためのヨガ（NEW Class）

2026.9.22 TUE START

ママのためのヨガ

毎週火曜 10:30〜11:30 ｜ 担当 ASU

お子さま連れOK

子どもを預ける心配をせず、お子さまと一緒に参加できる、ママのためのヨガクラスです。
西宮・JR甲子園口駅前のBiotope Yoga Studioで、親子それぞれのペースでゆったりと過ごしていただけます。

ママ自身の身体を大切にする時間

抱っこや家事でこわばりやすい肩や腰をほぐし、身体をやさしく整えていきます。
産後の姿勢や体型の変化、骨盤まわりの不安定さが気になる方にもおすすめです。

お子さまの様子に合わせて途中で休憩を取りながら、無理のない範囲で身体を動かしていただけます。
ヨガが初めての方や、産後久しぶりに身体を動かす方も安心してお越しください。

親子でゆったり過ごしながら、ママ同士も自然につながれる、自分自身を大切にするための時間です。

ママの毎日に、「わたし」のための時間を。

お子さまと一緒に、
親子それぞれのペースで過ごせるヨガクラスです。

こんな方におすすめです

  • ● 子どもを預けずにヨガへ通いたい
  • ●産後、久しぶりに身体を動かしたい
  • ●抱っこや家事による肩・腰のこわばりが気になる
  • ● 産後の姿勢や体型の変化、骨盤まわりが気になる
  • ●子育て中にも、自分のための時間をつくりたい

お子さまとご参加の方へ

・お子さまの年齢制限はありません

・きょうだい2人以上でも一緒にご参加いただけます

・授乳、ミルク、おむつ替えも自由にしていただけます

・お子さまのおもちゃもお持ちいただけます

・お菓子や軽いお食事も、ほかのお子さまにご配慮いただきながら自由にお持ちいただけます

・スタジオにはベビーカーを置くスペースがないため、抱っこ紐などでお越しください

・使用済みのおむつを含むごみは、各自でお持ち帰りをお願いいたします

お子さまの様子に合わせて、途中で抱っこしたり、休憩したりしながらご参加いただけます。
泣いたり、ぐずったりしてもお互いさま。お互いに少しずつ配慮しながら、気兼ねなくお過ごしください。

※このクラスは託児付きではありません。クラス中のお子さまの見守りは保護者の方にお願いいたします。

クラス詳細

開催日 毎週火曜日
時間 10:30〜11:30
スタート 2026年9月22日（火）
担当 ASU
対象 お子さまと一緒に参加したいママ
ヨガ初心者の方も歓迎
場所 Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F
JR神戸線 甲子園口駅 南改札口を出て左すぐ

初めての方へ

体験キャンペーン実施中

体験2回（3週間有効）

3,300円
→
2,750円

入会金

5,000円
→
無料

お子さまと一緒に、
自分のためのヨガ時間を始めませんか？

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初めての方は「体験2回」をお選びください。

Biotope Yoga Studio

西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F
JR甲子園口駅 南改札口を出て左すぐ

2026 , 09 , 01 14:12