Biotope

やさしい解剖学WS💀記念すべきvol.30のご案内です。
これまでまだテーマが被ったことがないWS
こんなにたくさんのテーマがあること、そしてMAKI先生の尽きない引き出しと研究心には脱帽です。
　 
　 
理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生 @maki.pranatomy.yoga の大人気WS『Hello Anatomy』
毎回、わかりやすい解剖学で、インストラクターの方からヨガ初心者の方まで、
経験を問わずたくさんの方に反響をいただいています。
　 
Vol.30は、まだやってなかったのね？の「膝」がテーマです
膝の痛みや変形（O脚X脚）にお悩みの方や、ヨガクラスでそのような悩みのある方を安全にリードしたいインストラクターの方もご参加お待ちしております！
　 
・・・
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、見て・知って・感じ、右脳と左脳を心地よく刺激します。
　 　
目に見える形にこだわるのではなく、「快適で安全であること」。そして「気・エネルギー」という大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です。

　 
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Hello Anatomy -やさしい解剖学-
中間管理職 膝課長の苦悩
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ヨガだけでなく、日常の生活の中でも痛みが表れやすい関節の一つである「膝関節」
膝は歩行や立ち上がり、階段の昇降など、日常的な動作に欠かせない部位です。
　 
O脚やX脚などの変形も気になる膝関節ですが、その動きは隣り合う股関節や足首に密接に関連しています。
　 
今回のWSでは、膝関節の構造と機能、痛みの要因について詳しく学びます。また、膝への負担を減らすための実践的なヨガの動きも体験していきます。
　 
膝さんに本来の役割以上のタスクをかけない配慮を培っていきましょう。
 

 
日程
2024年9月1日（日）13：00 ～ 16：00　（3時間）
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
　対　象
初心者から経験者までどなたでもOK！男性もOK！
 
定員
17名
 
受講料
早割（7/21までのお申込み：ご入金7/31まで）4,500円（税込）
通常（7/22以降のお申込み）5,000円（税込）
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/eR93X3wzBX3ZAwAK9
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
　キャンセル規定
・7/21まで　キャンセル料なし
・7/22～8/22　30％
・8/23～8/31　50％
・9/1　当日　100％
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

アーユルヴェーダがはじめての人にも、アーユルヴェーダを取り入れ始めた人にも
夏の不調ケアをアーユルヴェーダの智慧を使って整え方を学ぶWSです。
 
アーユルヴェーダでは自然にあるものを使い、自分でケアする方法がたくさんあります。
ご自身のために、ご家族のために、ぜひ生活に取り入れてみてください。
 
 
開催日時
2024/07/14（日）　10:45～12:45
 
クラス内容
アーユルヴェーダ的、夏に起こる不調の対策をお伝えします。全くアーユルヴェーダが初めての人にも基礎からお話をしますので、気軽にご参加いただける初級のワークショップです。
 
　アーユルヴェーダに興味がある方
　暮らしにアーユルヴェーダを取り入れたいと考えている方
　夏に不調が起こりやすい方
　夏バテ、食欲減退、眠りが浅いなどの対処法を知りたい方
 
 
アーユルヴェーダは長く残って来たインドやスリランカの伝統医療です。歴史は5000年とも言われています。その偉大な知恵は日本の季節に当てはめても活用することができます。仕事や、人間関係、自分を知るきっかけとしても、円滑に暮らすための知恵としても、とっても有効です。
 
アーユルヴェーダを暮らしに取り入れる第一歩にぜひご参加ください。
 
 
座学の他にも、それぞれのドーシャ体質をチェックして、夏を乗り切る食事法やスパイスや薬草の使い方、マッサージも実践でお伝えします。
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ドーシャとは、インド・スリランカ発祥の伝統医学であるアーユルヴェーダにおいて、体質や生命エネルギーを意味する言葉です。サンスクリット語で「不純なもの、増えやすいもの、体液、病素、病気の発生に基本的なレベルで関係する要素、病気を引き起こす最も根本的な原因」などを意味しています。
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夏、太陽が近づく季節。体力が落ちたり、食欲が落ちたり、消化力が落ちたり… いろんな形で不調が起こる方、逆に冷えが治り、便秘が改善し、調子が良くなる方もいます。自分を知って、夏を元気に過ごしましょう！
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◎実習予定
コリアンダーウォーターやウシーラウォーター、ローズウォーター、アロエ、ギー活用法など
 
 
場所
Biotope Yoga Studio（移転先のNew Studioです）
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3階
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
 
定員
15人程度
 
受講料
4,000円（税込）

 
お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇ご予約フォーム　https://forms.gle/XXhi3m7BrdzX2YX38
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
　　※SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。　
 　

ご入金（事前入金）
　・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内に以下のいずれかの方法でご入金ください。
　・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
　・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
〇銀行振込
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にメールに記載の口座にお振込をお願いいたします。
〇スタジオ受付
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内に現金にてお支払（PayPay・カード支払いは不可）
・レギュラークラス参加時以外にお支払のみでお越しになられる際は、スタッフは常駐しておりませんので事前にスタジオと日時調整をお願いします。
 
持ち物
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・床に座りやすい服装
・靴下
 
　
　キャンセル規定
・6/30まで：キャンセル料なし
・7/1：50％
・7/11～：100％
　　※返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。

 
 
講師

高畑ひとみ Hitomi Takahata
ayurveda śūnya主宰/アーユルヴェーダセラピスト
エステティックサロン12年勤務の後
自宅サロンayurveda śūnyaを2014年にオープン
3児の母
妊娠をきっかけにヨガと東洋医学に出逢い、自然療法を学ぶため退職
ヨガ・アーユルヴェ―ダ・禅 を愛好
 
日々の豊かさの中で穏やかに暮らすこと
持ちすぎずにシンプルに生きること
日常を大切にし深く呼吸を感じること
日々を瞑想的に過ごすこと
 
生活に役立つ学び
命に光を灯すようなこの宇宙の美しい智慧を
みなさんとシェアできればと思います
 
・全米ヨガアライアンスRYT200認定資格修了
・Ayurvedic Healing Salon Santih認定セラピスト
・Ayurveda＆KidsyogaTT修了
・南インドケララmaitori home 認定 セブンポジションアヴィアンガセラピスト
・Dr.澁谷るみ子スヴァルナアーユルヴェーダ ベーシックI・ベーシックII 修了
・Dr.澁谷るみ子スヴァルナアーユルヴェーダ認定セラピスト
・Vaidyasukumar sardeshmukh ayurved academy レベル1-4 修了

 
https://yoga-clip.jimdofree.com/

柳本和也先生の高野山リトリート2024
聖なる山で、深まるヨーガとご縁∞
今年は去年のリベンジで、Kazuya先生と思いっきり高野山とヨガを楽しんでいたければと願っています。
 
早朝の澄んだ空気の中でのヨガ
宿泊するからこそ体験できる護摩焚きや朝の勤行など
いにしえから続く世界遺産高野山の儀式への参加
みんなで食べるおいしい精進料理
楽しい夜の時間。。。
などなど、大充実のリトリートで毎年リピーターの方も多いです。
 
昨年大好評でまたやりたいとリクエストのあった奥の院での水行を
今年もプログラムに組み込みました。（希望者のみ参加）
 
聖なるエネルギー満ちた高野山で
ひとりではできない
リトリートならではの特別な体験をいっぱい楽しんでください。
 
 
高野山を開いた空海に倣って、どんな人にもOPENに。
リピーターの方も、初めましての方も、
ヨガ初心者の方も、インストラクターの方も
どなたでもご参加いただけます。

 

 
 
世界遺産　高野山の詳しい情報はコチラをご参考に→http://www.shukubo.net/contents/
 
 
日程
2024/8/2（金）～8/4（日）（2泊3日）
 
 
場所
高野山　※このリトリートは現地集合・解散となります。
 
宿泊先：宿坊 準別格本山 恵光院
648-0211 和歌山県伊都郡高野町高野山497
Tel. 0736-56-2514 Fax. 0736-56-2891
http://www.ekoin.jp/introduction/index.html
 
講師
柳本和也（Kazuya　Yanagimoto）
 
定員
30名程度　最少催行人員　10名
※基本3～4名1室
※現在、満席となっており、男女ともキャンセル待ちで受付中です。
 
参加費
2泊3日　66,000円（税込）
早割（5/31までのお申込み）61,600円（税込）
 
※参加費に含まれるもの：宿泊費・食事(1日目 夕食／2日目 朝夕食／3日目 朝食)・WS参加費
※参加費に含まれないもの：現地までの交通費・ナイトツアー代（参加自由・別料金　各自で予約サイトより予約をお願いします。）・2日目昼食代・観光施設入場料・参加費に含まれない飲食代・お土産代など
 
＜事前入金制＞
お申込みの方に入金方法をご連絡いたします。ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なくご入金が確認できない場合、一旦キャンセルとさせていただきますのでご注意ください、
 

　キャンセル規定
・5/31まで　無料
・6/1～6/30　30％
・7/1～7/30 50%
・7/31～　100%
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　https://forms.gle/oHHkV2S3unjM6ogf6

※先着順のため、専用フォームのみでの受付となります。お電話やDM、個別メッセージなどでは受付できませんのでご了承ください。
※返信メールを受け取るアドレスは、必ず携帯アドレス以外をご入力ください
 

【大まかなスケジュール】
（天候等により変更となる場合がございます。ワークの内容もその場の流れ等を汲んで変更となることがございます。予めご了承ください。）
 
◆2024/08/02（金）
14:15 集合　オリエンテーション
14:30　WS①　アサナマンダラストレッチ
16:30 阿字観瞑想（自由参加）
17:30 夕食（精進料理）
19:30 WS②　サットサンガ
 
◆2024/08/03（土）
5:00 WS③ ヨガ
7:00 恵光院　朝の勤行
7:30 護摩祈祷
8:00 朝食（精進料理）
10:00 WS④　アサナマンダラWS
12:00　自由時間
　※オプション 奥の院水行
16:30 阿字観瞑想（自由参加）
17:30 夕食（精進料理）
19:00 奥の院ナイトツアー（雨天中止・自由参加）
 
◆2024/08/04(日）
5:00 WS⑤ ヨガ
7:00 恵光院　朝の勤行
7:30 護摩祈祷
8:00 朝食（精進料理）
9:30 WS⑥　ﾌﾟﾗｰﾅ-ﾔｰﾏ・ﾒﾃﾞｨﾃｰｼｮﾝWS（呼吸法と瞑想）
11:30 解散
 
解散後はご自由に高野山を観光してお帰りください。お荷物は恵光院さんが預かってくださいます。
 

 
クラス内容
◇WS①　アサナマンダラストレッチ
Kazuya先生の引き出しからたくさん繰り出される想像を超えたストレッチ方法。
Kazuya先生の誘導で、普段動かさない領域まで深めていくと、自分の可動域に驚かされ、そして身体の滞っていたエネルギーがのびのびと動き始めるのを感じられます。高野山までの長旅で疲れた身体をのびのびさせていきましょう。
 
◇WS②　サットサンガ
サットサンガとは、サット（真実、存在、正しい、善い）＋サンガ（繋がり、集まり、仲間）。
参加者のみんなで集まり、一緒に話をしたり、Kazuya先生や彫蓮先生のお話を聞いたりして過ごします。
 
◇WS③⑤　ヨガ
一日の始まりに、神聖な高野山のエネルギー、朝の心地よく清らかな空気に包まれながら、Kazuya先生のリードによって、何も考えず、その場の流れに身を任せてアーサナをしたり、呼吸法や瞑想を行います。
 
◇WS④　アサナマンダラWS
身体の癖、怪我、ストレスにより筋膜のよじれやこわばりが起きます。
それは、身体のゆがみや慢性的な痛みに代わってしまう場合もあります。
筋膜の癒着やエネルギーの滞りをほどいていくメソッドのベースを、分かりやすく解説を交えながら進めるクラスです。

 
◇WS⑥　プラーナーヤーマー・メディテーションWS（呼吸法と瞑想）
リトリートの最後は自分自身を見つめる静かな時間を過ごします。
聖なる山でKazuya先生のリードによって深い呼吸法を行った後、どんな瞑想体験となるのか、楽しんでください。
 
オプション
希望者のみのオプション体験。
事前申し込みが必要ですので、フォームにて希望の有無を記載してください。
 
①奥の院　水行（参加費無料・服装は各自準備）
奥の院御廟橋がかかる玉川で水行。個人の観光ではなかなかできない体験です。
ぜひご一緒に身を清めて参拝をしましょう。
※聖域となりますので、ふさわしい服装を各自ご準備いただきます。参加費は無料ですが、白衣またはおいずるなどを参加までにご自身でご準備ください。別途お申込みの方に参考商品のリンクなど詳細をお伝えいたします。
 

 
持ち物
・上下動きやすい服装
・朝晩冷え込むこともあるので、羽織れるものも要
・ヨガマット
・筆記用具
・宿泊準備
※オプション①水行に参加される方
・白衣（お申込みの方に別途内容をご案内します。）
・水行後に使用するタオル

お部屋に備え付けのアメニティ
お部屋：ハンドタオル　バスタオル　ハブラシセット　浴衣　丹前　セーフティーボックス
大浴場：ボディーソープ　リンスインシャンプー　石鹸　ドライヤー

 
高野山までの交通
遠方から新幹線でお越しの方は
新大阪駅下車→大阪メトロ市営地下鉄　なんばへ
 
南海電鉄　難波駅から　高野線　高野山駅までは、
特急で1時間30分（1日4本程度）
急行で1時間50分（40分毎発車）
http://www.nankai.co.jp/traffic.html
 
高野山駅より南海りんかんバス　奥の院行き「刈萱堂前」下車、徒歩2分
http://www.rinkan.co.jp/common/pdf/koyasan/timetable/koyasan_sta.pdf
 
お車でお越しの方は恵光院さんの駐車場をお使いいただけます。

 
 
講師プロフィール

柳本　和也／Kazuya Yanagimoto
 
4歳から少林寺拳法やサッカー、1994年頃サーフィンを始め、日々のライフワークとなる。
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会い、悩みであった腰の冷えや怪我の多さから解消され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
帰国後、アシュタンガヨガの権威であるケン ハラクマ氏に師事。
IYCティーチャートレーニング修了。
2010年インドゴアにて、Rolf＆Marciに師事。
2010年Chuck＆Mati ティーチャートレーニング修了。
2009～2012年　日本最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜にて講師を務める。
2008～2013年　関西最大級のヨガイベント、ヨガスマイル（春・秋）にて講師を務める。
2012年　日本最大級のチャリティイベント、ヨガエイドにで講師を務める。
2013年　ジャマイカで行われた、カリビアンヨガカンファレンスでは日本から唯一ヨガ指導講師として参加。ソウルで行われたコリアンヨガカンファレンスにて講師を務める。
2015年より自身が考案した「Asana Mandala（アサナマンダラ）」Teachers’ Trainingを日本各地で開催している。
 
ヨガ指導の他、日本各地で様々なイベントにも積極的に参加し活動中。
また、日本各地、海外でkazuya yanagimotoによるリトリートも開催。
 
HP http://kazuyayoga.com
 

柳本和也 高野山リトリート202

谷戸先生は、古から続く学びの伝統の流れの中にいる先生ですが、Veda（聖典）を、やさしい言葉で、分かりやすいたとえを使って、終始楽しく伝えてくれます。
頭の中で知識として留まるだけでなく、、身近な”自分の”話題として捉えて、日々の生活にや生き方に活かすことができるクラスには定評があります。
 
今回は、バカヴァッドギーター第2章を使って、ヴェーダーンタのエッセンスを学びます。
ギータ―の第２章は、クリシュナがアルジュナに教えを始める章です。
ヨガ哲学やギーターを学んでみようと思う方もぜひここから始めてみてください。
 
そして、谷戸先生の著書『ネガティブ感情1分流し　脱力ヨガ』（学研プラス）のWSも！
ココロのタイプに合わせて、ポーズをする。
過去にもヨーガキネシセラピーWSで効果に驚きの声が続出していた面白いアプローチのアーサナヨガです。
初心者でもできるポーズばかりで、イントラさんもクラスづくりにとても参考になると思いますよ。
 

開催日時
2024/06/15（土）
①13:00～15:00　ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より-1-
②15:30～17:00　脱力ヨガ-1-
 
2024/06/16（日）
③10:00～11:30　脱力ヨガ-2-
④13:00～15:00　ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より-2-
 
クラス内容
ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より
 
　ー　あなたはすべてに満ちていて、あたたこそが幸せの本質です ー
 
ヨガ哲学とも呼ばれるヴェーダーンタは、人生のゴールはコレだとハッキリと宣言し、導きます。どれだけ自分の心や過去を分析しても問題の解決にはならない。さまざまな角度から「本当の私とは何か」を知って、自分が自分に落ち着いていく学びがヴェーダーンタです。
 
今回は谷戸先生から、バガヴァッドギーター第２章を通じてヴェーダーンタを学びます。2章は、ギーターの教えのエッセンスが抽出され、知識のヨーガも実践のヨーガもどちらも端的に説明されています。アートマーやブラフマンとは？、私とは？、ヨーガの道を進んだらどうなるのか？。。。をクリシュナは語り始めます。
 
谷戸先生は教えの伝統の中に居る先生でありながら、堅苦しくなくはじめての人にも楽しくわかりやすくヴェーダーンタを伝える工夫をたくさんされています。
・漫画で読むヨガ哲学（ヨガジャーナル）
・「歓喜町」（楽しみながらヴェーダーンタに触れて実践できるユニークなwebコミュニティ）
などなど
 
ヨガ哲学やバガヴァッドギーターを学んでみたいけど、何から始めたらよいかがわからない？？という方にオススメです。そして、この教えは、知識そのものが自分となるまでは、何度聞いても学びある教えです。いつもヴェーダーンタを勉強している方も、ぜひシュラバナン、マナナン、ニディッデャーサナをご一緒しましょう。
 
否定される余地も、発展させる余地もない知識〈ヴェーダーンタ〉は、スピリチュアルを論理的に学びたい人にも輝いてみえるでしょう。同時に、悩みから自分の力で解放され、人にも自分にもやさしくなれる知識です。情緒的な成長を望む人にも大きな力になります。
 
（土曜と日曜のクラス内容は変わります。1クラスのみの参加もOKですが、連続して受講をおすすめします。）
 

脱力ヨガ
ストレスを感じるとき、実はその感情ごとに、特定の筋肉が硬くなっている!?
性格と体の滞りには関係がある?!
 
自分の感情を押し殺して他人に合わせてしまったり、イライラしやすかったり、クヨクヨしやすかったり、、、
思い込み、妄想、不安、恐れ、怒り、それらは気づかない無意識の深層から、日々の考え方や選択に大きく影響を与え、また、その無意識は筋肉、関節、内臓にも影響を与えています。
 
それらを筋反射や経絡調整することで改善させ、心身のバランス、潜在意識と顕在意識のバランスを整えていく手法＜キネシオロジー＞の理論をもとに、谷戸先生が出版された著書『ネガティブ感情1分流し　脱力ヨガ』（学研プラス）があります。
 
今回は、同名のWSを開催していただきます。
感情やタイプ別に調整する方法を学んでいきましょう！
 
 
場所
Biotope Yoga Studio（移転先のNew Studioです）
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3階
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
 
定員
各18人程度
 
受講料
①④5,000円（税込）
②③4,500円（税込）
セット割り　2クラス 1000円OFF / 3クラス 1,500円OFF / 4クラス 2,000円OFF
 　
③のクラスは、Biotope Yoga Studioのレギュラークラスチケットをお持ちの方は、併用してお支払い可能です。
差額は現金にてお支払いください。
体験チケット　1回分+2,850円
4回チケット　1回分+2,300円
5回チケット　1回分+2,080円
8回（1か月）チケット　1回分+2,750円
8回（2か月）チケット　1回分+2,350円
10回チケット　1回分+2,300円
※キャンセル規定は適応となり、キャンセル料はチケットではなく現金で申し受けます。

 
お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇ご予約フォーム　https://forms.gle/4fEVokV1XPABRoUt9
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
　　※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。　
 　

ご入金（事前入金）
　・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内に以下のいずれかの方法でご入金ください。
　・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
　・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
〇銀行振込
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にメールに記載の口座にお振込をお願いいたします。
〇スタジオ受付
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内に現金にてお支払（PayPay・カード支払いは不可）
・レギュラークラス参加時以外にお支払のみでお越しになられる際は、スタッフは常駐しておりませんので事前にスタジオと日時調整をお願いします。
 
持ち物
①④『ヨーガの教えの真髄に触れる　バガヴァッド・ギーター2章より』
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・床に座りやすい服装
 
②③『脱力ヨガ』
・ヨガマット（スタジオレンタルあり・ドネーション制）
・楽な動きやすい服装
・水分補給できる飲み物（水が望ましい）
・『ネガティブ感情1分流し　脱力ヨガ』（学研プラス）をお持ちの方はご持参ください
・筆記用具
 
　
　キャンセル規定
・5/24まで：キャンセル料なし
・5/25～6/7：30％
・6/8～6/14：50％
・6/15～：100％
　　※返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。

 
担当講師

谷戸康洋　Yasuhito Yato
 
高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場。
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立。
2012年には自身のスタジオ「fika」を山梨県昭和町に設立。
fikaを中心に山梨県内外、更には国外でも指導。
雑誌Yoginiではヨガ哲学のページを幾度と監修。
雑誌Yoga journalでは「漫画で読むヨガ哲学」を監修。
OSHMANS監修のヨガアプリOSHyogaではモデルインストラクターとして出演。
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガなど県内外問わずクラスを開催。
県内の高校や専門学校でもヨガクラスを定期的に開催中。
通常クラスとともにヨガの指導者の養成も積極的に開催。
ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラス、ヨガ×キネシオロジーのヨーガセラピーなどはオリジナリティーに溢れた人気クラス。
現在はサンスクリット語、ヴェーダーンタをSwami Cetanananda師より学んでいる。
 
IYC45時間短期集中コース修了
ケン・ハラクマ ハタヨガ指導者養成コース修了
2015,2016 沖縄サットサンに講師として参加
2016,2017 インド・リシケシのダヤーナンダ・アシュラムでスワミ・チェータナーナンダジによるヴェーダーンタ(バガヴァッド・ギーター)キャンプ参加
2017 神宮スタジアムナイトヨガに講師として参加
2018 インド・コインバトールのダヤーナンダ・アシュラムで開催されたmedha michika先生のヴェーダーンタ・コースに参加
2018 YOGAJAPANに講師として参加
ロサンゼルスにてHSKキネシオロジー修了
 

HP：Yasuhiro Yato公式サイト
Instagram：＠yasuhiro810
YouTube：YouTube

理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生の大人気WS『Hello Anatomy』
vol.29は、「呼吸」の解剖シリーズ最終章です！
　 
毎回、わかりやすい解剖学で、インストラクターの方からヨガ初心者の方まで、
経験を問わずたくさんの方に反響をいただいているWSで、呼吸の秘密を解き明かします。
　 
「柔軟編」では、「胸郭」について知り、呼吸に関連する柔軟性の高め方、
「筋肉編」では、呼吸のための筋肉を知って、うまく使う方法、が取り上げられました。
 
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、
このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、
見て・知って・感じ、右脳と左脳を心地よく刺激します。
 
目に見える形にこだわるのではなく、「快適で安全であること」
そして「気・エネルギー」という大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です。
今回の「ワンダー編」は、いよいよそのエネルギー（プラーナ）的な解剖です！！！お見逃しなく！
 
シリーズWSですが、今回のみのご参加も大歓迎です。
ぜひHello Anatomyで解剖学とそこから広がるヨガや自分の身体を楽しんでください。
 
 
呼吸はヨガの鍵
そして、呼吸は心の鏡
 
☆ こんな人にオススメ ☆
・ 呼吸に興味がある人
・ 呼吸の理解を深め、ヨガの実践に役立てたい人
・ 呼吸と身体のつながりを学びたい人
・ 呼吸を探求し、自己認識を高めたい人
・ ヨガクラスで生徒さんの呼吸をサポートしたいインストラクターさん
 

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Hello Anatomy -やさしい解剖学-
＼呼吸は一日にしてならず／
呼吸は筋トレ – ワンダー編 –
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ヨガでは“呼吸が大切”であるとよく耳にしますよね。
ヨガでは呼吸をコントロールするプラーナーヤーマという調息法も重点をおいてプラクティスします。呼吸を整えることは心を整えることにもつながるからです。
 
前回、前々回と呼吸の身体的な役割や仕組みを知っていきましたが、今回はその呼吸の心への作用も知っていきましょう。
深呼吸をすると落ち着く、火の呼吸をすると活力がわいてくるなど、プラーナ的（エネルギー的）な側面を実感している人も多いと思います。
今回はこれらの多次元の呼吸の役割を、解剖学的視点から外れずにお伝えしていきます。

 
日程
2024年6月2日（日）13：00 ～ 16：00　（3時間）
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
　対　象
初心者から経験者までどなたでもOK！男性もOK！
 
定員
17名
 
受講料
早割（4/26までのお申込み：ご入金5/3まで）4,500円（税込）
通常（4/27以降のお申込み）5,000円（税込）
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/De5Cq6dCUqnT9Gf77
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
　キャンセル規定
・4/26まで　キャンセル料なし
・4/27～5/24　30％
・5/25～6/1　50％
・6/2　当日　100％
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。