Biotope

YOGAの教えでは身体の中に「ナーディ」と呼ばれえるプラーナ（生命エネルギー）が流れる道が72,000あると言われていますが、鍼灸でも中医学の「経絡」というツボを繋いだ気血が流れる道を使って治療されます。
その二つを融合したWSが月1で始まります！
 
YOGAの担当は、Biotopeでもクラスを担当してくれている現役体操指導者のASU先生。
お灸は、夙川で開業されている鍼灸師の川上先生が、自分でできるセルフ灸を教えてくださいます。

 
毎回テーマを変えて開催されますが、第1回目のテーマは＜緩＞
疲れがたまっていて不調を感じやすい季節。
凝り固まった筋肉を緩め不調をしっかり流したい方や自分でお灸を取り入れてみたいという方も、
ぜひご参加ください。
 
ヨガもお灸も、誰かに頼るのではなく、自分で自分を整える術。
WSで学んだことをご自宅でも思いついたときに、秋冬の夜長のお供に加えてみてはいかがでしょう？
 
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YOGA × 灸　＜緩＞　

 
開催日時
2021/10/16（土）　13:30 ~ 15:30
 
◆今後の予定
11/13（土）　【温】体の芯から温めるWS　　12/25（土）【癒】日々の疲れを癒すWS
 
講座の内容
ヨガインストラクターと鍼灸師がコラボで行うレッスンです。
様々なヨガのポーズでゆっくりと呼吸を整えながら、日常生活で溜まった疲れや不調の原因をスッキリ流ます。
さらにハーブティーを飲みながらリラックスした状態で効果的なツボにお灸を据えることで自律神経を整えココロとカラダを健康な状態へと導きます。
 
 

第一回目のYOGA×灸では、、、凝り固まった筋肉をほぐします。
ヨガで筋肉の伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行を促進させ凝り固まった筋肉をゆっくりと緩めていきます。
さらに筋肉をほぐすツボやリラックス効果の高いツボにじんわり温かいお灸で刺激を入れることで自己治癒力を高めながらカラダをほぐします。
 
 

【こんな方にオススメ】
□肩こりや首こりに悩んでいる
□腰痛に悩んでいる
□頭痛や眼精疲労がある
□運動不足だと思う
□ストレスが多い方である
□身体が冷えやすい
□むくみやすい方である
□ツボを知りたい
□お灸を自分でできるようになりたい
 
 

お灸
担当：川ノ上 奈美(Nami Kawakami）
 
お灸講座ではご自宅でのセルフケアの一つにお灸を役立てて頂けるようにお灸の使い方、ツボの探し方をお伝えします。
【緩】では、日常生活での疲れで凝り固まったカラダをお灸のチカラでじんわりツボを温めてカラダをほぐしていきます。
 

YOGA　担当：ASU　
第一回目は呼吸に意識を向けながら心も身体もほぐすリラックスヨガを行います。
余分な力みをとり心地の良い時間を一緒に過ごしましょう！
 
 
場所
Biotope Yoga Studio
663-8113　西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
定員
12名
 
受講料
4,000円（税込）
お申し込み後、スタジオ（現金またはPayPay・カード不可）かお振込でご入金お願いします。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 

お申込み

・ご予約フォーム　https://forms.gle/VaQUE17aYbbxez7K7
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
持ち物
・ヨガマット（レンタル・ドネーション制あり）
・動きやすい服装（膝上まで上げれる緩めい服装または半パンなど）
・タオル
・水分補給できる飲み物
 
　キャンセル規定
・開催日の14日前まで：キャンセル料なし
・開催日の7〜13日前まで：30％
・開催日の4〜7日前まで：50％
・3日以内：100％
　*返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。
 
 
講師

川ノ上奈美　(かわかみ　なみ)

鍼灸サロンHARIDAY
https://www.hariday.com
 
10年前に鍼灸国家資格を取得し、整骨院、クリニック、鍼灸院などで様々な疾患に対する施術経験を経て夙川に鍼灸サロンを開業。
現在は、美容鍼と便秘鍼を得意とし、鍼灸を通して美容や健康に悩む全ての女性に『自身の持てる自分』になれるお手伝いをしたいと思い活動しています。
 
 
ASU　

学生時代まで続けてきたスポーツのケガでリハビリの一環とし初めてヨガと出逢う。
気分転換に行った旅行でたまたま参加したBeach yogaで今まで味わったことのない心身ともにスッキリとした初めての感覚が忘れられず、その後ヨガの魅力にハマる。
もっと深くヨガを学び続けたいと思うようになりインストラクターとして活動開始。
現在は大阪・兵庫を中心に活動中。
 
◎Biotope Yoga Studioクラス
火曜 9:15～　Beautyヨガ　火曜 11:00～　はじめてヨガ　日曜 9:00～　Sunday Morningヨガ
 
全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャーズトレーニング　修了
開脚リセットインストラクター
ベビーヨガ&ベビーマッサージTT 修了
AEAJ認定アロマテラピー検定1級
AEAJ認定アロマセラピスト

Chiharu先生の強く優しい想いのこもった大人気の『女性のための陰ヨガ』を学べるTT。毎回、満席＆キャンセル待ちとなる今回はオンラインでの参加も可能です。
 
ティーチャートレーニングとなっていますが、インストラクターや教えたい人でなくても、
また、モジュール１や２を受講していなくても、
女性のための陰ヨガを学んでみたい人ならご参加いただけます。
 
女性は特にホルモンや月の周期や人生の周期の影響を受けやすいです。
そのサイクルや特性を知って、陰ヨガのやさしいポーズで調整できるようになると
どんな時も落ち着いてリラックスして対処する助けとなるでしょう。
 

陰ヨガは難易度の高いポーズが出てこないので、
身体がかたい人や体力に自信のない人が、自己練習のためにとてもよいヨガだと思います。
月のサイクルなどに左右されやすい方が、ご自身のために学ぶのもオススメです。
 

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Yoga with Chiharu 陰ヨガティーチャートレーニング
モジュール3 　女性のための陰ヨガ(7時間)

開催日時
2020/10/3（日） 10:30～18:30
（お昼休憩あり　トータル7時間）
 
場所
Biotope Yoga Studio
663-8113　西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
定員
スタジオ：13名
オンライン：定員なし
（最少催行人数　5名）
 
受講料
28,800円（税込）

 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 

　カリキュラム
　 女性のための陰ヨガプラクティス
　 不調を予防する陰ヨガプラクティス
　 女性の体、女性ホルモンと陰陽サイクル
　 中医学の知恵を利用したホルモンケア
　 陰陽五行から見る女性の心と体のつながり
　 アンチエイジングのための陰ヨガ
 

座学と実践を交えて、「女性のための陰ヨガ」を理解していきます。実際にシークエンス（プラクティスの流れ）を組み立てる力も身につけていきます。
 
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女性ホルモンと陰陽サイクルを理解して、しなやかに生きやすく
 
古来ヨガは男性が行う修練法でした。4500年と言われるヨガの歴史の中で、
女性がヨガを行うようになったはまだ最近のことです。
 
「陽」のタイプのプラクティスが筋肉を鍛え、爽快感と達成感をもたらす一方、
女性は男性的・直線的なプラクティスだけではなく、
女性ならではの月の周期や人生の周期に合わせたプラクティスが必要です。
 
生理痛、PMS、便秘、更年期障害、不妊など、女性の悩みに陰ヨガは効果的だと言われています。
それというのも、現代の女性の生き方はアクティブな「陽」に偏りがちだからです。
 
不調を「体質」として諦め、症状を緩和するために薬に頼るのではなく、
女性ならではの体の本来の智慧を利用し、上手に陰陽の波に乗れば、
人生の周期もハッピーに対応できるでしょう。
 
このトレーニングで、女性ならではのホルモンと陰陽サイクルを理解し、
心身の健やかさを養う陰ヨガを学でいきましょう。
 
指導者の方は、指導の幅が広がって、
女性の生徒さんの不調や女性特有の症状に合わせた陰ヨガのクラスを
提供できるようになる学びとなるでしょう。
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お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/SmpxsRdPUz6yYeqc9
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。

 
　キャンセル規定
・9/2まで　キャンセル料なし
・9/3～9/12　30％
・9/13～9/23　50％
・9/24以降　100％

 
担当講師

Chiharu
1975年秋田県生まれ。
 
2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」で陰ヨガ・瞑想クラスを担当。
現在は神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。
 
10代から始まった心身の不調で生きずらさを25年近く経験したのち、「このままでは生きられない」と藁をも掴む気持ちで試したのが瞑想でした。自分のマインドからの劇的な解放を感じ、初めて、答えは外ではなく自分の中にあったことに気づき、最初は自分を癒すことを目的に様々なエネルギーワークやヒーリングを学び、そして同じように苦しんでいる人のヒントになればとワークをシェアするようになりました。
 
瞑想で心を整えながらも、体と心のつながり、そして体のグラウンディングの大切さをひしひしと感じ、ヨガを始めました。様々なヨガを試す中で、「これだ」と思ったのが陰ヨガでした。瞑想と陰ヨガのプラクティスを続けていくうちに、これまでで一番健康に、そして生きやすく、自己受容ができるようになりました。
 
2018年夏に、12年住んでいたバンコクから神戸に移住し、現在は関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催しています。

カルマワークショップ第9回
【フューチャー・ヨーガ・スナック　Bhajam Me Baby ! 2021】のご報告。
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参加費は自由で自分のためではなくて次に参加する人のために支払って、講師もスタジオも無償で開催する。という“ペイスォーワード（恩送り）”の形式で2014年から開催してきたKarma WS∞
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第9回は毎年恒例になっていたインド報告会を兼ねたスナック形式の会「BMB（Bhajam Me Baby）」。コロナの関係で2020年は開催できずでしたが、奇跡的にその2020年のインドで直に体験できたイロイロを色褪せぬ間にお伝えもしたいということで新スタジオでの初イベントはこちらになりました。
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ママもチーママもＮＥＷチーママも来てくれての開催でしたが、ど平日のど昼間で、少人数の会となりました。ですが、相変わらずＤｅｅｐで大盛り上がりの楽しい時間を過ごしました。
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全力で、今与えらえている場を楽しむ！
Biotopeのイベントはこれに尽きます。
　
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期待を裏切らないMaiママの衣装と同伴の常連様ｗ（ナイスコーデ）

　
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BMB前にはPUJAも。捧げたVeganグルテンフリーのチーズケーキやガトーショコラと豆乳チャイという健全な飲み物を飲みながら（今回お酒はなし）スライドショーを。

　
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DJ Dovrocskyの機材もスライドもいつの間にかグレードアップしていましたが、階下の塾にも配慮してインド音楽も小さめで。

　
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次回はぜひ、ど平日ど昼間を避けて、そして安心して参加できる頃合いも見計らいますので、ぜひBMBご来店くださいませ～
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【第9回Karma WS∞実施報告】
■参加者：2名とスタッフ5名
■今回いただいた恩送り金額
合計：10,000円
その他、ガジュマルやお菓子などいただきました。
■前回までに送られたお金
66,622円
■費用
なし
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★恩送りとして次回に送られるお金
66,622円＋10,000円＝76,622円
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となりました。ありがとうございました。
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毎回どんな流れになるのかわからないこのKarma WS。
どのような形かはコントロールせず与えられる機会を大切にこれからも無理なく続いていけばよいなと思っています。
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結果に執着せずに、丁寧に心を込めてただ行いを・・・
　⠀⠀ 
自分の利益や先のことを考えるのが当たり前になっている中で、 ディフェンシヴになりがちな思考から離れて、先に他者や環境に自分の持っているものを還す
　⠀⠀ 
こちらの形式のWSにご興味のある方、ご連絡お待ちしております。
⠀⠀⠀ 
◇詳細▷

Karma WS

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講師としてでも、こんなのをやってほしいでも、スタッフとして関わりたいでも、、、関わり方も自由に枠を作らずに繋げていければと思います。
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◇今までのKarma WS▷　http://biotope-yoga.com/tag/karmaws

カルマワークショップ第7弾は
【Karma WS ∞ チャリティーキールタン∞『Pray for』】
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参加費は自由で自分のためではなくて次に参加する人のために支払って、講師もスタジオも無償で開催する。という“ペイスォーワード（恩送り）”の形式で2014年から開催してきたKarma WS∞
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毎回どんな風に繋がっていくのか楽しみなこのWS。第7回目は、集まったドネーションでの参加費にKarma WSに積立られたお金から同額をプラスして、昨年の台風の被災地へ送るチャリティーキールタンという形になりました。
　
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笑いあり涙あり、時に明るく時に静かで、軽やかでもあり落ち着いていた完璧な流れ。

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祈りの歌声が発する優しく美しい力に包み込まれる空間と時間が広がりました。

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それを今困難な状況にある人々へも想いを合わせて、お金というエネルギーに形を変えて届けられる心豊かな体験。

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「優しさ」と「豊かさ」の循環を目的としてきたWSが、まさに、という形になったと思います。
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キールタンでの優しく美しいエネルギーが込められるように、見えない大きな力も働いてくれるようにと、数々のお供えの食べ物と一緒に皆さんのドネーションも祭壇へ捧げる形を取らせていただきました。
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【第7回Karma WS∞実施報告】
■参加者：15名　
■今回いただいた恩送り金額
合計：67,000円
■前回までに送られたお金
115,050円
■費用
なし
捧げも殿として食べ物や飲み物をなど持ってきてくれた皆様ありがとうございました。
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☆台風19号・15号 被災地支援募金（神戸YMCA）
への寄付金額
67,000円＋67,000円＝134,000円
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★恩送りとして次回に送られるお金
115,050円－67,000円＝48,050円
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となりました。
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・・
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本当にたくさんのドネーションありがとうございました。
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このような機会を提案してくれた今村幸子さん、それに賛同し集まってくれた皆さん、ここまで繋げてくださった今までの講師の方や参加者の皆さんにも心から感謝いたします。
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参加はできないけれど寄付だけでも、と預けてくださった方々にも感謝いたします。
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またいろんな方が捧げてくれた心の込もった手作りのプラサーダ♡キールタン終了後にみんなで美味しい楽しい時間もしあわせでした。ありがとうございました。
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　⠀⠀ 
Karma WSには48,050円が恩送り金として残りました。
　⠀⠀ 
毎回どんな流れになるのかわからないこのKarma WS。
どのような形かはコントロールせず与えられる機会を大切にまだまだ続いていけばよいなと思っています。
⠀⠀ 　
結果に執着せずに、丁寧に心を込めてただ行いを・・・
　⠀⠀ 
自分の利益や先のことを考えるのが当たり前になっている中で、 ディフェンシヴになりがちな思考から離れて、先に他者や環境に自分の持っているものを還す
　⠀⠀ 
こちらの形式のWSにご興味のある方、ご連絡お待ちしております。
⠀⠀⠀ 
◇詳細▷https://bit.ly/38HzlzG
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講師としてでも、こんなのをやってほしいでも、スタッフとして関わりたいでも、、、関わり方も自由に枠を作らずに繋げていければと思います。
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◇今までのKarma WS▷http://biotope-yoga.com/tag/karmaws

カルマワークショップ第5弾の
【 Karma WS ∞ 生きる力を高める食の選択　スーパーフード・キャンディバー編】
 
大雨の影響で交通機関が通常ではない中、遠くからもお越しいただき
少人数ならではの、質問がしやすい環境で、濃い開催となりました！

 

紀子さんが作って来てくれたアイス♡
お砂糖はもちろん入っていませんが、甘いし、美味しい！
 

どんなに美味しくても、手軽さがないと続かない。
1分もかからず（凍らせる時間は要りますが）作れるレシピ。
 
おまけで持って来てくれたローチョコレートも
秒速で出来上がり♪

コンビニに買いに行く方が面倒という素晴らしさ！
 
どちらもスーパーフードと言われる薬効もある食べ物も入ったお菓子。
美味しいし、体にいいし、簡単。

健康を気にする大人はもちろん、
お子様がいて忙しく、でも身体にいいものを食べさせてあげたいというママにとても有益なレシピでした。

 
スーパーフードについて以外にも、ワクチンのことや
スーパーフードを取り入れる、ということだけではなくて
改めて身体に入れるもの、そして出し方（デトックス）など
身体との関連を見直して、その先の生き方も考え直すよい機会となりました。
 

健康であることはもちろん、自分の人生や周りの人のために疲れず元気に動ける身体を目指して。。。
紀子さん、ありがとございました♡
 
 

【第5回Karma WS∞実施報告】
 
■第5回 ・参加者：4名　
今回いただいた恩送り金額　合計：9,550円
 
■前回までに送られたお金
85,500円
 
■費用
●材料費　2,935円
●講師交通費　565円
合計　3,500円
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★恩送りとして次回に送られるお金
85,500円＋9,550円-3,500円＝91,550円
 
となりました。
 
ご参加いただきました皆さま、雨の中、本当にありがとうございました。
 
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Karma WSでは今後、ご賛同＆ご協力いただける方を募集しております。
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このWSは、誰かからの贈りもの。
参加費は、前のWS参加者さんがお支払してくれています。
ですが、“ペイフォワード”（誰かからの贈り物を、別の誰かに贈ること）として、
この先参加される人のために、この優しさの循環を繋げてください。
きっと、その方に同じ豊かさを経験してもらえるでしょう。
そして、全てはきっと自分に返ってきます。
 
恩送りの金額はいくらでもかまいません。
受講したWSへの対価でもいいですし、次の人を思って、今支払える金額でも、頑張った金額で良いカルマを積んでも、、、
次に繋がるお金以外の何か、でもOKです。
2003年に始め、すでに３万6000食もの食事が「優しさ」の連鎖で提供さている“カルマキッチン”
http://karma-kitchen.jimdo.com/http://youpouch.com/2013/12/09/146544/
に倣って、このようなpay it forward（恩送り）システムでワークショップを開催しようという試みです。
楽しいことや学びの場がどこまで続くか、、、
 
運用についての詳細は、実験的に進めながら取決めていっておりますが、現段階での約束は
・講師や主催者、スタッフ等はボランティアで参加
・恩送りで集まっている金額から、交通費やその他必要な物品などへの経費は使用可能。
・スタジオ側は、申込受付に係る事務手数料や、場所代、光熱費等は一切請求しない
・商業行為、政治・宗教活動、またはこれに類する行為は不可
となっております。
 
Karma WSでは今後、ご賛同＆ご協力いただける方を募集しております。
ご興味ある方、どうぞご連絡くださいませ。よろしくお願いします。ヨガ以外のWSでもOKです。
WSの主催、スタッフとしてのお手伝い等、info@biotope-yoga.comまで
 
今までの活動はコチラを→http://biotope-yoga.com/tag/karmaws