Biotope

以前からリクエストの多かったDoni先生のWS
高野山リトリートではお世話になっていましたが、なんとWSは2017年（Biotope5周年の時）ぶり！！
 
ぜひ会ってほしいヨーギーNO.1!のDoni先生。
 
Doni先生自体は、普段アシュタンガヨガを練習し、凄いアーサナを素晴らしく美しいアライメントでできちゃう先生なのですが、もっと難しく考えずに、シンプルに。
流派を問わず、経験も関係なく、だれでも学んで活かせる内容を今回お願いしています。
ヨーガの醍醐味。自分と向き合うのがもっともっとワクワクできるようになる時間になるのではないかと思います。
 
そして、Doni先生がマットの上からマットの外でもヨーガな生き方を実践すべく、シャラからも外に出て、地域へと活動を広げている中で、どんな風にヨーガを実践しているのか、興味深いお話を聞けるお話し会も開催します。
参加者のみなさんのアーサナだけではなくてヨーガの意味もきっと深まるはず。
ぜひこの機会にDoni先生に会ってみてください。
 

（懐かしいリトリートの様子はコチラを→　☆前半　☆後半）
 
 
＊＊＊
翌日4/13開催の『Purnima Market』にも、奥様のNamiさんと出店してくださいます！
5周年Partyのときにも「ヨガとごはん」で美味しいヴィーガンごはんを食べさせてくれたのですが、
今回は「なまけもの食堂」 @namakemono_shokudo　から、ヴィーガンお菓子や手摘みのお茶などを持ってきてくれます。
 
 
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◆日時：
2025/04/12 （土）
①13:00-14:45 太陽礼拝+α WS
②15:00-16:30 Doniくんのお話会
 
◆参加費：
すべてドネーション制
 
※ドネーションについては
https://doniyoga.com/2023/11/30/donation/
https://doniyoga.com/2024/03/23/donation-2/
をご確認ください。
 
今回は、①のアーサナWSについて、経費を除いたのち、7割をDoni先生への活動へ、3割はスタジオの運営費として使わせていただきます。
また、②のお話し会のドネーションはすべてDoni先生へお渡しします。
 
 
◆お申込み方法：
①専用ご予約フォーム　https://forms.gle/Jrej3iXUq9Ncgh3cAよりお申込みください。
②スタジオ　受付にてお申し込みください。
※お電話やDMでのお問い合わせやお申込みは受付しておりません。ご了承ください。
 
 
◆お支払い：
◇当日スタジオ受付にてお支払いください。（現金のみ）
 
 
◆持ち物：
①太陽礼拝WS
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 
②
・座りやすい服装（床に座るスタイルです）
・座布団など（必要な方）
 
 
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◆クラス詳細：
WS①　太陽礼拝 +α WS
 
太陽礼拝を行う際、どこに意識を向け、どんな感覚を大切にするか。
この深い一連の動きを、Doni先生の解説を通じて学びます。
 
多くの人が「アシュタンガはハード」と感じがちですが、実はシンプルな太陽礼拝を毎日繰り返すこともアシュタンガヨガの一部。
執着を手放し、アーサナヨガを練習し続けるということはどういうことなのか、その向き合い方についてもアドバイスをいただけます。
 
アシュタンガを普段練習していない方も、「太陽礼拝」というどの流派にも大切な動きを深く学べるチャンスです。
時間が許せば、プラスαの難しくないアーサナの解説も予定していますので、ぜひご参加ください！
 

WS②　【Doniくんのお話会】
～ヨガの学びと実践へのつなげ方～
 
長年インドで生活し、現在は徳島の山間部でヨーガリトリートヴィレッジ（KUO GREEN VILLAGE）を運営し、子どもたちのためのフリースクール（自然スクール キトモリ）の準備を進めているDoniくん。環境保全活動にも力を入れ、自然豊かな場所で健やかに成長できる場を作り上げています。
 
シンプルで調和のとれた生き方を実践する彼から、ヨガの学びを日常生活や社会でどう活かしているのか、そしてこれからの活動について具体的なお話を聞ける貴重な機会です。
 
ヨガを深く実践したい方や、社会貢献としてのヨガのあり方に興味のある方にとって、インスピレーションを得られるお話が満載です！
 
ぜひ一緒に、ヨガの教えを日常にどう活かしていくか考えてみましょう。
 
 
Biotope Yoga Studio主催TAKAKOからのご案内
私が知る中で、最もヨーガな生き方をしている一人、Doniくん。
彼は必要なものだけを大切にし、無駄を出さないシンプルな生活を送っています。取り繕いや嘘がなく、まさに「ダルマ（調和）」そのものを体現している人です。
 
今回、Doniくんにお話をシェアしていただき、彼がどのようにヨガの学びを実践へとつなげているのか、その具体例を聞いてみたいと思っています。皆さんの生活や考え方の参考にもなれば幸いです。
 
～Doniくんの活動と生き方～
長い期間インドで生活をしていたDoniくんは、現在、徳島の山間部で新しい暮らしを始めています。
自然豊かな場所で「なんにもないけど、なんでもある」なリトリートセンターを、自らの手で作り上げ、ヨーガな生き方を伝える場として整えています。また、山をフィールドとした子どもたちのフリースクールを立ち上げる活動も始めています。

 
彼と会うと、自然と背筋が伸び、胸が開かれるような感覚を覚えます。彼の存在そのものが、生き方のヒントを与えてくれるのです。
 
～印象に残った言葉～
最近彼と会った際に、特に心に残った言葉があります。
「ヨガスタジオで、ヨガやヨーガな生き方、ヴェーダの文化の素晴らしさを伝えるのは、比較的簡単です。でも、社会の中で、ヨガに興味のない人たちに理解を得ながら世界をより良く変えていくのは、本当に難しい。」
 
この言葉には、大きくうなずかされました。そして、私自身が最近漠然と考えていたこととも重なり、新たな課題を手渡されたような気持ちになりました。
 
～お話会開催の理由～
いつも時間が足りず、彼の考えをゆっくり聞くことができないため、改めてお話を聞いてみたいと思い、今回の機会をお願いしました。
このお話会では、私たちの生き方に「ダルマの輝き」を増やし、健やかで心地よく生きるためのヒントを得られるはずです。
 
また、Doniくんのこれからの活動に興味を持ち、一緒に加わる仲間がつながる場になればと思っています。

 
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◆講師プロフール

DONI
環境活動YOGI
地球環境や子供の教育がより自然であるがままでいられるための活動を展開。
徳島県の山奥でヨーガと環境を考えるリトリートヴィレッジ「Kuo Green Village」を主宰。
できる限り自然と共存できるライフスタイルを目指し、半自給自足な暮らしを送る。
ヨーガの学びから、これからの地球や子供達のためにできる暮らしの考え方を伝える。
環境保全活動や森林再生活動、食の安全など多岐にわたる活動を通して様々な世代に環境について伝える。
一方、環境活動の一貫として全国各地でのヨーガのクラスやワークショップも開催。
現在は子供たちが自然の中でありのままの個性や感性を育める場として、フリースクールを設立中。
 
2012年よりRolf&Marci NaujokatのもとでAshtanga YogaとIyengar Yogaのプラクティスを行う。
何年もの間シーズンを通して、師の元ではアシスタントを任される。
インドのアシュラムでの生活からヴェーダーンタの知識を学び、日々実践、探求を続ける。
 
Vivobarefoot JAPAN ambassador
 
HP　https://doniyoga.com/
Instagram @doni_om

今年もあのBMBがやってきます♪
フューチャー・ヨーガ・スナック　”Bhajam Me Baby !” -バジャン・ミィ・ベィベェ!
“ ファンキーでメローな不思議なインド旅へ ! ”
 
毎年伝説となる衣装で登場のあのママ（アーナンダマイヤー）とお酒を飲みながら（ピュアベジスナック）
今年もインドに行ってきたBiotope Takako、VANI　Kana、Dovrocsky Hiroshi、そしてNEWフェイス 始めてインドに行ったHiromiのインド旅の大大大報告会！
（そして、もしかしたらつい！にママものインド話も聞けるかも？！）
 
どの旅もマニアック。普通の観光旅行では出会えない濃いインドをきっと楽しんでもらえます。
 
 
Takako「中央インド/12ジョーティルリンガ聖地＆ちょこっと南インド/Chennai」
Kana「ラージャスターン/インドの手仕事と布と石の旅」
Hiromi「北インド/ヒマラヤ聖地巡礼」
Hiroshi「144年に一度のサドゥの祭典！マハークンバメーラー」

 
インド旅を計画している人には、マニアックでないアドバイスもできますので、質問もいっぱいしてくださいね。
インドのハードルが越えられない人にも、インド行ってみたい！と計画中の人にも、わくわく楽しんでもらえたらうれしいです。

濃いけどゆるいインドの夕べを♪
インド音楽アリ。映像アリ。食べ物アリ。お酒アリ。あのママもあり！
”Bhajam Me Baby !”
 
バジャンはインドのゴスペルみたいな音楽。
日本語にすると「赤ちゃん！私に賛美歌を唄って〜」とでもいいましょうか？!　
無垢な赤子（or 乳幼児）はインドで神さま扱いです。
 
セレクターはババ（ヨガ行者）、ママがフュージョン精進スナック（ピュアベジ）で、皆さまをお迎えします。
 
ノン・スモーキング・スナックですので、お子さん連れでも安心してお越しください。
“オ子サマハ神サマデス！”
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開催日時
2025/04/13（日）15:30 OPEN　～　
ご自由に出入りください。
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場所
Biotope Yoga Studio
663-8113　西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３Ｆ（珈琲館のビル）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅南口を出てすぐ左側
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参加費
ペイフォワード（恩送り）制
Karma WS vol.13として開催します。
おひとりおいくらでも次のKarmaWSの参加者のためにお送りください。（お子さまは不要）
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店員
ママ：　Ananda☆MAIya – 仮装好きギラギラ☆の（インドへ）行き遅れ脱出！？タラ命♡
DJババ： Dovrocsky – インド大衆音楽が目覚めてしまったヨギ。どぶろく好き♡ @dovrocsky
オーナー： Madam Vajra SujaTAKA – インドの深みに完全にハマったインドLOVER♡聖地マニア　＠biotope_takako
デザイナー：Vani Kana – インドと深くつながるセンス抜群のデザイナー ＠fromvani/
インド初心者：Hiromi – 初めてのインドで最高峰の聖地に行った奇人 @hiromi00429

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お申込み
当日飛び入り参加もOKですが、だいたいの人数を把握したいので、参加ご希望の方はご連絡いただければ幸いです。
①専用フォームより　https://forms.gle/TorVjURGS8MwKjFr7
②スタジオ　受付にて
③関係者に口頭で
 
参加の際のお願い
・マイ食器やマイグラスをできるだけお持ちください。
・少しのご準備はありますが、たくさん飲酒される方はご自身でお酒の持ち込みをお願いします。
 
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P.S.
BMBの前には
はじめての　満月の日の調和と循環のマーケット
『プールニマー　マーケット』も開催します！
4/13（日） 11:00 ～ 15:00
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一部インドの品々もあります！ぜひ合わせてお越しください。
マーケット中はご購入品のお食事はしていただるスペースはないのですが、Bhajam Me Baby!にお持ち込みいただいて食事していただいてもOKです。

 
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Karma workshop　∞カルマワークショップ∞

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このWSは、誰かからの贈りもの。
参加費は、前のWS参加者さんがお支払してくれています。
ですが、“ペイフォワード”（誰かからの贈り物を、別の誰かに贈ること）として、
この先参加される人のために、この優しさの循環を繋げてください。
きっと、その方に同じ豊かさを経験してもらえるでしょう。
そして、全てはきっと自分に返ってきます。
 
恩送りの金額はいくらでもかまいません。
受講したWSへの対価でもいいですし、次の人を思って、今支払える金額でも、頑張った金額でカルマを積んでも、、、
次に繋がるお金以外の何か、でもOKです。
pay it forward（恩送り）システムでワークショップを開催しようという試みです。
楽しいことや学びの場がどこまで続くか、、、という試みも今回11回目を迎え、トータル327,350円が送られてきました。

 
運用についての詳細は、実験的に進めながら取決めていっておりますが、現段階での約束は
・講師や主催者、スタッフ等はボランティアで参加
・恩送りで集まっている金額から、交通費やその他必要な物品などへの経費は使用可能。
・スタジオ側は、申込受付に係る事務手数料や、場所代、光熱費等は一切請求しない
・商業行為、政治・宗教活動、またはこれに類する行為は不可
となっております。
 
Karma WSでは今後、ご賛同＆ご協力いただける方を募集しております。
ご興味ある方、どうぞよろしくお願いします。ヨガ以外のWSでもOKです。
WSの主催、スタッフとしてのお手伝い等、info@biotope-yoga.comまでご連絡ください。
 
今までの活動はコチラを→http://biotope-yoga.com/tag/karmaws

その人その人に、本当に「効果的」な指導をしてくれる柳本和也先生。
どんなに多くの参加者が居ても、生徒の骨格、筋肉のバランス、癖を見極めて、ひとりひとり個人に合った指導をしてくれます。
 
おお！全然違うー！
楽になった！
痛くない！
ポーズができた！
 
Kazuya先生の「これやってみ？！」のひとつの動きや目線を変えるだけで、身体が変わり、そんな歓喜の声が、前回のWSでもたくさん聴かれました。
 
独特でありながら、驚く変化を体験できるKazuyaメソッドをぜひ体験して、学んでみてください。
どんな流派の人でも、とっても有意義な学びになります。
前回からの進化も楽しみです。
 
厳しそう、難しそう、チャラそうｗなイメージのKazuya先生ですが、良い意味でそのイメージを覆す先生です。
学びたい、変わりたいという思いがあれば、初心者の方でも大丈夫ですので、安心してご参加ください。
 
スケジュール
■1/24（金）
19:00-21:00 ①Asana Mandala ストレッチ＜満席＞
 
■1/25（土）
13:00-15:00 ②アサナマンダラFLOW＋呼吸と瞑想＜満席＞
15:30-17:30 ③Kazuyaメソッド「快適なアーサナのための練習」（後屈）＜満席＞
 
■1/26（日）
10:45-12:45 ④Kazuyaメソッド「快適なアーサナのための練習」（ツイスト）＜満席＞
13:45-15:45 ⑤Kazuyaメソッド「快適なアーサナのための練習」（前屈）＜満席＞

クラス内容

①Asana Mandala ストレッチ

練習の中で生まれたヨガに役立つ柔軟性を高めるヨガクラス。
柔軟性と強さを兼ね備えた体のためのオールレベル・ストレッチクラスです。
Kazuya先生の誘導で、普段動かさない領域まで深めていくと、自分の可動域に驚かされ、滞っていたエネルギーがのびのびと動き始めるのを感じられます。存分に体や心がゆるむ心地よさを味わってください。
ゆっくり体を動かしたい人におすすめな内容です。初心者の方も安心してご参加ください。

②ASANA MANDALA Flow ＋ 呼吸法と瞑想

Kazuya先生が考案した「Asana Manala」のフローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描きながら身体の各部位を解し、それを再び統合させて、快適で安定したアーサナに辿り着いていきます。FLOWの後には、呼吸法と瞑想を行います。Kazuyaヨガのフルコースを堪能できるスペシャルクラスです。（予定：FLOW75分・呼吸法と瞑想45分）

③④⑤Kazuyaメソッド「快適なアーサナのための練習」　

”sthira-sukham-āsanam（スティラ スカン アーサナン）
アーサナ（坐法）は、安定していて快適な姿勢である”
とヨーガスートラ（2.46）にもありますが、ポーズをしながら、何をどう意識すれば「快適に」深まるのか？
今回のWSでは、「快適なアーサナのための練習」をパワンムクタシリーズ※や、バンダ、目線の違いを取り入れながら、＜快適＞にできるようになるアーサナの練習方法を教わります。
 
＜前屈＞ダウンドッグや前屈で腰ばかり曲がる、太ももがちぎれそう、、
＜後屈＞アップドッグやブリッジで手首が居たい、反ると腰が痛い、、
＜ツイスト＞肩が痛くなる、股関節が詰まる、左右差がある、、
などなどの人
ただ意識を向ける場所だけでなく、＜どのように意識を使うのか＞。マジックみたいな自分の意識の使い方や呼吸の使い方を学べます。

 
※パワンムクタシリーズは、ヨガの準備運動として行われる一連の動的アーサナです。
全身の関節や関連する筋肉、腱などの支持組織を活性化し、血液、体液、プラーナの循環を促進します。
①全身の関節の解放、②お腹のインナーマッスルを鍛え消化機能を改善する、③エネルギーの滞りの除去を促進する目的の3シリーズがある。
 
 
料金
1class 6,000円
2class 11,500円　-¥500
3class 17,000円　-¥1,000
4class 22,500円　-¥1,500
5class 27,500円　-¥2,500
 
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP：　https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
 
 

お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇ご予約フォーム
https://forms.gle/ofzWLYk74qFSA94z6
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※Facebookの参加ボタン、SNSなどのDM、スタジオへのお電話でのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
 
 
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオでお支払い（現金またはPayPay）いただくか、銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセルとさせていただきますのでご注意ください。
 
 

　キャンセル規定

・12/24まで：キャンセル料なし
・12/25～1/23まで：50％
・1/24 以降：100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
 

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【Asana Mandala（アサナマンダラ）】とは

密教で瞑想の道具として使われる仏の世界を表した図『曼荼羅（マンダラ）』。マンダ（真髄・本質）+ラ（得る）＝「本質を得る」すなわち「悟りの境地」を表現したもの、と言われています。
 
【Asana Mandala】は、フローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描きながら身体の各部位を解し、そして各部位を再び統合させて、快適で安定したアーサナに辿り着いていくというメソッドです。
 
肩や股関節、背骨・・・と各部位に描き出したマンダラをゆったりとした深い呼吸とともに、身体全体に展開して、心身そのものをマンダラのようにしていくと、、、深く神秘的な身体や心の内側へと眼が開いていきます。
 
身体の中の一つ一つの細胞から、宇宙に軌道を描く星々まで、全ては円形・輪で成り立っていますし、果てしなく循環する日々や四季、生と死、といった時間もまた円環によって表現されます。
この「マンダラ＝聖なる円・輪」はとても特別な形なのです。
 
痛みや違和感を感じる場合、快適な状態になるために、どのようにほぐしていくか、そのシークエンスも、ほぐし方も、とても特別な個性的なアプローチをします。ですが、その効果は不思議なことに絶大です。
 　
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講師

柳本　和也／Kazuya Yanagimoto
 
4歳から少林寺拳法やサッカー、1994年頃サーフィンを始め、日々のライフワークとなる。
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会い、悩みであった腰の冷えや怪我の多さから解消され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
帰国後、アシュタンガヨガの権威であるケン ハラクマ氏に師事。
IYCティーチャートレーニング修了。
2010年インドゴアにて、Rolf＆Marciに師事。
2010年Chuck＆Mati ティーチャートレーニング修了。
2009～2012年　日本最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜にて講師を務める。
2008～2013年　関西最大級のヨガイベント、ヨガスマイル（春・秋）にて講師を務める。
2012年　日本最大級のチャリティイベント、ヨガエイドにで講師を務める。
2013年　ジャマイカで行われた、カリビアンヨガカンファレンスでは日本から唯一ヨガ指導講師として参加。ソウルで行われたコリアンヨガカンファレンスにて講師を務める。
2015年より自身が考案した「Asana Mandala（アサナマンダラ）」Teachers’ Trainingを日本各地で開催している。
 
ヨガ指導の他、日本各地で様々なイベントにも積極的に参加し活動中。
また、日本各地、海外でkazuya yanagimotoによるリトリートも開催。
 
HP http://kazuyayoga.com

今年も!この季節がやってまいりました！
年末恒例の108回太陽礼拝。
YUJIとTAKAKOがリードします。
 
カウント時に使った108回礼拝のエネルギーが入ったビーズをアクセサリーに作り替えて持つ
という記念アクセサリー企画。
今年もVANIさんにご協力いただきます。
お守りみたいでもありますが、センス抜群なので、これだけ欲しい！という方も。（笑）
 
108回、太陽礼拝をする意味は、、
今年溜め込んだ108の煩悩を浄化して新しい年を迎えるとかいう説もありますが
 
ひたすらに繰り返すうちに瞑想のように感じたり、、、
まるで人生のようにいつ終わりがくるかわからない時間と経験の中に身を任せたり、、、
自分のカラダやココロを見つめたり、、、
1年の感謝を思い出しながら一回ずつ礼拝をしたり、、、
 
人それぞれ。毎年それぞれ。
 
108回くり返す中で
何を感じ、何が生まれてくるのか・・・
 
美しい太陽礼拝をすることや
最後までやりきることよりも
 
もっと大切な湧いてくる何かに気づく時間を存分に味わってください。
 
いつもの方も、お久しぶりの方も、はじめましての方も
108回が初めてでChallengeしてみたい！という人も大歓迎です◎
Biotopeに通っていないけれど、Biotope Yoga Studioで108回したいという方も、どうぞ。
 
途中、おやすみしたりしながらの参加もOK。
リラックスして、皆のエネルギーに後押しされながら
ご自分のペースで、ご参加ください。
みなさん良い時間を過ごせすように。om
 
 
日時
　2024/12/21（土）　8:30　START（ドアオープン　8：15）
 
場所
西宮市甲子園口2丁目1番6　重松ビル 3F
（JR大阪駅より各停で4駅：12分、JR甲子園口駅 南口 #スグエキトナリ）
MAP：　https://goo.gl/maps/YQvUGXXYpTQ5vQnK8
 
参加費
チケット（体験とフリーパスを除く）1回分　またはドロップイン 2,750円（税込）
 
定員
15名
 
お申込み方法
〇Biotope受付にて
〇ご予約フォーム　
https://forms.gle/UVKDXR5oEEWvMWXp9
（ご予約フォーム確認後、Biotopeより確認メールを送信いたします。メールアドレスは必ず、携帯電話以外のものをご入力ください。携帯電話のアドレスでは、こちらからのメールが届きません。）
※お電話、SNSなどのDMでのお申し込みはお受けしておりません。ご了承ください。
 
お支払い方法
・Studioからの申込確認メール到着後、1週間以内にスタジオか銀行振り込みでご入金ください。
・ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。
・ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
　キャンセル規定
12/13まで：キャンセル料なし　
・12/14〜12/20まで：50％　
・12/21：100％
（返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。）
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタル：ドネーション制あり）
・お水
・タオル
 
記念アクセサリー企画
今年もVANIさん（https://www.vani108.com/）にご協力いただいて記念品作成企画をします！
数え終わった108個のビーズを希望者で分配して、アクセサリーに作り替えていただきます。

 
今年は、トゥルシー（維持を司るヴィシュヌ神の作り出した神聖な植物）で108をカウントします。
 
小ぶりのトゥルシーはブレスレットがオススメです！夏にも大活躍しそうなステキなデザインです。
108回の浄化の記念にぜひこの企画もお楽しみください♡

やさしい解剖学WS💀vol.31のご案内です！
 
今回は、体の部位ではなく、ヨガのアーサナを解剖するユニークなテーマ！
片脚でバランスを取る仕組み、考えたことはありますか？
「何となくできている」人も、「苦手…」と感じる人も、
そのメカニズムを理解することでアーサナの上達だけでなく、
日常生活やこれからの人生に役立つ発見があるかもしれません！
 
前半は座学、後半は身体を使った実践セッション。
難しいポーズは出てこないので、ヨガ初心者の方からご高齢の方まで、
どなたでも安心してご参加いただけます。
特に、バランス改善に興味がある方にはおすすめです✨
 
講師は大人気の理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生
毎回、「わかりやすい！」と大好評のこのWSは、
初心者からインストラクターの方まで幅広い方に支持されています。
 
 
堅く聞こえる「解剖学」ですが、自分の身体の話。
自分のこととして、大切なだれかのこととして、しっかり受け取れるよう
MAKI先生がたとえ話やジュニアくんや資料などを使って伝えてくれます。
 
そして、「快適で安全な体の使い方」はもちろん、
「気・エネルギー」を整える大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です🌿
 
◇こんな方におすすめ
・ポーズの基本を学びつつ日常生活への応用を求めている方
・バランスポーズが苦手な方
・片脚バランスのメカニズムを知りたい方
・力まず安定したバランスを見つけたい方
・指導に役立てたいインストラクター
・転倒防止やバランス向上を目指すご高齢の方
　 
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Hello Anatomy -やさしい解剖学-
日常に活かす片脚バランス
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ヨガのポーズといえば、木のポーズのように片脚でバランスをとって微動だにしないイメージがあるのではないでしょうか？
この“微動だにしない”ために、腹筋背筋、気合と根性！を合言葉に身体を力ませてしまう方も少なくありません。
ですが、止まることと固めることには大きな違いがあります。
 
今回の講座では、そもそも人が片脚で立てるシステムを理解し、ヨガではどこに重きを置いて実践するのかを体験していきましょう。
 
ヨガマットの上でのバランスの経験は、歩くことや階段の上り下りといった日常生活の片脚バランスの連続動作に活かされていきます。
その場のポーズの完成度だけでなく、日常につながるバランスのポーズを手に入れましょう。

 
日程
2025年1月12日（日）13：00 ～ 16：00　（3時間）
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
　対　象
初心者から経験者までどなたでもOK！男性もOK！
 
定員
17名
 
受講料
早割（12/18まで）4,500円（税込）
通常（12/19以降）5,000円（税込）
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/hm6ZzEEcRxDcomV58
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
　キャンセル規定
・12/11まで　キャンセル料なし
・12/12～12/27　30％
・12/28～1/11　50％
・1/12　当日　100％
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。