Biotope

年始は1/4（木）よりOPEN。
 　
お正月の食べすぎや運動不足解消、ストレス発散にお待ちしております。
 　
恒例の新春キャンペーンも1月末まで実施中です。
ぜひヨガの時間をたくさん持って、身体と心の変化を楽しんでください。
 　
 　
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イ レギュラークラス
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【 月1メディテーションヨガ （Hiroshi） 】
1/28（日）10：30－ 12：00
呼吸法と瞑想メインのクラスです
 　
【 新 月 ヨ ガ （Takako）】
1/12（金）19：30－ 21：00
 　
【 月1 P U J A （Takako） 】
1/12（金） 18：00 － 18：45　予約不要 / 参加費無料 / 捧げモノ大歓迎
捧げものが食べ物の場合は、ベジ（乳ＯＫ・卵ＮＧ）のものをご用意ください。
 　
 　
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W S
 　
【 柳本和也WS JANUARY 2024 】
講師：柳本和也
 　
■1/19（金）19:00-21:00
①Deep Relax Flow
 　
■1/20（土）
13:00-15:00 🈵
②アサナマンダラFLOW＋呼吸と瞑想
15:30-17:30 🈵
③アーサナ解剖～アーサナが教えてくれること～座位・臥位　
 　
■1/21（日）
10:30-12:30 残2️⃣
④アサナマンダラFLOW＋呼吸と瞑想残2
13:30-15:30 残1️⃣
⑤アーサナ解剖～アーサナが教えてくれること～立位
　 　
　 　
【 Hello Anatomy -やさしい解剖学
　呼吸は一日にしてならず「呼吸は筋トレ」 – 筋肉編 – 】
講師：MAKI
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■1/28（日）13：00 ～ 16：00 🈵
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガ
クラスで動きも確認していきます。
 　
呼吸を解剖し、知識でも理解し、実践の方法を解剖学的な見地から実践します。
今回の「筋肉編」では、呼吸に関わる筋肉を知り筋力を培います。
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今月のテーマ
 　
【 めぐるヨガ （Aya ）】
金曜　9：30 – 10：45⠀
 　　
『 冬のめぐりを味わう 』
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この冬は寒暖差が非常に激しく、不調を感じやすいですね。
首肩腰のこわばり、疲労感、年末年始の胃腸の不調、など。
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ゆっくり呼吸して、ストレッチやねじりのポーズを深めながら背骨をじっくり動かします。
中心から身体を整え、温めて、気血のめぐりが上がるのを味わいましょう。
　 

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ご予約

http://biotope-yoga.com/reservation.html