Biotope

Biotope Yoga Studio 初代アシュタンガTeacerの
一時期はマイソールも開催してくれていましたKeigo先生がWSで月1クラスでカムバックです！
 
この度、みなさんの練習がより深まるように、そして真剣に楽しいアシュタンガに出会ってもらうためにと
月1での開催をお願いいたしました。
 
Keigo先生は笑顔がとても素敵で、明るい空気で癒してくれます。
そしてそれぞれに合った無理のない優しい指導をしてくれます。　
 
アシュタンガをはじめてみたいなと思っている方も、
アシュタンガはしんどいというイメージの人も
ぜひKeigo先生のWSにリラックスして参加してみてください！
 
そして、アシュタンガヨガ正式指導資格者（Level 2）であるKeigo先生。
普段アシュタンガを練習されている方も、もっと自身の練習やアーサナを深める機会にしてください。
単に形を追うだけではなく、アーサナやヴィンヤーサの中での内観の深め方も
Keigo先生からは学べると思います。
 
特に呼吸とのつながり方において、Keigo先生の感覚はユーモラスで興味深いです。
例えば、スタンディングでは踵をペダル代わりに呼吸をしている感覚だそうです！
シッティングやフィニッシングではまた別の呼吸の意識があるようで、、、
ぜひKeigo先生の感覚もイメージしながら練習をしてみて
より深く楽しいアシュタンガに出会ってください。
 
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Let’s　Enjoy Ashtanga Yoga！　山口佳吾 ASHTANGA YOGA BASIC 講座

 
開催日時
① 7/25(日) 「太陽礼拝・ドリシュティ・ヴィンヤサの基本」
② 8/15(日) 「スタンディング」
③ 9/19(日) 「シッティング」
④ 11/14(日）「呼吸とヴィンヤサの理解を深める」
⑤ 12/5(日）「後屈とフィニッシング」
全５回 10:30 ~ 12:30
 
　*1講座だけでの参加もOKですが、
④呼吸とヴィンヤサの理解を深める ⑤後屈・フィニッシング はどんな動きにも共通して大切な内容となりますので、気になる講座と合わせてのご参加が好ましいです。
　*説明を含めた2時間のWSです。2時間ずっと動き続けるわけではございませんので、初心者の方も安心してご参加ください。
 
 
講座の内容
アシュタンガヨガの練習において大切とされる
“ドリシュティ” “呼吸” “ヴィンヤサ” を軸に各テーマに沿ってお伝えしていきます。
同時にアシュタンガヨガにおける基本的なアライメントについても触れていきます。
 
アシュタンガヨガではマットの上に立ち、いきなりアーサナの練習をするのではなく
チャンティングというお祈りから練習をスタートし、練習後もチャンティングで練習をおえていきます。
練習後、心は落ち着き、体は活力に溢れ、一日を行動的に過ごすことが可能になります。
（全クラスの練習前後にチャンティングをします）
 
ご自身の練習に生かし、継続的に日々の練習に向かうきっかけにもなれば、、、と月1開催となっております。
自分の身体に日々向かう尊さや喜び、そして成長していく過程も一緒に楽しんでゆきましょう：）
レッツ　エンジョイ　アシュタンガヨガ！
 
皆さんの生活が、より健やかなものとなりますように。
 
～ こんな方へおすすめ ～
・アシュタンガヨガのアーサナの練習を習慣したい
・グループクラス（レッドクラスやマイソールクラス）ではなかなか教われないところを知りたい深めたい
・アシュタンガヨガの良さや楽しさを知りたい深めたい
・今更聞けないことをおさらいしたい
・太陽礼拝をお家で自分で練習できるようになりたい（①④⑤のセットがおすすめ）
・ハーフまで覚えて練習できるようになりたいという方（全参加が好ましい）
 
 
　① 太陽礼拝とドリシュティ・ヴィンヤサの基礎
シンプルで奥が深い太陽礼拝。
ドリシュティ・ヴィンヤサ・スタンディング・シッティング
様々な基礎がこの中には集約されています。
経験のあるないに関わらず参加可能です。
アシュタンガヨガの基礎を太陽礼拝を通して体感していきましょう。

 
 
　② スタンディング
太陽礼拝が習慣になれば次はスタンディングシークエンスです。
このシークエンスも太陽礼拝同様、奥深く、様々な断面で気づきをもたらせてくれます。
スタンディングの基本的なヴィンヤサ・アライメントを学び、脚への意識も目覚めさせていきましょう。

 
 
　③ シッティング
やはりここでも基礎となるのは太陽礼拝やスタンディングのシークエンスとなります。
スタンディングまでをどのように取り組んできたかが大切になります。
シッティングの基本的なヴィンヤサ・アライメントを学び、段階別にも見ていきます。

 
 
　④ 呼吸とヴィンヤサの理解を深める
アシュタンガヨガの練習において大切な 呼吸・ヴィンヤサについての理解を深めていきます。
そもそも、アシュタンガヨガでの呼吸はどんな呼吸？ヴィンヤサって？
これらの理解が深まることで練習が深まります。

 
　⑤ 後屈とフィニッシング
後屈とフィニッシングについて学んでいきます。
後屈をする上で大切な部分に触れ、おろそかになりがちなフィニッシンングシークエンスについて丁寧に学びます。
 
 

場所
Biotope Yoga Studio
663-8112　西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
定員
各日15名
 
受講料
各 4,500円 (Biotope会員価格 4,000円）
＜セット割＞
　2クラス　8,500円（500円OFF）　会員 8,000円
　3クラス　12,500円（1,000円OFF）　会員 11,700円
　4クラス　16,500円（1,500円OFF）　会員 15,500円
　5クラス　20,000円（2,500円OFF）　会員 18,500円　
お申し込み後、スタジオ（現金またはPayPay・カード不可）かお振込でご入金お願いします。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 

お申込み

・ご予約フォーム　https://forms.gle/QrUU3XTv9UeDfMps9
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
持ち物
・ヨガマット（レンタルあり：ドネーション制）
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
 
　キャンセル規定
・開催日の14日前まで：キャンセル料なし
・開催日の7〜13日前まで：30％
・開催日の4〜7日前まで：50％
・3日以内：100％
　*返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。

 
講師

山口佳吾 KEIGO YAMAGUCHI
KPJAYI / SYC (Authorized Level 2 ・アシュタンガヨガ正式指導資格者)
 

生徒たちがそれぞれの練習に取り組み、心地よく練習できる空間作りを大切に京都を拠点に指導をする。 2012年、KPJAYIにて師であるR.Sharath Jois先生の元で練習を始める。 同年にはゴアにて、Rolf&Marci Naujokatの元で身体の使い方のベースを学ぶ。以後継続的にSharath師の元で練習を続ける。　
2014年・2017年には師のアシスタントを務め、師の指導方法を学ぶ機会に恵まれる。
また現在は、ヴェーダーンタの知識をスワミ・チェータナーナンダジから学び始めている。
 

2015年Ashtanga Yoga Kyoto
2019年Ashtanga Yoga Kyoto ~sadhana shala ~
https://www.aykyo.com/

塩麹から火が付いた発酵食ブーム。
「菌活」や「腸活」という言葉もすっかり定着し、
今では各メーカーが甘酒を発売し麹も手に入りやすくなりました。
「発酵食が体によい」のはわかっていても・・・
そもそも「発酵」ってなんだろう？
甘酒って、何にどう効くの？
と思われている方も多いはず。

発酵の仕組みやカラダへの影響をお伝えし、疑問を解消していきます。
そして。発酵食の美味しさを知って効果を得ていただくための、発酵講座の第一弾です。
発酵食ライフの第一歩を、甘酒から始めてみませんか？
 
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
 
ヨガインストラクターとしても活動され、ご自宅のサロンを中心に発酵教室を開催しながら、
カラダの内側からの健康を伝えられている和田 陵子先生。
Biotope Yoga Studioでも、発酵のWSをシリーズでお届けくださることになりました。
 

 
 
お味噌作りなどで、発酵を食生活に取り入れられている方もいらっしゃるかもしれません。
 
そしてその発酵は日本古来から伝わるSDGsでもある…
どういうこと？と感じた方はぜひ、その奥深さを覗きに来てみませんか？
 
みなさんにとって発酵食がより身近なものとなりますように✧‧˚
 

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発酵を知り尽くし、発酵食ライフをたのしもう！
Vol.1 発酵基礎&甘酒教室

 
開催日時
① 7月3日（土）13:30 ~ 15:30
② 7月16日（金）11:30 ~ 13:30
　*①②ともに同じ内容ですので、ご都合の良い日時をお選びください。
　*座学での講義と、発酵についてお話をしながらランチタイムの2時間です。
 
講座の内容
 
〜 発酵の基礎 〜
・発酵のメカニズム
・和食の調味料と世界の発酵食
・酵素と腸内環境のはなし
・麹について
 
〜 甘酒 〜
・甘酒の効能
・簡単に作れる甘酒レシピ
・甘酒を使ったお料理レシピ
 
 

　〜・〜・日本に元々ある「発酵食」・〜・〜
「発酵食」と聞くと、難しそうなイメージもあると思いますが、調味料を変えるだけでお料理は美味しく大変身します！実は和食の調味料「さしすせそ」のほとんどは発酵食。日本には、美味しいだけでなく、栄養も豊富な調味料がたくさんあります。
 
 

　〜・〜・日本の伝統的な発酵食を見極めて、次の時代に繋がる目と舌を育てる・〜・〜
しかし残念ながら、伝統的な製法で調味料を作る蔵元さんは年々減り、手軽手頃な大手メーカーの調味料がほどんどのシェアを占めているのが実情です。このままでは、昔ながらの製法を守る蔵元さんはなくなってしまいます。食材の生産者さんがわかるように、調味料も蔵元さんの顔がわかる、そんな調味料を次世代に残すためにも、この講座が、みなさんのいつもの調味料を見直すきっかけにもなればうれしいです。

 
 
場所
Biotope Yoga Studio
663-8112　西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
定員
各日10名
　*お子様同伴でのご参加可能
　　（座学がメインになりますので、他の方の受講にご迷惑がかからないようお願いいたします）
 
受講料
5,500円
・発酵をたっぷりつめこんだランチ付き
　　*お食事のアレルギー対応はしておりません。
　　*お子様分のランチご希望の場合＋500円
お申し込み後、スタジオ（現金またはPayPay・カード不可）かお振込でご入金お願いします。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 

お申込み

・ご予約フォーム　https://forms.gle/TnAh1d6CkMfxVm1v6
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
持ち物
・筆記用具
　（テキストは講師が用意します）
・飲み物
・お箸とお皿
　（ご自身の分のランチを取り分ける用の器をご準備ください）
 
　キャンセル規定
・開催日の14日前まで：キャンセル料なし
・開催日の7〜13日前まで：30％
・開催日の4〜7日前まで：50％
・3日以内：100％
　*返金に伴う振込手数料はご負担いただきます。予めご了承ください。

 
講師

和田　陵子
ヨガを学び実践する中で、健康で美しく長生きするためには、運動と「食」が大切だと気づく。
アーユルヴェーダ、マクロビオティック、ローフードなどのヨガとかかわりのある「食べ方」を学んでいるときに「発酵食」に出会う。
日本で生まれ育ったカラダには、日本に古来からある「和食」がいちばん合うのではないかと思い、発酵食を学び始める。
発酵のメカニズムのおもしろさや和の調味料の美味しさに魅了され、発酵食の虜に。
悩みであった花粉症や乾燥肌も改善し、その効果を自身でも実感している。
 
現在は「醸せ師」（かもせし）として、大阪 北摂エリアを中心に発酵食の料理教室を開催。
「１日１発酵」をテーマに、簡単で美味しく楽しく、続けられる発酵食を伝えている。
 
・醸せ師
・発酵食ライフアドバイザー
・５０℃洗い＆低温スチームインストラクター
・ヨガインストラクター
・ヨギーズフードマイスター