Biotope

笑い渦が巻き起こり、驚きの変化も楽しめるKazuya先生のWS
2024年も楽しいヨガライフを歩みましょう～
 
今回は、ちょっとリニューアルのクラス構成に。
アーサナから自分を知るＷＳやFLOWと呼吸法と瞑想がセットになったWSも登場です。
 
なんのためのアーサナなの？？？という普段の疑問が解明されたり、知ってるつもりのアーサナの意外な発見をしたり、、、きっと楽しい学びになると思います。
 
そして、FLOW2時間は体力が持つか不安だった方へ。新「アサナマンダラFLOW＋」のWSは、Flow約75分、呼吸法と瞑想45分くらいの予定で、体力を気にせず安心して受けていただける上に、Kazuyaヨガの効果をフルコースで体験していただけるスペシャルWSです。
 
厳しそう、難しそう、チャラそうｗなイメージのKazuya先生ですが、良い意味でそのイメージを覆す先生です。初めての方もぜひぜひぜひ楽しみにご参加ください！
 
スケジュール
■1/19（金）
19:00-21:00 ①Deep Relax Flow
 
■1/20（土）
13:00-15:00 ②アサナマンダラFLOW＋呼吸と瞑想
15:30-17:30 ③アーサナ解剖～アーサナが教えてくれること～　座位・臥位
 
■1/21（日）
10:30-12:30④アサナマンダラFLOW＋呼吸と瞑想
13:30-15:30 ⑤アーサナ解剖～アーサナが教えてくれること～　立位

クラス内容

①Deep Relax Flow　

心地よいメローな流れの中でASANA MANDALAストレッチメインで動くクラスです。
Kazuya先生の誘導で、普段動かさない領域まで深めていくと、自分の可動域に驚かされ、滞っていたエネルギーがのびのびと動き始めるのを感じられます。存分に体や心がゆるむ心地よさを味わってください。
ゆっくりとしたクラス運びですので、初心者の方も安心してご参加ください。

②④ASANA MANDALA Flow ＋ 呼吸法と瞑想

Kazuya先生が考案した「Asana Manala」のフローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描きながら身体の各部位を解し、それを再び統合させて、快適で安定したアーサナに辿り着いていきます。FLOWの後には、呼吸法と瞑想を行います。Kazuyaヨガのフルコースを堪能できるスペシャルクラスです。（予定：FLOW75分・呼吸法と瞑想45分）
全てのレベルの方にご参加いただけます。②④は内容が変わります。

③⑤アーサナ解剖～アーサナが教えてくれること～　

古から伝わるいくつかのアーサナを紐解き、ダイナミックなflowの中ではなかなか気付けない〈ハタヨガが大切にしていること〉をKazuya先生が伝えます。

1つのアーサナからはたくさんのことを学ぶことができます。人それぞれ違う骨格や筋肉や癖、違和感……それらに気づくためのヒントや、そこから〈今自分が何をすべきか〉を各アーサナが教えてくれます。
・各アーサナの基本
・アーサナから読み取る今の自分と必要な練習
・アーサナがもつセラピー的側面
・アーサナでのナディ（気の通り道）浄化法
などを、③では‘座位と臥位‘、⑤は‘立位‘をメインに解説し、実際に体感していきます。

料金
1class 6,000円
2class 11,500円　-¥500
3class 17,000円　-¥1,000
4class 22,500円　-¥1,500
5class 27,500円　-¥2,500
 
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP：　https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
 
 

お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇ご予約フォーム　https://forms.gle/o5vrVn985eQXbBv88
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
 
 
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオでお支払い（現金またはPayPay）いただくか、銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセルとさせていただきますのでご注意ください。
 
 

　キャンセル規定

・1/9まで：キャンセル料なし
・1/10～1/18まで：50％
・1/19 以降：100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
 

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【Asana Mandala（アサナマンダラ）】とは

密教で瞑想の道具として使われる仏の世界を表した図『曼荼羅（マンダラ）』。マンダ（真髄・本質）+ラ（得る）＝「本質を得る」すなわち「悟りの境地」を表現したもの、と言われています。
 
【Asana Mandala】は、フローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描きながら身体の各部位を解し、そして各部位を再び統合させて、快適で安定したアーサナに辿り着いていくというメソッドです。
 
肩や股関節、背骨・・・と各部位に描き出したマンダラをゆったりとした深い呼吸とともに、身体全体に展開して、心身そのものをマンダラのようにしていくと、、、深く神秘的な身体や心の内側へと眼が開いていきます。
 
身体の中の一つ一つの細胞から、宇宙に軌道を描く星々まで、全ては円形・輪で成り立っていますし、果てしなく循環する日々や四季、生と死、といった時間もまた円環によって表現されます。
この「マンダラ＝聖なる円・輪」はとても特別な形なのです。
 
痛みや違和感を感じる場合、快適な状態になるために、どのようにほぐしていくか、そのシークエンスも、ほぐし方も、とても特別な個性的なアプローチをします。ですが、その効果は不思議なことに絶大です。
 　
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講師

柳本　和也／Kazuya Yanagimoto
 
4歳から少林寺拳法やサッカー、1994年頃サーフィンを始め、日々のライフワークとなる。
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会い、悩みであった腰の冷えや怪我の多さから解消され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
帰国後、アシュタンガヨガの権威であるケン ハラクマ氏に師事。
IYCティーチャートレーニング修了。
2010年インドゴアにて、Rolf＆Marciに師事。
2010年Chuck＆Mati ティーチャートレーニング修了。
2009～2012年　日本最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜にて講師を務める。
2008～2013年　関西最大級のヨガイベント、ヨガスマイル（春・秋）にて講師を務める。
2012年　日本最大級のチャリティイベント、ヨガエイドにで講師を務める。
2013年　ジャマイカで行われた、カリビアンヨガカンファレンスでは日本から唯一ヨガ指導講師として参加。ソウルで行われたコリアンヨガカンファレンスにて講師を務める。
2015年より自身が考案した「Asana Mandala（アサナマンダラ）」Teachers’ Trainingを日本各地で開催している。
 
ヨガ指導の他、日本各地で様々なイベントにも積極的に参加し活動中。
また、日本各地、海外でkazuya yanagimotoによるリトリートも開催。
 
HP http://kazuyayoga.com

理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生の大人気WS『Hello Anatomy』
vol.28は、前回に続き、ヨガでとーっても大切な「呼吸」の解剖です。
　 
毎回、わかりやすい解剖学で、インストラクターの方からヨガ初心者の方まで、
経験を問わずたくさんの方に反響をいただいているWSで、呼吸の秘密を解き明かします。
　 
呼吸について学び、そして知っていてもやらないと効果は得られないのがヨガ
前回の「柔軟編」では、「胸郭」について知り、呼吸に関連する柔軟性を高める動きを学びました。
そして、今回は「筋肉編」、呼吸のための筋肉を知って、うまく使えるようになっていきましょう。
 
呼吸はヨガの鍵
そして、呼吸は心の鏡
 
☆ こんな人にオススメ ☆
・ 呼吸に興味がある人
・ 呼吸の理解を深め、ヨガの実践に役立てたい人
・ 呼吸と身体のつながりを学びたい人
・ 呼吸を探求し、自己認識を高めたい人
・ ヨガクラスで生徒さんの呼吸をサポートしたいインストラクターさん
 
 
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、
このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、
見て・知って・感じ、右脳と左脳を心地よく刺激します。
 
目に見える形にこだわるのではなく、「快適で安全であること」
そして「気・エネルギー」という大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です。
 
シリーズWSですが、今回のみのご参加も大歓迎です。
ぜひHello Anatomyで解剖学とそこから広がるヨガや自分の身体楽しんでください。
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Hello Anatomy -やさしい解剖学-
＼呼吸は一日にしてならず／
呼吸は筋トレ – 筋肉編 –
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ヨガでは“呼吸が大切”であるとよく耳にしますよね。
ヨガでは呼吸をコントロールするプラーナーヤーマという調息法も重点をおいてプラクティスします。呼吸を整えることは心を整えることにもつながるからです。
呼吸が大切であることは頭では理解できるのだけど、いざ呼吸をしてみると浅く、うまくできないことを経験された方も少なくないかもしれません。
 
呼吸は経験を積み重ねることが大切です。“やり方”を習ったとしても一朝一夕に呼吸をコントロールすることは難しいのです。
その点で、呼吸は筋トレと同じだと感じています。
呼吸も知って実践するを何度も繰り返して習得していけます。

 
前回は筋トレの素地である胸郭の柔軟性を作っていきました。今回は呼吸に関わる筋肉を知り筋力を培います。
呼吸に関わる筋力と言えば“横隔膜”ですね。
この得体の知れない横隔膜の場所や呼吸での働き、そして横隔膜が働きにくい姿勢を知っていきましょう。

 
この“呼吸は筋トレ”は3回シリーズを予定しています。
次回は最終回はワンダー編で、さらに呼吸を深く掘り下げて、ヨガでいうプラーナ的な呼吸の働きをお伝えする予定です。

 
日程
2024年1月28日（日）13：00 ～ 16：00　（3時間）
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
　対　象
初心者から経験者までどなたでもOK！男性もOK！
 
定員
17名
 
受講料
5,000円（税込）
早割（11/30までのご予約ー12/7までのご入金）4,500円（税込）
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/G6CLgwYC5Utnd7mr7
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
　キャンセル規定
・1/3まで　キャンセル料なし
・1/4～1/18　30％
・1/19～1/27　50％
・1/28　当日　100％
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

インドのイメージは…危ない、汚い、嘘つき？
しかし、実際に足を踏み入れれば、そのイメージを完全に覆すインドがそこにはあります。
私が毎年訪れるこの国は、純粋で温かく、神聖なる場所。
 
生命力あふれる大地や街
桁違いのスケールの聖地のエネルギー
そこに居るだけで活力がみなぎってくる
 
前評判とは全然違って、インドの人がとても純粋でとても美しいことを知ってほしい。
 
そして、いにしえからの伝統や生きとし生けるものを大切にしている
大切なものがしっかり見えている生き方があることを知ってほしい。
 
伝えたいことはいっぱい。
 
でも百聞は一見にしかず。
肌と心で直接受け取ってもらいたい。
絶対にインドが好きになる。
尊敬の念や感動や憧れも生まれてくるでしょう。
 
インドが好きに、そしてインドに好かれる旅へのお誘いです♡
 
 
！この旅で体験できること！
１．ヴェーダーンタアシュラムに滞在して、生き方としてのヨーガに触れる
２．インドの田舎で心温まる生活体験
３．クリシュナの聖地ドゥワルカへ巡礼バスツアー！
４．カオスとShoppingを楽しむ＠ムンバイ
 
 
 
◎ヴェーダーンタアシュラムに滞在して、生き方としてのヨーガに触れる

 
ヴェーダーンタは5,000年前までさかのぼることができる聖典に基づく教え。日本では”ヨガ哲学”と呼ばれたりもしていますが、ヨガをする人だけでなく、幸せな人生を望む全ての人に価値ある学びです。インドでは伝統的な学びの体系ができあがっていて、それを伝えるための方法論やアーシュラムなどの学びの場も大切に引き継がれています。
 
いつもお世話になっているポールバンダルのスワミニジたちにもご協力いただき、ヴェーダーンタのアーシュラムに滞在させていただきます。優しくて明るく賢いスワミニジたちとの楽しい時間。芸術的なプージャーからヴェーダーンタやプラーナー（インドの神話）、、、ヴェーダが根付く生活のあれこれなど、いろんな学びや体験をアーシュラムではさせていただきます。
 
そして、今回はなんと！私の師（チェータナーナンダ先生：日本人のサンニャーシー※）もちょうど滞在されているので、日本語で学びを受け取ることができるようにご協力くださいます。
ヴェーダーンタは単なる通訳では意味を伝えられないところも多いので、こんな恵まれた状況を与えてもらえるなんて、すでに祝福された旅です！吉兆で貴重な機会。
 
マンゴー、モリンガ、サンダルウッド、チク、、、アーシュラムではたくさんの植物も育てられていて、楽園のようです。また、すべてにご挨拶していたらゆうに1か月以上はかかりそうなくらいの数えきれない神様たちが居ます。伝統的な建築方法で建てられた瞑想ルームや大人数の入れるホールなど設備も充実しています。（希望者はアーサナヨガも可）

 
滞在費やクラス費は値段が決まっておらず、自分で価値を決める、特別な伝統があります（ダクシナ制）。今回もその伝統に則って、アーシュラムでの滞在費やクラスへのお礼は別途個人でご用意いただきます。この遥かいにしえから続く美しく崇高な流れに、自分もささやかながら加われることは、きっと心に残るものになると思います。
 
 
※サンニャーシー　身も心も時間も労力も、すべてを聖典の研究や伝えることに捧げるために生きている人。スワミ（ジ）などとも呼ばれる。インドでは１人のサンニャーシーと関われることも特別なことと言われているそうです。今回は３人ものサンニャーシーから学ばせていただけます。

 
アーシュラムは、本来、ヴェーダーンタの価値を理解し、それを学ぶための施設です。今回のようなリトリートを快く受け入れてくださり、ご協力くださるニガマーナンダジ、カリヤーナンダジ、そしてチェータナーナンダジに心から感謝いたします。
 
 
 
◎インドの田舎で心温まる生活体験

 
インドの田舎では、日常が大切にされ、生きとし生けるものに対する敬意が息づいています。ポールバンダルを訪れるたびに、村の人たちの暖かな歓迎に触れ、日常の中に広がる喜びと感謝の意識が湧いてきます。みんな心底やさしく、なぜそこまで？と感動するほどに見ず知らずの外国人にも親切。そしてどんな状況も、与えられているものとして受け取り、明るく力強く、生きるエネルギーに満ちています。
 
毎日の食事は、アヒムサー（不殺生）でサットヴァ（純粋な質）なお食事。家族（またはそれ以上の存在）として大事にされている牛さんのミルクで淹れたチャイや、インドといえばのスパイスを使った手づくりのお料理は、レストランで食べる食事とは違いやさしくて本当に感動的な美味しさ！
 

純粋な人たちの穏やかでありながら力に満ちた美しい暮らし.
インドの人や文化や生き方の純真性からは、たくさんのことを学び、自分自身の生き方にも変化をもたらすかもしれません。
 
清らかな水に触れたとき浄化されていくように
きっとあなた自身も、あなたが見る世界も変わる
 
 
 
◎クリシュナの聖地ドゥワルカへ巡礼バスツアー！

 
クリシュナ神が統治していたとされるドゥワルカ（インド四大聖地のひとつ）へと向かい、アラビア海に面した静かな聖地で熱い祈りを体験しましょう。
 
ドゥワルカのクリシュナテンプルは、約2,200年前に神聖なマントラを唱えて、わずか一晩で建てられたそう！
インドの人々にとって一生に一度は訪れたい場所であり、そのテンプルに旗を掲げることを願う人々が絶えず、1日2回ある旗揚げをするには、今は10年、いや15年待ちとの話も…
旗の大きさはたぶんBiotope Yoga Studioの面積くらい！やはりインドスケールはすごい！
その一世一代の機会を得たインドの人たちの喜びの瞬間に立ち会って、その祝福のエネルギーも分けてもらいましょう！
 
テンプルの中に足を踏み入れる瞬間、きっと心が震えます。まるで神話の中に迷い込んだような重厚感。ここではゆっくり瞑想の時間も取りたいと思っています。何千年も強い祈りの場として存在しているインドの聖地は、場にも人にも凄まじく圧倒されて、小さな自分がなくなる。

 
 
 
 
 
◎カオスとShoppingを楽しむ＠ムンバイ

 
インドの大都会Mumbaiはイギリスの植民地時代の空気が色濃く残る美しい都。
上だけ見たら（建物）ヨーロッパで、下を見たら（道とか人）インド。両者が交錯するフォトジェニック＆カオスな場所です。
 
Mumbaiでは私がいつも行くお気に入りShoppingスポットへ。
手作りのサリーやパンジャビなどの布製品やかわいい紙製品、古来からの自然療法であるアーユルヴェーダの製品、独特の音色を持つ楽器、様々な神様のグッズなど、インドならではの品々が豊富に揃っています。物価も目玉が出るほどお手頃です。（笑）神様（プージャーグッズなども）を連れて帰りたい人のご相談にものりますし、ハルモニウムなどインドの楽器がほしいなーという人もすばらしいお店とお繋ぎします！
 

映画やドキュメンタリーなどにも度々登場し、ムンバイの特色ある風景として知られている「ドービーガート」（洗濯人たちが活躍する大洗濯場）や有名なインド門やCST駅を訪れる観光も少し。インドらしい観光やカオスも楽しみましょう！
 
 
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祈り、伝統、学び、、、素朴なインド、そしてカオスなインド、田舎から大都会、、、とインドのふり幅をめいっぱい堪能していただけるリトリートです！

 
※お申込みはお早めに

インドハイシーズンの2月（過ごしやすい気候）開催なので、早めの航空券手配が必要です。
手配が遅くなると、航空券はどんどん値上がりしていきます。その他、燃油サーチャージも変動しますのでご了承ください。

 
※すべての食事は、ヒンドゥーベジです。
（乳、蜂蜜はいただき、その他の動物性のものはいただきません）
９日間のベジ生活が、心と体にどんな影響を与えるのかも実体験してみてください。
私はいつも体が軽く柔軟性が増し、心やさしくなり、２か月の滞在でも１度もお肉や魚を食べたいと思うことはありません。それくらいインドのベジのお食事は多様性に富み、美味しいのです！（アシュラムご飯が一番好き）
 
日程
2024年2月17日（土）～2月25日（日）　7泊9日間
 
 

内容

同価格となりますが、羽田発も可能です。
 
宿泊ホテル等
ムンバイ ノボテル・ムンバイ・インターナショナルエアポート
ポールバンダル Arsha Sanskruti Tirtha　(アーシュラム）
ドゥワルカ ヴィッツ・デブウミ・ドゥワルカ
ムンバイ（後泊） ホテル・スバ・パレス
＊上記のホテルが満室の場合、同等クラスのホテルになる場合もございます。
 
 
定員
13名
 
 
料金
6名～　￥357,800
8名～　￥348,800
10名～　￥343,800
 
費用に含まれるもの：
航空券（エコノミークラス・伊丹―羽田―デリー―ムンバイ間往復・ムンバイ―ジャムナガール往復）、ホテル（2名1室利用）・ムンバイでの送迎代・ホテル朝食代（アシその他の食事は別途現地精算となります）
 
別途、以下が必要となります。
①　空港税・燃油サーチャージ　￥45,760（羽田発の方は　￥44,340）
12/1～燃油サーチャージが値上げとなり、￥60，960（羽田発の方は￥59，540）となります。
11月中に発券が可能であれば、15,000円ほどお安くなります。11/27までには必要事項をご連絡ください。
②　ポールバンダルアーシュラムでの滞在費（ダクシナ制）
③ グジャラート州での移動費（人数により変動）
④ 食事代（自分が食べられるものと量を注文できるようにし、残して廃棄とならないようにしたいと思います）
 
その他
一人部屋希望の場合　追加料金　￥46,000
インドビザ取得代行希望の場合　￥9,500
超過手荷物送料、クリーニング代や電話代など個人的性質のもの
 
＜ご自身で国際線手配することも可能です＞
その場合、料金は以下となります。
（別途、は上記②〜④が必要となります）
6名様～￥224,800
8名様～￥215,800　
10名様～￥210,800　
 
お申し込み後、1週間以内にお申込金￥50,000をご入金ください。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
残金は人数決定後、出発の40日前（2024/1/8）までにご入金いただきます。
（お振込みまたはクレジットカード払い：VISA、Master、JCB、AMEX）
 
 
お申込み

・ご予約フォーム　https://forms.gle/hFLWyuAK8XRdz6jW6
※旅行会社で手配が必要なため、スタジオ受付、お電話・DMなどでは受付できませんのでご了承ください。
 

■ フォームに記載の内容から、お申込みの方へ旅行参加申込書類の送付
↓
■ 申込み金のお振込み、旅行参加書類の返送
（インドビザ取得代行ご希望の場合には、パスポート原本及びカラー証明写真も）
↓
■ 出発40日前までに残金のご入金
（お振込みまたはクレジットカード払い：VISA、Master、JCB、AMEX）
↓
■ 出発1か月前～2週間前頃に旅行会社より最終案内書類の送付（eチケット控え含む）
 
 
　キャンセル規定
ご出発の前日から起算して
30日前（1/18）～3日前（2/14）：旅行代金の20％
2日前（2/15）～旅行開始日：旅行代金の50％
旅行開始後：旅行代金の100％
＊30日前まであっても、航空券を発券後キャンセルとなった場合には、航空券のキャンセル料￥30，000が必要となります。

 
 
旅のガイド

Takako　田中貴香子
Biotope Yoga Studio 主宰
2012年に「Biotope Yoga Studio」を兵庫県・西宮にOPEN。
どんな人も自然な“ありのまま”の自分の価値に気づき、リラックスしてYOGAを楽しんでほしいという思いから、スタジオでは初心者から経験者まで多種多様な内容のクラスやWS、リトリートを開催。
2017年からインドに年1～2か月滞在し、ヴェーダーンタなど生き方としてのYOGAを学ぶことを主軸に深めている。
 
 
旅行手配
株式会社 パラダイスツアーズ
東京都知事登録旅行業第3-5783
東京都新宿区市谷田町1-1　ATビル7F
☎　03-5261-4610

今年も!この季節がやってまいりました！
年末恒例の108回太陽礼拝。
恒例ではありますが、今年からはYUJIとTAKAKOのリードになります。
 
Vaniさんの記念アクセサリー企画。
2023年は原点回帰のルドラクシャ（シヴァの涙）です。
 
108回、太陽礼拝をする意味は、、
今年溜め込んだ108の煩悩を浄化して新しい年を迎えるとかいう説もありますが
 
ひたすらに繰り返すうちに瞑想のように感じたり、、、
まるで人生のようにいつ終わりがくるかわからない時間と経験の中に身を任せたり、、、
自分のカラダやココロを見つめたり、、、
1年の感謝を思い出しながら一回ずつ礼拝をしたり、、、
 
人それぞれ。毎年それぞれ。
 
108回くり返す中で
何を感じ、何が生まれてくるのか・・・
 
美しい太陽礼拝をすることよりも
最後までやりきることよりも
 
もっと大切な湧いてくる何かに気づく時間を存分に味わってください。
 
いつもの方も、お久しぶりの方も、はじめましての方も
108回が初めてでChallengeしてみたい！という人も大歓迎です◎
Biotopeに通っていないけれど、Biotope Yoga Studioで108回したいという方も、どうぞ。
 
途中、おやすみしたりしながらの参加もOK。
リラックスして、皆のエネルギーに後押しされながら
思い思いに、ご自由にご参加ください。
みなさん良い時間を過ごせすように。om
 
 
日時
　2023/12/23（土）　8:30　START（ドアオープン　8：15）
 
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP：　https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
 
参加費
チケット（体験とフリーパスを除く）1回消化　またはドロップイン 2,750円（税込）
 
定員
15名
 
お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇お電話　0798-65-8949
〇ご予約フォーム　https://forms.gle/mu7sG3CCmQw9XFtu5
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDMでのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
 
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオか銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
　キャンセル規定
・12/15まで：キャンセル料なし
・12/16〜12/22まで：50％
・12/23：100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル：ドネーション制あり）
・お水
・タオル
 
記念アクセサリー企画
今年もVANIさん（https://www.vani108.com/）にご協力いただいて記念品作成企画をします！
数え終わった108個のビーズを希望者で分配して、アクセサリーに作り替えていただきます。

 
2017年ルドラクシャ（シヴァの涙）、2018年トゥルシー（ヴィシュヌの作り出した神聖な植物）、2019年サンダルウッド（ガネーシャの好きな魔除けの木）、2020年ヴァイジャヤンティ（クリシュナがラーダ―に贈った実）、2021年ロータスシード（美と富のラクシュミー女神の座る花の種）、2022年デザインカットサンダルウッドと重ねてきたカウント用の108個の実。
 
2023年は原点回帰でルドラクシャ。前回より少し大きで、ジャパマーラーにも使われるサイズだそうです。
少しずつ大きく、深まっていくヨーガの道が現れているようですね。
 
毎年その素材に合ったデザインも考えてくれて、それがとてもおしゃれで美しいです。
今年はYUJI先生が男性ということもあり、今までと違ったテーマになりそうです。
108回の浄化の記しにぜひこの企画もお楽しみください♡

8月までレギュラークラスを持ってくれていたChiharu先生の大人気シリーズ「女性のための陰ヨガ」WS。
今回は、女性の神秘ともいわれる骨盤に着目した「女性と骨盤」WSです。
 

このWSでは、女性の体や健康、陰陽サイクル、陰ヨガの基本的な知識を学ぶことができ、
また、実際に陰ヨガのポーズを体験し、その効果を体感することができます。
陰ヨガはキツイポーズや激しい動きはないので、初心者の方や動くのが苦手な人にもオススメです！
 
 
・生理痛やPMSなどの不調に悩んでいる人
・便秘や冷え症などの体質改善をしたいと思っている人
・更年期障害や不妊などの女性特有の悩みがある人
・女性ならではの自分の体と向き合いたいと思っている人

 
ぜひ参加して癒されてください💗
陰ヨガが好きで、より深く学びたいと思っている人もお待ちしております。
スタジオ、オンラインどちらでもご参加OKです。
 
女性のための陰ヨガ
～女性ホルモンと陰陽サイクルを理解して、しなやかに生きやすく～
古来ヨガは男性が行う修練法でした。4500年と言われるヨガの歴史の中で、女性がヨガを行うようになったはまだ最近のことです。
 
「陽」のタイプのプラクティスが筋肉を鍛え、爽快感と達成感をもたらす一方、女性は男性的・直線的なプラクティスだけではなく、女性ならではの月の周期や人生の周期に合わせたプラクティスが必要です。
 
生理痛、PMS、便秘、更年期障害、不妊など、女性の悩みに陰ヨガは効果的だと言われています。それというのも、現代の女性の生き方はアクティブな「陽」に偏りがちだからです。
 
不調を「体質」として諦め、症状を緩和するために薬に頼るのではなく、女性ならではの体の本来の智慧を利用し、上手に陰陽の波に乗れば、人生の周期もハッピーに対応できるでしょう。
 

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女性のための陰ヨガWS – 女性と骨盤

 
開催日時
2022/11/26（日）　13:00～16:00　『 女性と骨盤 』
 
クラス内容
女性のための陰ヨガ – 女性と骨盤

月経や妊娠出産などで変化し、神秘と可能性に満ちている女性の骨盤。
上半身と下半身をつなぎ、内臓を守る身体の要であるだけでなく、骨盤の状態は心のバランスと安定感にも影響します。また骨盤周りへの意識や柔軟性、安定性は、女性の心理的状態にも表れます。
 
骨盤周りにフォーカスした陰ヨガプラスクティスのあと、体が重だるく感じたこと、また心理的解放を感じたことはないでしょうか？それは陰ヨガが単なるストレッチではなく、体の深いところに働きかけるワークだからです。
 
「女性のための陰ヨガ – 女性と骨盤」ワークショップでは、西洋医学と中医学両方から見た女性の骨盤の解剖学を学び、そして女性の骨盤のための陰ヨガプラクティスを行なっていきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
663-8112　西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
または、オンライン（Zoom)参加の方はそれぞれの場所から
 
定員
スタジオ：13名
オンライン：定員なし
 
受講料
4,500円（税込）
お申し込み後、スタジオ（現金のみ）かお振込でご入金お願いします。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 

お申込み

・ご予約フォーム　https://forms.gle/oisLXTG5qs93JBvn8
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
準備物
ヨガマット（スタジオはレンタルあり・ドネーション制）
ブロック・ブランケット(バスタオル)・あればボルスター（なければクッションなど）
スタジオ参加の方はプロップスは無料（マット有料）でお使いいただけますが、ご自身のものをお持ちいただいてもOKです。
 
その他、水分補給できる飲み物・筆記用具
スタジオは適宜換気をしながら行いますので、暖かい恰好でご参加ください。
 
　キャンセル規定
・11/11まで　キャンセル料なし
・11/12 ～ 18　30％
・11/19 ～ 25　50％
・11/26 ～　100％

 
担当講師

Chiharu
1975年秋田県生まれ。
 
2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」で陰ヨガ・瞑想クラスを担当。
現在は神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。
 
10代から始まった心身の不調で生きずらさを25年近く経験したのち、「このままでは生きられない」と藁をも掴む気持ちで試したのが瞑想でした。自分のマインドからの劇的な解放を感じ、初めて、答えは外ではなく自分の中にあったことに気づき、最初は自分を癒すことを目的に様々なエネルギーワークやヒーリングを学び、そして同じように苦しんでいる人のヒントになればとワークをシェアするようになりました。
 
瞑想で心を整えながらも、体と心のつながり、そして体のグラウンディングの大切さをひしひしと感じ、ヨガを始めました。様々なヨガを試す中で、「これだ」と思ったのが陰ヨガでした。瞑想と陰ヨガのプラクティスを続けていくうちに、これまでで一番健康に、そして生きやすく、自己受容ができるようになりました。
 
2018年夏に、12年住んでいたバンコクから神戸に移住し、現在は関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催しています。