ほどく → 気づく → 深める。
柳本和也先生による身体と意識を再発見する3DAYS。
 
Day1｜リラックス
まずは余計な緊張をほどき、
身体が本来の柔らかさと巡りを思い出すところから始めます。
安全な状態でほどける経験が、
その後の学びの土台になります。
 
Day2｜意識とFLOW
意識の使い方を学び、
動きの中で実際に試していきます。
FLOWの中で感覚を確かめることで、
理解が身体知へと変わっていきます。
 
Day3｜瞑想と呼吸
静けさの中で意識を整え、
呼吸が身体をどう導くのかという核心へ。
このプロセスを通して、
頑張らなくても深まる練習の感覚
呼吸と身体の具体的なつながり
「できない」の捉え方の変化
が自然に育っていきます。

 
3日間で
身体ももちろん変わりますが、
感じ方を更新する学びです。
 
・頑張らなくても深まる練習の感覚
・呼吸と身体の具体的なつながり
・「できない」の捉え方の変化
が自然に育っていきます。
 
それぞれ単発でも参加できますが、
通し受講することで
身体と意識の理解が立体的に統合される設計です。
 
初心者から経験者まで、
今の自分の状態から参加できる3日間。
 
ヨガの楽しさもいっぱい味わってください！
 
 
スケジュール
■4/10(金)
19:00~21:00　① ASANA MANDALA｜リラックス
 
■4/11(土)
13:00～15:00　② ASANA MANDALA｜意識の使い方編
15：30～17:30　③ ASANA MANDALA｜FLOW
 
■4/12(日）
11:00～13:00　④ 瞑想＋呼吸法｜集中のコツ
14:00～16:00　⑤ ASANA MANDALA｜呼吸の使い方編
 
 

クラス内容

①【 ASANA MANDALA｜リラックス 】

 
ゆったりとした動きと深い呼吸によって、
身体の奥に眠る柔らかさと巡りを取り戻していくクラスです。
 
左右差に気づくこと。
中心に戻る感覚を味わうこと。
自然にほどけていく緊張を、そのまま見守ること。
 
動きと呼吸が調和するたびに、
身体は本来のリズムを思い出していきます。
 
頑張らず、急がず、整っていく。
じんわりと心と身体が解けていく心地よさを、
静かに味わってください。
 
どなたにも安心してご参加いただけるオールレベルクラスです。
 
　 ゆっくり動きながら、身体を整えたい方
　 ヨガが初めて、または久しぶりに再開する方
　 深い呼吸感覚を育てたい方
 

②【 ASANA MANDALA｜意識の使い方編 】　

 
このクラスでは、
身体そのものではなく「意識の向け方」
にフォーカスします。
 
アーサナを深めようとして、
力を足したり、頑張って伸ばしたり、、、
ではなくて、
 
筋肉や骨の長さに意識を向ける。
動きの方向性を、ただ眺めてみる。
それだけで、
驚くほどアーサナが深まり、
質が変わることがあります。
 
和也先生のガイドのもと、
意識の使い方が身体にどう影響するのかを、
体感的に学んでいきます。
 
アシュタンガヨガなど、
決まったシークエンスを練習している方にとっても、
その規律ある流れの中で
唯一自由な「意識」をどこに置くかによって、
思いがけない発見があるかもしれません。
 
　 頑張っているのに、変わらないと感じる方
　 FLOWや決まったシークエンスの中で、新しい視点を探したい方
　 身体操作ではなく、意識からアーサナを深めてみたい方
 
初心者にもやさしく、上級者には深い探究となる内容です。
特に③のFlowにつながる解説となります。

③【 ASANA MANDALA｜FLOW 】　

 
このクラスは、
②「意識の使い方編」で学んだことを、
動きの中で実践していくFLOWクラスです。
 
途切れることなく流れていく中で、
意識の置きどころを試してみる。
変化を感じてみる。
その積み重ねによって、
身体の反応が少しずつ深まっていきます。
 
FLOWは連続していますが、
それぞれの身体に合わせて
いくつかの選択肢が提示されるため、
自分の感覚に沿って無理なく進めます。
 
速さやハードさを求めるクラスではありません。
意識と身体のつながりを丁寧に感じながら、
ゆっくり 静かに没入していく時間です。
 
初心者の方も、安心してご参加いただけます。
 
　 学んだことを、動きの中で確かめたい方
　 FLOWが好きだけど、流れに追われがちな方
　 動きの中での感覚の深まりを味わいたい方
 
 

④ 【 瞑想＋呼吸法｜集中のコツ 】　

 
呼吸法と瞑想を通して、
身体と意識が自然に落ち着いていくプロセスを
丁寧に辿っていくクラスです。
 
瞑想中に起こりやすい身体の違和感や、
意識が散ってしまうときの対処法を交えながら、
実践を深めていきます。
 
座り方の工夫、
意識が散ったときの戻り方。
「ただ座る」だけでは触れられない、
瞑想の本質へと静かに案内されていきます。
 
和也先生の高い集中力と、
その場に満ちる独特の静けさが、
自分ひとりでは到達しづらい境地へと
自然と導いてくれるでしょう。
 
意識が収束していくにつれ、
心は透明度を増し、
深い安定と広がりが生まれていきます。
 
　 瞑想中、身体や考えが気になって続かない・集中できない方
　 もっと安定した座りを体験してみたい方
　 長く実践しているが伸び悩みを感じている方
 
 

④ 【 ASANA MANDALA｜呼吸の使い方編 】　

 
呼吸が、身体の内側をどう動かしているか。
その“圧”を、丁寧に感じたことはありますか。
 
このワークショップで扱うのは、
ポーズの完成形ではなく、
呼吸が身体にかける“圧”の使い方です。
 
呼吸の使い方で、身体は想像以上に確実に変わり始めます。
「こうしよう」「頑張ろう」としなくても、
身体が自らほどけていく瞬間 。
 
力で引き伸ばすのではなく、
考えで操作するのでもない。
呼吸に委ねることで、
癒着がほどけ、末端まで血が巡っていく。
 
その感覚を土台に、
より負荷の高いアーサナへとつなげていくと、
「できない理由」だったものが、
別の使い方へと自然に変わっていきます。
 
呼吸が身体を導くとはどういうことか。
その入口を、体験からひらいていくWSです。
 
それらをより明確に体感できる
アーサナの選び方や種類もお伝えしていきます
 
　 呼吸による身体の変化がよくわからない方
　 力や柔軟性に頼らない、アーサナの入り口を探している方
　 苦手なポーズに、別の可能性を感じてみたい方
 
 
料金
1class：6,000円
2class 11,500円　-¥500
3class 17,000円　-¥1,000
4class 22,500円　-¥1,500
5class 27,500円　-¥2,500

 
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP：　https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
 
 

お申込み方法
〇ご予約フォーム
https://forms.gle/eHA2CtymDRjzDVPK9
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
 
 
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオでお支払い（現金またはPayPay）いただくか、銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセルとさせていただきますのでご注意ください。
 
 

　キャンセル規定

・3/10まで：キャンセル料なし
・3/11～4/9まで：50％
・4/10 以降：100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
 

 　
講師

柳本　和也／Kazuya Yanagimoto
 
幼少期より武道やスポーツに親しみ、サーフィンを通して培った身体感覚を背景にヨガの道へ入る。
 
長年にわたる実践と探究の中で、身体・感覚・意識のつながりを独自の視点で深めてきた柳本和也先生のヨガは、特定の流派にとらわれず、「しあわせに生きること」に直結する実践を軸としている。並外れた感覚の鋭さと観察力をもとに、日々の練習から生まれる洞察を具体的な実践として伝え、参加者が言葉を超えて自分自身の感覚に出会う場をつくっている。
 
国内外の主要なヨガイベントやワークショップに多数登壇し、現在は指導者養成やワークショップ、リトリートなどを通して、多くの実践者に影響を与え続けている。その指導は、技術だけでなく、生き方そのものに作用するヨガとして高く評価されている。
 
HP http://kazuyayoga.com

まだ寒さの真っ只中ですが、
暦の上ではまもなく「春」が始まる2月。
 　
新しい季節の扉が開き始めるこのタイミングに、
溜まったこわばりや疲れをほどきながら、
 
ヨガで呼吸を深め、心と体の巡りを整えて
春へ向かうための「土台」を育てていきましょう
 　
 　
◇ 立春スタート！2月キャンペーン
新しい流れに乗りたいこの節目に、
ヨガのある暮らしを気軽に始められる特別キャンペーンをご用意します✨
（※キャンペーンは立春からスタートします。詳細はお待ちください）
 　
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イレギュラークラス
 　
【 月1メディテーションヨガ（Hiroshi） 】
2/7（土）17:00-18:30
 　
【 新月ヨガ（Takako） 】
2月は開催なし
次回　3/19（木） 19:30-21:00
 
【 月1 PUJA（Takako） 】
2/5（木）13:00～14:00
インドの伝統儀式 PUJA
感謝と祈りのひとときをご一緒に。
要予約／参加無料（お供え物歓迎）
マイ神様のご持参もOKです。
 
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W S /リトリート
 
【 プールニマーマーケット 】
■ 2/2（月）12:45～17:30
調和と循環をテーマにした、満月のマーケット。
身体にやさしいヴィーガンフード、手作りクラフト、
自分を整えるボディケアやセッションが集まります。
ヨガ・祈り・暮らしがやさしくつながる特別な一日。
▶︎ 詳細：https://www.instagram.com/purnima_market/
 　
 　
【 ASANA MANDALA TTC 80時間｜柳本和也 】
■ 2026年2月11日(水祝)〜15日(日)
■ 2026年5月2日(土)〜6日(水祝)
関西会場：Biotope Yoga Studio
教えるためのTTではなく、「ヨーガを深く生きる」ためのトレーニング。
アーサナ・呼吸・哲学を統合的に学びながら、自分自身の軸と感覚を育てていきます。
初心者の方も、指導者の方も歓迎です。
▶ 詳細/お申込み：https://kazuyayoga.com/tt/teachers-training.html
 
 
【 INDIA RETREAT 2026】
■ Part① 2/17–2/23 ｜Sacred Stories
ナーシクの祈り、エローラの石窟、海の街ムンバイ
“インドの精神”を深く感じる旅。
■ Part② 2/22–3/1｜Threads of Light
砂漠の黄金都市ジャイサルメール、色彩の都ジャイプール
光と工芸の美があふれる旅。
 　
✈Part1・Part2 どちらかでも、通しでも OK！
祈りと文化を巡る、唯一無二のリトリート
▶︎ 詳細お申込み：http://biotope-yoga.com/iventws/india-retreat-2026.html
 
 　
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今月のテーマ
 
【 めぐるヨガ（Aya）】
金曜　9:30～10:45
 　
『胃腸ケアと冷え対策 』
 　
胃腸の元気が健康の秘訣！
経絡マッサージと胃腸のエリアに効かせるアーサナを行い、
気血をめぐらせていきます。
内側からじんわりと温まり、冷え対策にも◎
 
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● ご予約・お問合せ
http://biotope-yoga.com/reservation.html
 
0798-65-8949
info@biotope-yoga.com
 
Biotope Yoga Studio
JR甲子園口駅すぐ／西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F
‍♀️ 南改札口すぐ横・1階が珈琲館のビル3階

どんなにたくさんの参加者がいても、
一人ひとりの身体の癖やバランスを瞬時に見抜き、
その人に必要な方向へ正確にリードしてくれる柳本和也先生
 
その場にいるだけで、
自分ひとりでは届かない深まりや、
思いがけない“戻る感覚”が生まれます。
 
会陰（ムーラバンダ）へ意識を戻しながら、
アーサナの中の微細な変化を観察していく時間。
 
呼吸が深まるほど、
左右差の気づき、身体の巡り、中心にスッと戻る感覚があらわれ、
骨格が自然と正しい位置に整っていくのを実感できます。
 
初心者にもやさしく、
経験者にはさらに深い探究へとつながる、
すべてのレベルに開かれたWS。
 
1年ぶりに３DAYSで開催です！
 
深まる呼吸とともに、
“戻っていく身体” の心地よさをぜひ味わってください。
 
 
スケジュール
■1/23（金）
19:00～21:00 ① Mellow Flow
　 
■1/24（土）
13:00～15:00 ② ASANA MANDALA
15:30～17:30 ③ アサナマンダラ FLOW
　 
■1/25（日）
11:00～13:00 ④ 瞑想
14:00～16:00 ⑤ ASANA MANDALA
 
 

クラス内容

①【Mellow Flow】

ゆったりとした動きと深い呼吸によって、
身体の奥に眠る柔らかさと巡りを取り戻していくクラスです。
 
左右差の気づき、中心に戻る感覚、自然にほどけていく緊張――
動きと呼吸が調和するたびに、身体は本来のリズムを思い出していきます。
 
　 ゆっくり動きたい方
　 体をほぐしたい方
　 ヨガが初めての方
　 深い呼吸感覚を育てたい方
 
どなたにも安心してご参加いただけるオールレベルクラスです。
じんわりと心と身体が解けていく心地よさを味わってください。
 

②⑤【ASANA MANDALA】　

 
呼吸・会陰への集中を軸に、
アーサナ（ポーズ）の理解と体験を深めていくクラスです。
 
内臓、とくに大腸へ働きかけるカパラバディ呼吸を使い、
身体の中心から整っていくプロセスを丁寧に観察します。
 
左右差が整い、重力に自然と委ねられる感覚が生まれるとき、
身体は驚くほど軽く、安定します。
 
　 アーサナを深めたい
　 アーサナの質をさらに整えたい
　 内側からの安定を理解したい
　 呼吸法とカラダの連動を学びたい
　 インストラクターとしての引き出しを増やしたい
　 意識操作を探求したい
 
初心者にもやさしく、上級者には深い探究となる内容です。
 
②は特に③のFlowにつながる解説となります。

③【アサナマンダラ FLOW】　

呼吸法・瞑想・アサナマンダラのエッセンスを
贅沢に散りばめた“フルコース・フロー”。
 
カパラバディで身体の内側を目覚めさせ、
会陰への意識を根に、
動きと呼吸がシンクロするとき、
フローは単なる運動ではなく、
“骨が本来の位置に戻っていくプロセス”そのものへと変わります。
 
伸びようとしないのに伸びる、
力んでいないのに安定する、
見たことのない景色が見えるヨーガに
導かれる時間。
 
　 全身を動かしたい
　 マインドフルなフローを味わいたい
　 呼吸との一体感を体験したい
　 アサナマンダラの世界観を深く知りたい
 
KAZUYAメソッドの真髄を余すことなく堪能できる、
特別なフロークラスです。
 
 

④ 【瞑想】　

「ただ座る」だけでは触れられない、
瞑想の本質へと静かに案内されていくクラスです。
 
和也先生の高い集中力と、その場に満ちる独特の静けさが、
自分ひとりでは到達しづらい境地へと自然と導いてくれます。
 
意識が収束していくと、
心は透明度を増し、深い安定と広がりが生まれます。
 
　 瞑想を始めたい方
　 もっと深く座りたい方
　 日常の雑念が多いと感じる方
　 長く実践しているが伸び悩みを感じている方
 
初心者から経験者まで、どのレベルの方も受け入れるクラス構成です。
静寂の中に立ち上がる“本来の自分”を体感してください。
 
 
料金
1class：6,000円
2class 11,500円　-¥500
3class 17,000円　-¥1,000
4class 22,500円　-¥1,500
5class 27,500円　-¥2,500

 
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP：　https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
 
 

お申込み方法
〇ご予約フォーム
https://forms.gle/Bf5dTm2J6ZbwqYKi6
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
 
 
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオでお支払い（現金またはPayPay）いただくか、銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセルとさせていただきますのでご注意ください。
 
 

　キャンセル規定

・12/23まで：キャンセル料なし
・12/24～1/22まで：50％
・1/23 以降：100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
 

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【Asana Mandala（アサナマンダラ）】とは

密教で瞑想の道具として使われる仏の世界を表した図『曼荼羅（マンダラ）』。マンダ（真髄・本質）+ラ（得る）＝「本質を得る」すなわち「悟りの境地」を表現したもの、と言われています。
 
【Asana Mandala】は、フローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描きながら身体の各部位を解し、そして各部位を再び統合させて、快適で安定したアーサナに辿り着いていくというメソッドです。
 
肩や股関節、背骨・・・と各部位に描き出したマンダラをゆったりとした深い呼吸とともに、身体全体に展開して、心身そのものをマンダラのようにしていくと、、、深く神秘的な身体や心の内側へと眼が開いていきます。
 
身体の中の一つ一つの細胞から、宇宙に軌道を描く星々まで、全ては円形・輪で成り立っていますし、果てしなく循環する日々や四季、生と死、といった時間もまた円環によって表現されます。
この「マンダラ＝聖なる円・輪」はとても特別な形なのです。
 

 　
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講師

柳本　和也／Kazuya Yanagimoto
 
4歳から少林寺拳法やサッカー、1994年頃サーフィンを始め、日々のライフワークとなる。
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会い、悩みであった腰の冷えや怪我の多さから解消され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
帰国後、アシュタンガヨガの権威であるケン ハラクマ氏に師事。
IYCティーチャートレーニング修了。
2010年インドゴアにて、Rolf＆Marciに師事。
2010年Chuck＆Mati ティーチャートレーニング修了。
2009～2012年　日本最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜にて講師を務める。
2008～2013年　関西最大級のヨガイベント、ヨガスマイル（春・秋）にて講師を務める。
2012年　日本最大級のチャリティイベント、ヨガエイドにで講師を務める。
2013年　ジャマイカで行われた、カリビアンヨガカンファレンスでは日本から唯一ヨガ指導講師として参加。ソウルで行われたコリアンヨガカンファレンスにて講師を務める。
2015年より自身が考案した「Asana Mandala（アサナマンダラ）」Teachers’ Trainingを日本各地で開催している。
 
ヨガ指導の他、日本各地で様々なイベントにも積極的に参加し活動中。
また、日本各地、海外でkazuya yanagimotoによるリトリートも開催。
 
HP http://kazuyayoga.com