10月SCHEDULE
秋の新しい風が吹き始めました️
新しいクラスが始まります
 
☑火曜朝―朝活エナジーヨガ/Beautyヨガ
☑木曜夜―自律神経調整ヨガ
☑火曜夜のDetoxヨガも毎週開催へ！
 
お得な情報も盛りだくさん
☑秋の夜長を楽しむー夜のフリーパス
☑11周年感謝ーお得なキャンペーン（10/14まで）
☑西宮PayPayキャンペーンー20%ポイントバックGET
 
深まる秋の中、たくさんヨガして、一緒に心と体を整えましょう
 

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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
今月は開催なし
 
【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
10/16 （月）19：30 － 21：00　⠀

 
【 月1 P U J A （Takako） 】
10/24（火） 11：00 － 12：00　
ヴィジャヤ ダシャミー
予約不要 / 参加費無料 / 捧げモノ大歓迎
捧げものが食べ物の場合は、ベジ（乳ＯＫ・卵ＮＧ）のものをご用意ください。
 

 

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W S
 
【 柳本和也 WS 】
■10月９日（月祝）
13:00-15:00 ②ASANA MANDALA Flow
15:30-17:30 ③Kazuya式骨盤ヨガ
 ⠀
それぞれのレベルや身体に合わせてくれるので、
毎回同じ流れはないのがKazuya先生のFLOW
オモシロク、そして身体も心も軽くなる♪
 
骨盤ヨガも驚く変化を体験できます！
前屈が苦手な人も後屈が苦手な人も
まだ体験したことのない人もぜひ！
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11/10のWSもお申込み受付中です⠀
お申込みフォーム → https://forms.gle/VxKf7KZrUdsu134a6
 
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今月のテーマ

【 めぐるヨガ （Aya ）】
金曜　9：30 – 10：45　
土曜　19：30 – 20：45
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『呼吸を深める』
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暦はもう秋今年は暑い秋になりそうです！
 　
季節の変わり目に加えて、睡眠不足や室内外の気温差などで乱れた自律神経を整えます
呼吸法で気の巡りを上げて背骨を動かし、深い呼吸と共に胸を開くアーサナをゆっくり行います
 　
夏の疲れを癒しにぜひいらしてください
 　
 
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CAMPAIGN
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入会金　5,000円 → 無料
体験2回 3,300円 → 2,750円
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～10/14　レギュラーチケットもお得料金に✨
　 

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ご予約
http://biotope-yoga.com/reservation.html

新しいインストラクターたちが仲間になるのを記念して
10-11-12月限定キャンペーンを実施します！
 

★夜のフリーパス: ¥13,200 税込★
  〈夜のクラス〉が受け放題（1ヶ月）

 
10月からは月曜〜土曜まで、毎日夜のクラスが開講します。
新しいクラスも続々登場✨
 
夜時間をご自分のためにぜひ充実させてください
 
※オンラインでは利用不可
※月初めから月末まで有効
※11/10はWSのため夜のクラスは休講
※12/27が年内最終日となります
 
8回分のチケットと同価格で、夜のクラスが受け放題！週2回以上参加される方にはお得です
 
今お使いのチケットの有効期限は購入月分延長させていただきますのでぜひぜひご活用ください！
 
 
11周年キャンペーンも大好評 実施中
 →詳しくはこちらのご案内を

みなさまの温かいご支援のおかげで、 Biotope Yoga Studioは11周年を迎えます。
心からの感謝の気持ちを込めて、記念キャンペーンを実施いたします。
　  

期間中、レギュラーチケットがお得になります！
心地よいヨガの時間を、より多くの方々と共有できることを願っています。
　  

新しいクラスやワークショップにもぜひご参加いただき、さらなる自己成長の一歩を踏み出してください。

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☆☆☆11周年記念キャンペーン☆☆☆

 
期間☆ 2023年9月16日（土）～10月14日（土）まで
 
スタジオ受講のチケットが対象となります。スタジオにてお買い求めください。
 
 
入会金￥５,000　　→　無料　　
 
●○●レギュラーレッスンチケット●○●
　　各チケット500円OFF（継続割引併用可）
体験2回　￥3,300　　→　￥2,750
4回　　￥8,800　　→　￥8,300
ママ4回　￥8,800　　→￥8,300
5回　　￥12,100　→　￥11,600
8回（1か月）　￥13,750　→　￥13,250
8回（2か月）　￥17,050　→　￥16,550
10回　￥22,000　→　￥21,500
 
キャンペーン期間中お一人様1回のみご利用可能。
（ただし、期間内にチケットを使い切られた方は再度購入可能です。
例：体験チケットは体験終了後、4回券以上ご購入時でもご利用可能。）
 
初めての方も、いつもお越しいただいている方も、対象。
継続割引とも併用していただけます◎
 
購入日からではなくて、使用開始の日から有効期限が起算となりますので
キャンペーン中に購入 → 今のチケットが終わってから使い始めていただいてOKです。
（その場合も継続割引でご購入いただけますが、まとめての購入は不可とさせていただきます。）
 
 
●○●10-11-12月限定 夜のフリーパス　●○●
新しいInstructorたちが仲間になるのも記念して、10月～12月の夜のクラスにお使いいただけるフリーパスを販売いたします。
10月からは日曜以外の毎日、夜のクラスが開催され、新しいクラスも増えます。
週2回以上受けられる方は、お得になります。ぜひいろいろ受けてみてください。
 
夜のフリーパス
＜夜のレギュラークラス＞は受け放題（1か月）　　￥13,200
 
9/16～販売
※オンラインではお使いいただけません。
※月初はじまり、月末終わり
※11/10はWS開催のため休講となります
※12月は12/27が年内最終日となります
　 
 
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そして、スタジオの誕生日当日には、インドの伝統的なお祈りの儀式である「PUJA」を行います。

■ 2023/09/16（土）　12:30〜14:00
 
心静かに感謝の意を捧げるこの特別な瞬間を、皆様と共にできれば幸いです。
お時間合いましたらぜひご参加ください。
 
 
YOGAが私たちの生活にもたらす喜びと調和を共有できることに心から感謝しています。
これからも、みなさまと共に成長し、ヨガの旅を歩んでいけることを心より楽しみにしています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします！

理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生の大人気WS『Hello Anatomy』
vol.27はヨガでとーっても大切な「呼吸」の解剖です
　 

呼吸はヨガの鍵
そして、呼吸は心の鏡
　 
毎回、わかりやすい解剖学で、インストラクターの方からヨガ初心者の方まで、
経験を問わずたくさんの方に反響をいただいているWSで、呼吸の秘密を解き明かします。
　 
呼吸について学び、そして知っていてもやらないと効果は得られないのがヨガ
この「柔軟編」では、呼吸に関連する柔軟性を高めることで呼吸の変化を体験しましょう
 
☆ こんな人にオススメ ☆
・ 呼吸に興味がある人
・ 呼吸の理解を深め、ヨガの実践に役立てたい人
・ 呼吸と身体のつながりを学びたい人
・ 呼吸を探求し、自己認識を高めたい人
・ヨガクラスで生徒さんの呼吸をサポートしたいインストラクターさん
 
 
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、
このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、
見て・知って・感じる、右脳と左脳を心地よく刺激します。
 
目に見える形にこだわるのではなく、「快適で安全であること」
そして「気・エネルギー」という大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です。
 
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Hello Anatomy -やさしい解剖学-
＼呼吸は一日にしてならず／
呼吸は筋トレ – 柔軟編 –
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ヨガでは“呼吸が大切”であるとよく耳にしますよね。
ヨガでは呼吸をコントロールするプラーナーヤーマという調息法も重点をおいてプラクティスします。呼吸を整えることは心を整えることにもつながるからです。
呼吸が大切であることは頭では理解できるのだけど、いざ呼吸をしてみると浅く、うまくできないことを経験された方も少なくないかもしれません。
 
呼吸は経験を積み重ねることが大切です。“やり方”を習ったとしても一朝一夕に呼吸をコントロールすることは難しいのです。
その点で、呼吸は筋トレと同じだと感じています。
呼吸も知って実践するを何度も繰り返して習得していけます。
今回は筋トレの前の基盤作りとして柔軟性を培います。
身体の柔軟性を向上させるだけで呼吸が深くなる事、また特定の姿勢で呼吸が浅くなることに気付いていきましょう。
 
この“呼吸は筋トレ”は3回シリーズを予定しています。
次回は筋肉編、そしてその次はワンダー編と続きます。次回まで柔軟性を培っておくと筋肉編で更に実感が深まると思いますので、次回までの宿題も講座でお渡しできたらと思っています。

 
日程
2023年11月5日（日）13：00 ～ 16：00　（3時間）
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
　対　象
初心者から経験者までどなたでもOK！男性もOK！
 
定員
18名（満席・キャンセル待ち受付）
 
受講料
5,000円（税込）
早割（9/30までのご予約ー10/7までのご入金）4,500円（税込）
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/WXMdPbjwGeHuWjnB6
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
　キャンセル規定
・9/30まで　キャンセル料なし
・10/1～10/22　30％
・10/23～11/4　50％
・11/5当日　100％
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

8月までレギュラークラスを持ってくれていたChiharu先生の大人気シリーズ「女性のための陰ヨガ」WS。
今回は、女性の神秘ともいわれる骨盤に着目した「女性と骨盤」WSです。
 

このWSでは、女性の体や健康、陰陽サイクル、陰ヨガの基本的な知識を学ぶことができ、
また、実際に陰ヨガのポーズを体験し、その効果を体感することができます。
陰ヨガはキツイポーズや激しい動きはないので、初心者の方や動くのが苦手な人にもオススメです！
 
 
・生理痛やPMSなどの不調に悩んでいる人
・便秘や冷え症などの体質改善をしたいと思っている人
・更年期障害や不妊などの女性特有の悩みがある人
・女性ならではの自分の体と向き合いたいと思っている人

 
ぜひ参加して癒されてください💗
陰ヨガが好きで、より深く学びたいと思っている人もお待ちしております。
スタジオ、オンラインどちらでもご参加OKです。
 
女性のための陰ヨガ
～女性ホルモンと陰陽サイクルを理解して、しなやかに生きやすく～
古来ヨガは男性が行う修練法でした。4500年と言われるヨガの歴史の中で、女性がヨガを行うようになったはまだ最近のことです。
 
「陽」のタイプのプラクティスが筋肉を鍛え、爽快感と達成感をもたらす一方、女性は男性的・直線的なプラクティスだけではなく、女性ならではの月の周期や人生の周期に合わせたプラクティスが必要です。
 
生理痛、PMS、便秘、更年期障害、不妊など、女性の悩みに陰ヨガは効果的だと言われています。それというのも、現代の女性の生き方はアクティブな「陽」に偏りがちだからです。
 
不調を「体質」として諦め、症状を緩和するために薬に頼るのではなく、女性ならではの体の本来の智慧を利用し、上手に陰陽の波に乗れば、人生の周期もハッピーに対応できるでしょう。
 

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女性のための陰ヨガWS – 女性と骨盤

 
開催日時
2022/11/26（日）　13:00～16:00　『 女性と骨盤 』
 
クラス内容
女性のための陰ヨガ – 女性と骨盤

月経や妊娠出産などで変化し、神秘と可能性に満ちている女性の骨盤。
上半身と下半身をつなぎ、内臓を守る身体の要であるだけでなく、骨盤の状態は心のバランスと安定感にも影響します。また骨盤周りへの意識や柔軟性、安定性は、女性の心理的状態にも表れます。
 
骨盤周りにフォーカスした陰ヨガプラスクティスのあと、体が重だるく感じたこと、また心理的解放を感じたことはないでしょうか？それは陰ヨガが単なるストレッチではなく、体の深いところに働きかけるワークだからです。
 
「女性のための陰ヨガ – 女性と骨盤」ワークショップでは、西洋医学と中医学両方から見た女性の骨盤の解剖学を学び、そして女性の骨盤のための陰ヨガプラクティスを行なっていきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
663-8112　西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
または、オンライン（Zoom)参加の方はそれぞれの場所から
 
定員
スタジオ：13名
オンライン：定員なし
 
受講料
4,500円（税込）
お申し込み後、スタジオ（現金のみ）かお振込でご入金お願いします。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 

お申込み

・ご予約フォーム　https://forms.gle/oisLXTG5qs93JBvn8
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
準備物
ヨガマット（スタジオはレンタルあり・ドネーション制）
ブロック・ブランケット(バスタオル)・あればボルスター（なければクッションなど）
スタジオ参加の方はプロップスは無料（マット有料）でお使いいただけますが、ご自身のものをお持ちいただいてもOKです。
 
その他、水分補給できる飲み物・筆記用具
スタジオは適宜換気をしながら行いますので、暖かい恰好でご参加ください。
 
　キャンセル規定
・11/11まで　キャンセル料なし
・11/12 ～ 18　30％
・11/19 ～ 25　50％
・11/26 ～　100％

 
担当講師

Chiharu
1975年秋田県生まれ。
 
2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」で陰ヨガ・瞑想クラスを担当。
現在は神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。
 
10代から始まった心身の不調で生きずらさを25年近く経験したのち、「このままでは生きられない」と藁をも掴む気持ちで試したのが瞑想でした。自分のマインドからの劇的な解放を感じ、初めて、答えは外ではなく自分の中にあったことに気づき、最初は自分を癒すことを目的に様々なエネルギーワークやヒーリングを学び、そして同じように苦しんでいる人のヒントになればとワークをシェアするようになりました。
 
瞑想で心を整えながらも、体と心のつながり、そして体のグラウンディングの大切さをひしひしと感じ、ヨガを始めました。様々なヨガを試す中で、「これだ」と思ったのが陰ヨガでした。瞑想と陰ヨガのプラクティスを続けていくうちに、これまでで一番健康に、そして生きやすく、自己受容ができるようになりました。
 
2018年夏に、12年住んでいたバンコクから神戸に移住し、現在は関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催しています。