≡

新春ワークショップ PRANAYAMA & MEDITAION Report

2013年新春のWS
［リラックスしたカラダ/静謐な気づき/微細なエネルギーの統合］をテーマにとてもディープな呼吸法と瞑想法のWSでした！

 

第一部は、余計な力を入れずに背骨を伸ばして座るための様々な動きやテクニックを伝授いただき、
基本的な呼吸法や、その呼吸法の効果を確かめながら座り、
第二部では、少し踏み込んで・・・
まず陰ヨガもMIXされたヴィンヤサ（呼吸に合わせて流れるように動くスタイルの）ヨガで座りやすい身体を作ってから、45分間座りました。
普段外に向きがちな意識を体の内側へと集中させる様々な方法をガイドしてもらい、それによって今までにない微細な気づきを得る。

第二部に参加させてもらっていたのですが、
陰ヨガMIXのヴィンヤサは、ゆっくり動いているのにじわっと汗が出てきて、さらに過去最高の体の伸びを感じました！
あんなにポーズが気持ちよく深まったのは初めての体験でした。
そして45分も座ると聞くと、長い！と思いましたが、実際は深いリラックスと集中が相交じる素敵な時間で、身体や頭や心が静かで全然長く感じなかったです。

マインドはストップして、ぼーっとしているけれど鮮明さは保った感覚、そして終了後にはスッキリした頭を体験いただけたようです(^-^)

今年、新たな習慣に呼吸法や瞑想も取り入れて、落ち着いたでもスッキリ鮮明な心や身体を保っていただければと思います♫

WS内で分からなかったこと等があれば、遠慮なく質問してくださいね！

最後には今年流行る！？予定のフォーメーションにHiroshi先生にも皆さんにも参加いただいての写真撮影☆楽しかったです☆

今回もまた他の写真はフェイスブックページにUPしております。どなたでもご覧いただけますので、お楽しみ下さい♪

2013 , 01 , 08 23:23