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Category:   クラス紹介

めぐるヨガ｜晩夏のテーマ

MEGURU YOGA｜AUGUST & SEPTEMBER

めぐるヨガ｜8・9月のテーマ

暑さに対処する

暑さと冷房で疲れた身体を、
穏やかにめぐらせる時間

夏の身体は、
思っている以上に頑張っています

厳しい暑さが続く8月。そして9月になると、少しずつ夏の疲れが表れてきます。

身体が受けているのは、外の暑さだけではありません。冷房の効いた室内と屋外との気温差を何度も行き来することで、気づかないうちに疲れが重なっていることもあります。

身体が重い、だるい、眠りが浅い、なんとなく疲れが抜けない。そんな変化を感じる時こそ、無理に頑張るのではなく、今の身体に合った整え方が必要です。

SEASONAL CONDITION

このような変化を感じていませんか？

  • ●身体が重く、だるさを感じる
  • ●寝つきが悪い、眠りが浅い
  • ● 休んでも疲れが抜けにくい
  • ●身体に熱がこもっているように感じる
  • ●冷房で身体が冷えたり、こわばったりする
  • ●ゆっくり身体を動かしてリフレッシュしたい

AYURVEDA

真夏から初秋に必要なこと

アーユルヴェーダでは、真夏から初秋は火のエネルギーが乱れ、身体に熱がこもりやすく、心身のバランスも崩れやすい季節と考えます。

そのため、この時期は頑張ってたくさん動くよりも、こもった熱を穏やかに鎮めながら、滞りやこわばりをゆるめ、全身のめぐりを整えていくことを大切にします。

CLASS CONTENT

8・9月のめぐるヨガ

01｜GENTLE MOVEMENT

全身を穏やかに動かす

呼吸に合わせて、無理のない動きで全身をゆっくりめぐらせます。暑さや冷房によって生まれた滞りやこわばりを、少しずつゆるめていきます。

02｜RESTORATIVE

身体を休ませる

道具に身体を預けて行うリストラティブヨガのポーズを取り入れます。力を抜き、頑張り続けていた身体に休息を与えます。

03｜COOLING BREATH

熱を鎮める呼吸

アーユルヴェーダやヨガで、身体の熱を鎮めるとされる呼吸法を行います。呼吸を通して、心と身体を静かな状態へ導いていきます。

こんな方におすすめです

  • ✦暑さや冷房で疲れを感じている方
  • ✦身体の重さやだるさが気になる方
  • ✦激しく動くより、穏やかに整えたい方
  • ✦ゆっくり身体を動かしてリフレッシュしたい方
  • ✦季節に合ったヨガを取り入れたい方
  • ✦ヨガが初めての方、体力に自信がない方

暑さの中で頑張っている身体を、
さらに頑張らせるのではなく。

呼吸と穏やかな動きを通して、
心地よくめぐる状態へ整えていきましょう。

クラス概要

クラス名 めぐるヨガ
担当 Sachiko
開催日時 毎週金曜日 9:30～
8・9月 暑さに対処する
内容 穏やかな全身運動・リストラティブヨガ・呼吸法
場所 Biotope Yoga Studio

MEGURU YOGA

夏の疲れをため込む前に、
身体を心地よくめぐらせませんか

毎週金曜日 9:30～

ヨガが初めての方もご参加いただけます

初めての方へ

体験レッスン2回 2,750円

めぐるヨガを予約する

Biotope Yoga Studio｜西宮/JR甲子園口駅のすぐ隣

2026 , 08 , 01 14:43

星たどるヨガ

BIOTOPE YOGA STUDIO｜SPECIAL CLASS

2026.8.10 MON

星たどるヨガ

星とからだをつなぐ、夏の朝

2026年8月10日（月）10:30～12:00

担当｜Hiromi

テーマ｜Surya（太陽）

※8月10日（月）の朝のクラスは、通常の「シヴァナンダヨガ」から特別クラスへ変更となります。

星の象徴を手がかりに、
今の自分を身体で感じる

「星たどるヨガ」は、星とからだをつなぐヨガクラスです。

「光の知識」とも言われるインド占星術、ジョーティッシュの視点から、その時々にテーマとなる星の象徴を手がかりに、呼吸・セルフタッチ・アーサナを通して身体を感じていきます。

星の意味を知識として学ぶだけではなく、その象徴が今の自分にどのように響くのかを、呼吸や身体の感覚を通して静かに見つめていきます。

いつものヨガに少し新しい視点を加えながら、自分の内側へ丁寧に意識を向けていく時間です。

THEME OF THE DAY

Surya｜スーリヤ

太陽

ジョーティッシュで太陽が象徴するのは、

自分自身

生命力

日々の生活では、周囲の人や与えられた役割を優先するうちに、自分自身の感覚が後回しになってしまうことがあります。

今回は太陽の象徴を手がかりに、呼吸や身体へ意識を向けながら、自分の中心にある感覚と、内側に宿る力を見つめていきます。

クラスでは、こんな時間を重ねます

01｜BREATH

呼吸

呼吸の通り道や、身体の内側に生まれる感覚を丁寧にたどります。
頭で考えることから、身体で感じることへ。外に向いていた意識を自分の内側へ戻し、もともと備わる生命力に気づいていきます。

02｜SELF TOUCH

セルフタッチ

自分の手で身体に触れ、今の状態や感覚を確かめながら、身体とのつながりを深めます。

03｜ASANA

アーサナ

立位のポーズや太陽礼拝を通して、太腿から足元まで、自分の身体を支えている力に意識を向けます。無理に頑張るのではなく、立つ、歩く、前へ進むために、すでに身体に備わっている力を感じていきます。

こんな方におすすめです

  • ✦最近、自分の軸や方向性を見つめ直したい方
  • ✦ 周囲を優先して、自分の感覚が後回しになりがちな方
  • ✦ 呼吸や身体を通して、今の自分を丁寧に感じたい方
  • ✦インドの知識を、身体を通して体験してみたい方
  • ✦いつものヨガに、新しい視点を取り入れたい方
  • ✦内側にある生命力や、自分らしさを感じたい方

空にある太陽と、
自分の内側にある光。

呼吸と身体を通して、
今の自分へ戻っていく朝です。

INSTRUCTOR

Hiromi

星たどるヨガ担当 Hiromi

多忙な会社員生活を送る中で、ふと瞑想に興味を持ち、独学で実践を始める。その経験をきっかけにヨガと出会い、ポーズだけでなく、ヨガ哲学についても学ぶようになる。

哲学の師とのご縁から、ジョーティッシュ（インド占星術）に出会う。

ヨガとジョーティッシュ、それぞれの奥深さに魅了され、現在も学びを継続しながら関西を中心に活動している。

資格・修了講座

  • 全米ヨガアライアンスRYT200修了
  • JYOTIRMAYA Jyotish講座
    BASIC・ADVANCE・MASTER修了

クラス概要

クラス名 星たどるヨガ
日時 2026年8月10日（月）10:30～12:00
担当 Hiromi
テーマ Surya（太陽）｜自分自身・生命力
場所 Biotope Yoga Studio
内容 呼吸・セルフタッチ・アーサナ

8月10日（月）10:30の「シヴァナンダヨガ」は休講となり、同時間にこちらの特別クラスを開催します。

AUGUST SPECIAL CLASS

星たどるヨガ

2026年8月10日（月）10:30～12:00
担当｜Hiromi

太陽の象徴をたどりながら、
自分の内側にある光と生命力を感じる朝。

星たどるヨガを予約する

Biotope Yoga Studio｜西宮/JR甲子園口駅 南改札口を出て左すぐ

2026 , 08 , 01 00:40

メディテーションヨガ｜2026年8月

MEDITATION YOGA

外側へ向き続ける意識を、
自分のもとへ。

インドから戻ったばかりのHiroshi先生と過ごす、
アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想の90分。

2026年8月8日（土）

15:00～16:30

目の前で起きることに反応し、次にすることを考え、過ぎたことを思い返す。

私たちの意識は、一日の多くの時間を、外側の出来事や頭の中の思考に向けています。

瞑想では、次々と浮かぶ考えや感情に巻き込まれることなく、今、自分の内側で何が起きているのかを見つめていきます。

思考を消そうとしたり、特別な状態をつくろうとしたりする必要はありません。
浮かんでくるものに気づき、追いかけず、再び意識を戻す。
そのシンプルな実践を重ねていきます。

身体の準備から、瞑想へ

このクラスでは、最初から長時間座り続けるのではなく、アーサナで身体を動かし、プラーナヤーマで呼吸と意識を整えてから、少しずつ瞑想へ入ります。

座っていると身体が気になる方や、考えごとばかり浮かんでしまう方にも取り組みやすい、実践的な瞑想クラスです。

インドでの実践を経て

今回も、インドでの滞在を終えたばかりのHiroshi先生が担当します。

現地で重ねてきた瞑想の実践や、インドで感じたことも交えながら、日常の中で瞑想を続けていくための時間を届けてくださいます。

瞑想に興味がある方はもちろん、一人で座ってみても集中できない方、改めて基本から実践したい方も、どうぞご参加ください。

このような方に

・瞑想に興味があるけれど、始め方が分からない

・座ると考えごとばかり浮かんでしまう

・アーサナの先にあるヨーガの実践に触れたい

・プラーナヤーマや瞑想を継続して学びたい

・外側へ向き続ける意識を、一度自分に戻したい

INSTRUCTOR

Hiroshi Kusuhara

都内を中心に活動。20数年前より数多くのヨガ指導者養成講座で、プラーナヤーマ・瞑想を指導。近年はインドやヒマラヤに長期滞在し、瞑想の実践を深め続けている。

開催概要

クラス名 MEDITATION YOGA
日時 2026年8月8日（土）15:00～16:30
時間 90分
定員 12名
会場 Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口／JR甲子園口駅 南改札口すぐ横
講師 Hiroshi Kusuhara

体験キャンペーン実施中

体験2回（3週間有効）
3,300円
 → 
2,750円

入会金
5,000円
 → 
無料

MEDITATION YOGAを予約する

ご不明な点は、お問い合わせフォームまたは
0798-65-8949までご連絡ください。

2026 , 07 , 31 16:30

7月SCHEDULE

2026年7月 SCHEDULE

7月スケジュールのご案内

いよいよ夏本番へと向かう7月。

強い日差しや湿度、冷房との寒暖差で、体も心も知らず知らずのうちに疲れやすい季節です。

そんな時こそ、ヨガで呼吸を深め、内側からバランスを整えていきましょう。

動くことで巡りを促し、静まることで熱を手放す。

夏を心地よく過ごすためのリズムを、少しずつ育てていきませんか？

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イレギュラークラス

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月1メディテーションヨガ（Hiroshi）

7月は開催なし。次回は 8/8（土）15:00～16:30

ほぼ月1回、東京からHiroshi先生をお迎えして開催されるクラスです。前半は、ゆるめの動きで「座りやすい」身体づくりを行い、後半はプラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想を中心に行います。

新月ヨガ（Takako）

7月は開催なし。次回は 8/13（木）19:30～21:00

新月から48時間以内のTakakoの夜のクラスは「新月ヨガ」に変更となります。月礼拝や、その時の新月が意味するテーマに関連するヨーガを行い、クラスの最後に新月への願いを届けます。

月1 PUJA（Takako）

7/9（木）13:00～14:00

インドの伝統儀式 PUJA。感謝と祈りのひとときをご一緒に。

要予約／参加無料（お供え物歓迎）／マイ神様のご持参もOK

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WS / TTC / マーケット

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柳本和也 気づきを深める｜3DAYS WS

7/10（金）〜7/12（日）

講師：柳本和也 @kazuyayanagimoto

ポーズを増やすのではなく、“気づき”を深める3日間。

7/10（金）

① ASANA MANDALA｜リラックス

7/11（土）

② ASANA MANDALA｜意識の使い方編

③ 瞑想＋呼吸法｜集中のコツ

7/12（日）

④ ASANA MANDALA｜呼吸の使い方編

⑤ ASANA MANDALA｜アーサナ探求

アーサナ、呼吸、瞑想を通して、自分の内側にある繊細な感覚に触れていく時間。初心者の方も、学びを深めたい方もご参加いただけます。

詳細ページを見る
ご予約はこちら

「これからの」ヨガ解剖学TTC Module1

7/18（土）・19（日）・20（月祝）

講師：MAKI @maki.pranatomy.yoga

骨・関節・筋肉の構造から、不調に対応する視点を育てる3日間。

「不調がある人に、どうヨガを伝えたらいいの？」

RYT200を終えて現場に立ったときに感じる迷いを減らし、身体を扱うヨガ指導者として、安全に、そして安心して届くヨガを伝えるためのTTCです。

詳細ページを見る
ご予約はこちら

はじめてのPUJAワークショップ

7/25（土）13:30～16:30

神様を迎えたあと、どう祈ればいいの？

はじめての方のための、PUJA（インドのお祈りの儀式）実践クラスです。

道具の扱い方や流れを確認しながら、祈りを暮らしの中に自然に取り入れていくための時間。マイ神様のご持参もOKです。

詳細ページを見る
ご予約はこちら

プールニマーマーケット

7/29（水）11:30～17:30

満月の日に開催する、調和と循環のマーケット。

身体にやさしいヴィーガンフード、手作りクラフト、自分を整えるボディケアやセッションが集まります。

ヨガ・祈り・暮らしがやさしくつながる特別な一日。

@purnima_market をチェック

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今月のテーマ

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めぐるヨガ（Sachiko）｜金曜 9:30～10:45

テーマ：梅雨を乗り切る

アーユルヴェーダでは、梅雨は全てのエネルギーが乱れる、過ごしにくい季節と考えられます。

その日の気候や皆さんの調子に合わせて、消化力の向上やむくみの解消などに効果的な、ポーズや呼吸法やケアを行い、梅雨を健やかに乗り切れるよう、全身を巡らせていきましょう。

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ご予約・お問い合わせ

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http://biotope-yoga.com/reservation.html

TEL：0798-65-8949

MAIL：info@biotope-yoga.com

※SNS DMでのお問い合わせ、ご予約は承っておりません

Biotope Yoga Studio

JR甲子園口駅すぐ／西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F

南改札口すぐ横・1階が珈琲館のビル3階

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2026 , 06 , 23 18:29

5月SCHEDULE

2026年5月 SCHEDULE

5月スケジュールのご案内

新緑がまぶしく、気持ちのいい季節になりました。。

日常のリズムにも少しずつ慣れてくるこの時期、

ヨガで呼吸を深め、心と体をリセットしていきましょう。

GWスケジュール変更のお知らせ

5/2（土）〜5/6（水祝）は、午前クラスが休講となります。
夜クラスは通常通り開催いたします。

お休みの合間に、少し体を動かしたい方やリフレッシュしたい方も大歓迎です。
いつもと少し違う時間に、ぜひスタジオへお越しください。

ご予約はこちら
Instagramを見る

イレギュラークラス

月1メディテーションヨガ（Hiroshi）

5月は開催なし。次回8/8

ほぼ月1回、東京からHiroshi先生をお迎えして開催されるクラスです。前半は、ゆるめの動きで「座りやすい」身体づくりを行い、後半はプラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想を中心に行います。

新月ヨガ（Takako）

5月は開催なし。次回8/13

月1 PUJA（Takako）

5/28（木）13:00～14:00

インドの伝統儀式 PUJA。感謝と祈りのひとときをご一緒に。

要予約／参加無料（お供え物歓迎）／マイ神様のご持参もOK

WS / リトリート

暮らしとつながるヨーガのおはなし特別WS

5/30（土）
13:00 – ① スワミジカレンダーの教えから
15:30 – ② ラーマーヤナ鑑賞会（アニメ版）プチ解説付き

専用お申込みフォーム
詳細ページを見る

プールニマーマーケット

5/31（日）11:30～17:30

調和と循環をテーマにした、満月のマーケット。

身体にやさしいヴィーガンフード、手作りクラフト、自分を整えるボディケアやセッションが集まります。

@purnima_market をチェック

yinyang – yoga & meditation wear POPUP trunk

5/29（金）〜6/11（木）

自然と調和し、人とのつながりを大切にする
ヨガ＆ライフスタイルウェアブランド
yinyang のPOP UPが、Biotopeにやってきます。

ヨガにも、日常の暮らしにも心地よくなじむウェアやアイテムを、
実際に手に取ってご覧いただけます。

今月のテーマ

めぐるヨガ（Sachiko）｜金曜 9:30～10:45

テーマ：春のめぐり

だんだん陽の気が強まる季節。全身をほぐし、呼吸を深めて、体幹・お尻・足の大きな筋肉を使うアーサナで体温を上げ、寒さ疲れや滞りを流します。

気血のめぐりを味わい、のびやかに動き、心身を春モードへと整えていきましょう。

ご予約・お問い合わせ

http://biotope-yoga.com/reservation.html

TEL：0798-65-8949
MAIL：info@biotope-yoga.com

※SNS　DMでのお問い合わせ、ご予約は承っておりません

Biotope Yoga Studio
JR甲子園口駅すぐ／西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F
南改札口すぐ横・1階が珈琲館のビル3階

2026 , 04 , 27 23:47