Biotope

お待たせしました～！！！大人気WS　Hello　Anatomyのご案内です◎
もう第6弾となりました！
今回は悩んでいる方は多いのでは？後屈のポーズととても関連のあるHeart Openを解剖していきます！
うまくHeartを開けるようになると気持ちよく後屈ポーズができて、気分も変わってくることを実感 してもらえると思います。
WS終了後には、もしかしたら愛に溢れウキウキになっているかも♪ 

■□解剖学□■　→　●○anatomy○●

カクカクした堅苦しい感じから、まるみを帯びた優しい感じへ
と概念を変えてくれるでしょう。
丁寧に、そしてとっても分かりやすく、資料やジュニア君（骨格標本）を使いながら説明してくださり、
さらにヨガの動きでも確認して身体に落とし込んで納得。。。という流れで大好評です！
毎回、知らない身体の不思議が！ハマります！！

インストラクターの方もどんなふうに胸を開くを伝えてあげればいいのか、なかなか頭を悩ませているのではないでしょうか？
Maki先生の例えの上手さやインストラクションの分かりやすさは秀逸です！
沢山ヒントを持って帰ってもらえると思います♪ 
 
初心者からインストラクターの方まで、ご心配なくご参加ください。
 
毎回、両者どちらもその時に必要な気付きがあるようでとても充実した講座となっています♫
前回も満員御礼！人気の講座になりますので、お早目にお申込みください。
 
今までの様子はコチラで・・・
http://biotope-yoga.com/tag/hello-anatomy
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Hello Anatomy -やさしい解剖学- 「Heart Open！」
＜Heart Open＞
ヨガのクラスでインストラクターから「胸を開いて～」と誘導された経験がある方は多いのではないでしょうか？
「胸を開くって？」と思いながら後屈して、腰が痛くなったり、
いつまでたっても「胸が開く」が苦手な方は多いのではないでしょうか？
 
そもそも胸を開くとはどういうことがカラダで起こっているのか？？
肩甲骨のこと
肋骨のこと
背骨のこと
呼吸のこと…
それぞれのポイントでHeart Openを見ていきます。
 
そして、実際のヨガクラスでは、様々な方法でHeart Openして、どんな感覚が起こるのか感じていきます。
Heart Openの身体的な影響やエネルギー的な影響についてもお話します。
●日 時 ：　2014年11月9日（日）　　13：30 〜 16：30 （3時間） 　前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
※満席となっておりますので、キャンセル待ちでの受付となります。
●場　所 ：　Biotope Yoga Studio
●定 員 ： 15名
●対　象 ：　初心者から経験者までどなたでもOK！
●参加費 ： 10/15までのお申込み　早割　4,500円　　10/16以降　5,000円　　◇事前入金制（お申込み日から一週間以内）
万一キャンセルされる場合は、11/2までにご連絡ください。それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。
また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。

●お申込方法：
①ホームページ　予約フォームから
②お電話　0798-65-8949 お名前、参加人数、ご連絡先、をご連絡下さい。
（留守番電話につながった場合は、メッセージをお残しください。折り返しお電話差し上げます。）
③メール　info@biotope-yoga.com ②と同様の内容をご記入の上、送信ください。
④スタジオ　受付にてお申し込みください。
 
●持ち物：
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Maki先生プロフィール

現役理学療法士で現在は訪問リハビリを行っている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを始めて体験したときに身体的にリハビリとの共通点が多く、感銘を受けそこからYogaの世界にのめりこむ。
解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
現在は大阪のヨガスタジオや奈良で個人でヨガクラスを開催したり、
インストラクター養成講座では解剖・生理学も担当しており、
また関西各所でヨガ解剖学ＷＳを展開している。
解剖学講座では、解剖学に苦手意識があった方でも解剖学好きにするわかりやすさとおもしろさには定評がある。
 
その他こちらもどうぞ→http://biotope-yoga.com/instructors/maki.html

「Hello Anatomy」第5弾♪ は、「サヨナラ腰痛part2～坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア～編」です！
 
腰痛にはいろんな原因がありますが、ヘルニアだったり、坐骨神経痛と言われて、ヨガで良くなるかな？とヨガを始める方は多いのではないでしょうか？
前回も「さよなら腰痛編」として、
・腰周りの解剖の整理整頓、・筋疲労性の腰痛、・姿勢と腰痛の関係、・ストレスと腰痛
・永遠のテーマ：ストレスへの対応、・腰痛のための呼吸、・腰痛改善ヨガクラス
として進められましたが、、、
 
今回は前回とは違った角度から腰痛について学び、さらに痛みを軽減するヨガのポーズを取り入れたヨガクラスで動いていきます☆
 

■□解剖学□■　→　●○anatomy○●

カクカクした堅苦しい感じから、まるみを帯びた優しい感じへ
と概念を変えてくれるでしょう。

 
丁寧に、そしてとっても分かりやすく、資料やジュニア君（骨格標本）を使いながら説明してくださり、
さらにヨガの動きでも確認して身体に落とし込んで納得。。。という流れで大好評です！
毎回、知らない身体の不思議が！ハマります！！
 
ヘルニアや坐骨神経痛を持つ生徒さんに教える時、どんなポーズがいいのだろう？このポーズはやっても大丈夫かな？とか
インストラクターの方もいろいろ疑問を沢山お持ちだと思います。
初心者からインストラクターの方まで、ご心配なくご参加ください！
 
毎回、両者どちらもその時に必要な気付きを持って帰ってくれているようでとても充実した講座となっています♫
前回も満員御礼！人気の講座になりますので、お早目にお申込みください。
 
今までの様子はコチラで・・・
http://biotope-yoga.com/tag/hello-anatomy
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Hello Anatomy -やさしい解剖学- さよなら腰痛part2～坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア～編
 
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、
見て・知って・感じる、右脳と左脳を心地よく刺激します。
そんな解剖学に一度触れてみませんか？
おとめ座講師が堅い解剖学を細かく耕して、肥料たっぷりでみなさんにお届けします。

 
今回はさらに「腰痛」について学びます。
 
前回のさよなら腰痛では筋肉が関係する腰痛についてでしたが、
今回は坐骨神経痛と腰椎椎間板ヘルニアで、神経が関わる症状についてお話をします。
 
椎間板の事、坐骨神経の事、また坐骨神経痛と関わりの深いお尻の筋肉・梨状筋（りじょうきん）についての知識を知ってから、
後半のヨガクラスでは、ヘルニアや坐骨神経痛の解消に役立つポーズを行っていきます。
 
何を隠そう、講師である私も腰椎椎間板ヘルニア＆坐骨神経痛の経験者です。
現在でも時折坐骨神経痛の症状も出ることがありますが、その症状を解消するために、
実際に自分自身で行っている方法も提案します。
 
症状をお持ちの方はもちろん、クラスに症状をお持ちの生徒さんが来られているというインストラクターの方にもオススメの講座です。
坐骨神経も、腰椎椎間板ヘルニアともそろそろさよならしませんか？
 
腰痛のある方は・・・
ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解しご参加ください。
医師の診断等を受けての参加をお勧めします。

 
●日 時 ：　2014年6月29日（日）　　13：30 〜 16：30 （3時間） 　前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
※満席となっておりますので、キャンセル待ちでの受付となります。
●場　所 ：　Biotope Yoga Studio
●定 員 ： 15名
●対　象 ：　初心者から経験者までどなたでもOK！
●参加費 ： 5/31までのお申込み　早割　4,500円　　6/1以降　5,000円　　◇事前入金制（お申込み日から一週間以内）
万一キャンセルされる場合は、6/22までにご連絡ください。それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。
また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。

●お申込方法：
①ホームページ　予約フォームから
②お電話　0798-65-8949 お名前、参加人数、ご連絡先、をご連絡下さい。
　（留守番電話につながった場合は、メッセージをお残しください。折り返しお電話差し上げます。）
③メール　info@biotope-yoga.com ②と同様の内容をご記入の上、送信ください。
④スタジオ　受付にてお申し込みください。
 
●持ち物：
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Maki先生プロフィール

現役理学療法士で現在は訪問リハビリを行っている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを始めて体験したときに身体的にリハビリとの共通点が多く、感銘を受けそこからYogaの世界にのめりこむ。
解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
現在は大阪のヨガスタジオや奈良で個人でヨガクラスを開催したり、
インストラクター養成講座では解剖・生理学も担当しており、
また関西各所でヨガ解剖学ＷＳを展開している。
解剖学講座では、解剖学に苦手意識があった方でも解剖学好きにするわかりやすさとおもしろさには定評がある。
 
その他こちらもどうぞ→http://biotope-yoga.com/instructors/maki.html

大人気講座「Hello Anatomy」☆
今回は、「サヨナラ腰痛編」
 
腰痛ある人多いですよね？
お悩みの方も多いようで、満員御礼！大盛り上がりの回となりました！
 
＊WSのお品書き＊
・腰周りの解剖の整理整頓
・筋疲労性の腰痛
・姿勢と腰痛の関係
・ストレスと腰痛
・永遠のテーマ：ストレスへの対応
・腰痛のための呼吸
・腰痛改善ヨガクラス
 
というメニューで進められました♪
 
資料で、目で見て
Maki先生の説明で、耳で聴いて、目と耳から知識として取り入れ・・・

 
触り合いっこして、手で確認して・・・

 
そして、動いて自分の感覚で体験していきます！！

 
頭の中で知識だけで理解するのではなくて、身体にちゃんと落とし込んで納得していく。
理論だけでなくて実践がヨガには重要。
これがHello Anatomy、Maki先生のクラスの醍醐味です！
（Maki先生のクラスは、レギュラークラスのPranatonyヨガでも同じ構成です！）
 

反り腰チェックや背骨や腰の筋肉の柔らかさチェックも☆
 
腰周りの筋肉の使い方を丁寧にガイドしてもらいながらのヨガクラス！
いつもの自分のクセに気づいて、新しい身体の使い方、ポーズの入り方などを体験していただけたのではないかと思います。
 
 
最後はみんなで「イチローのポーズ」！（笑）

皆さん楽しそうに学んでらして、終わってからも質問もいっぱいされていて、いい場でした。
ありがとうございました。
 
次回テーマももう決まっております！
また日程等、ご案内していきますので、要チェック！です！！
 
今回もFacebookページにその他の写真UPしてます♪ご覧下さいね。
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.519928441458176.1073741850.253474434770246&type=1&l=fc728576b2

「Hello Anatomy」第4弾♪ です♫
 
身体の各パートについて、どんどん皆さんの知識も深まって、
そしてヨガのポーズを取る時に気を付けたい色々を学び、
安全にケガなくポーズ自体が深まっていっているようです。
 
そして身体の悩みも、こういうことだったんだー☆と理解して、うまく付き合っていけるようになったとお声をいただいております。

■□解剖学□■　→　●○anatomy○●

カクカクした堅苦しい感じから、まるみを帯びた優しい感じへ
と概念を変えてくれるでしょう。

身体の仕組みを理解して、骨や筋肉、その動きをイメージをできるだけで、驚くほど楽にポーズができるようになったり、正しい姿勢になったりします。
可動域までもが変わることがあります！

今回は、悩んでいる方が多い「腰痛」について。
人気の講座になりますので、お早目にお申込みください。
 
丁寧に、そしてとっても分かりやすく、資料やジュニア君（骨格標本）を使いながら説明してくださり、
さらにヨガの動きでも確認して身体に落とし込んで納得。。。という流れで大好評です！
毎回、知らない身体の不思議が！ハマります！！
 
腰痛を持つ生徒さんをリードするための知識を得るために、
インストラクターの方のご参加も大歓迎です！
 
初心者からインストラクターの方まで一緒に皆で楽しく学ぶ楽しさを！
毎回、両者どちらもその時に必要な気付きを持って帰ってくれているようでとても充実した講座となっています♫

今までの様子はコチラで・・・
http://biotope-yoga.com/tag/hello-anatomy
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Hello Anatomy -やさしい解剖学- さよなら腰痛 編
 
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、
見て・知って・感じる、右脳と左脳を心地よく刺激します。
そんな解剖学に一度触れてみませんか？
おとめ座講師が堅い解剖学を細かく耕して、肥料たっぷりでみなさんにお届けします。

今回は「腰痛」について学びます。
 
そろそろ「腰痛」とおさらばしませんか？
腰痛と一言で言っても原因や症状はさまざまです。
 
今回は腰痛のメカニズムを知り、自分で対策できるようにしていきます。
単なる筋肉疲労の腰痛から、神経が関わってくる腰椎椎間板ヘルニアについてもお話していきます。
 
実は心理面も影響を及ぼす腰痛。
自分は腰痛体質なのかもチェックしてみましょう。
 
後半のヨガクラスでは、腰痛改善を目指したクラスを行います。
 
腰痛がある方でも、ない方でもどなたでも参加可能です。
これから腰痛改善を目的としたクラスを開催したいインストラクターさんにもオススメの講座となっています。
 
腰痛のある方は・・・
ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解しご参加ください。
医師の診断等を受けての参加をお勧めします。

 
●日 時 ：　2014年3月2日（日）　　13：30 〜 16：30 （3時間） 　前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
●場　所 ：　Biotope Yoga Studio
●定 員 ： 15名 ※お陰様で満席となりました。キャンセル待ちでのご予約は受付いたします。
●対　象 ：　初心者から経験者までどなたでもOK！
●参加費 ： 2/16までのお申込み　早割　4,500円　　2/17以降　5,000円　　◇事前入金制（お申込み日から一週間以内）
万一キャンセルされる場合は、2/23までにご連絡ください。それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。
また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。

●お申込方法：
①ホームページ　予約フォームから
②お電話　0798-65-8949 お名前、参加人数、ご連絡先、をご連絡下さい。
　（留守番電話につながった場合は、メッセージをお残しください。折り返しお電話差し上げます。）
③メール　info@biotope-yoga.com ②と同様の内容をご記入の上、送信ください。
④スタジオ　受付にてお申し込みください。
 
●持ち物：
・動きやすい服装
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Maki先生プロフィール

現役理学療法士で現在は訪問リハビリを行っている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを始めて体験したときに身体的にリハビリとの共通点が多く、感銘を受けそこからYogaの世界にのめりこむ。
解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
現在は大阪のヨガスタジオや奈良で個人でヨガクラスを開催したり、
インストラクター養成講座では解剖・生理学も担当しており、
また関西各所でヨガ解剖学ＷＳを展開している。
解剖学講座では、解剖学に苦手意識があった方でも解剖学好きにするわかりやすさとおもしろさには定評がある。
 
その他こちらもどうぞ→http://biotope-yoga.com/instructors/maki.html

今回のHA（ハローアナトミー）も学び多い！盛りだくさんな内容でした！
過去の交通事故などで、首がネックになっている方がたくさんで、とても真剣にお話を聞いてくれていました。
 
首ってとっても繊細でありながら、
で 
その繊細さを・・・
骨の形状、役割の違い、などを資料やジュニア君で確認し、
ストレートネックや頸椎椎間板ヘルニアなどの症状や改善策を学び、
それぞれの首のチェックを壁を使って行いました。
 

 
そこからのヨガクラスでは、ゆ～くり、ま～ったり、ね～っとり動きながらｗ
「土台」を意識し、錨を下した体の使い方で首が自由になる感覚を味わいました♫
 


 
『役割通りの働き』
これが本当に大切なんですよね☆

ゆっくりの基本ポーズのヨガクラスだったのに、気付けば窓が皆の熱気でこんなに曇ってました！

闇雲に動けばいいというものでないのです(*^^*)
 

そして、首はむっちゃ笑顔の可愛い子達の集まりでした♡
その笑顔を絶やさぬように～(≧▽≦)
 

 
喉の調子が少し悪かったのに、3時間（以上！）ノンストップで沢山のお話を分かりやすくしてくださったMaki先生、ありがとうございました。
寒い中ご参加くださいました皆さんもありがとうございました♡
これからも笑顔を思い出して、首にやさしい姿勢を心掛けてくださいね♡