Biotope

どんどん進化するRyota先生のクラス、「円運動」（＝螺旋や円や8の字の動き）を沢山取り入れたヨガのクラスが始まります！
円運動で動くと体がほぐれやすいそうですよ♫
 
『スパイラルヨガフロー』　Ryota　月曜　10:30 ～12:00
 
ベーシックなヨガのポーズから体の様々な箇所を円運動によって動かしていくヨガです。
円や、8の字、螺旋を描く動きをする事によって、脱力しながら体を動かしていきます。
 
脱力のポイントは重力を利用する事。体をゆるめて水が流れるかのように動き、
動きの中で体と心と呼吸の繋がりを感じでいきましょう。
ポーズをキープしてじっとしている時とはまた違った気付きがあるはずです。
 
基本のポーズをしっかりととれる体作りも平行して行っていきます。
 
 
ぜひ体験してみてくださいね！