Biotope

　 頭の中が常に忙しい…
　 毎朝起きるとダルい…
　 良い眠りが取れていない気がする…
　 やりたいことに追われて息切れしている…
　 最近、ゆっくりしたのっていつだっけ？
 
もしこれらに心当たりがあれば、あなたも「休むこと」を学び直す時かもしれません。
 　

 
ヨガニドラでは、ただ体を休める、眠る、とは違った「積極的な休息」を練習します。
 　
仰向けの状態（シャヴァーサナ）で意識をうっすら保ちながら、声の誘導に身を任せることで、究極のリラックスを体験。
眠っているような眠っていないような心地のよいまどろみの状態で、身体の深い部分に潜む緊張もほぐし、思考や感情の固まったパターンを解放します。
 　
 　
このワークショップでは、2回のヨガニドラセッションを通じて、＜休む練習＞を深め、ヨガ的かつ脳科学的視点から＜積極的な休息＞の方法と効果を学びます。
普段の睡眠とは異なる、「本当によく休めた」感覚を実感することができるでしょう。
 
一体、ヨガニドラで何が起こっているのか、その秘密をお伝えしながら、心と体を深くリセットする時間をお過ごしください。

 
スケジュール
■2025年9月7日（日）
14:00～16:00 　“積極的に休む”を学ぶヨガニドラWS（120分）
 

場 所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
定 員
14名
 
料金
4,800円
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・専用ご予約フォーム　
https://forms.gle/6oe7L6wn12GzFtWH6
※お電話・SNS・スタジオ受付など他のお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
キャンセル規定
8/7（1か月前）まで　キャンセル料なし
8/8～24（2週間前）まで　30％
8/25～9/6（前日）まで　50％
9/7（当日）100％

 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
※マット以外のプロップスはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
 

講 師

彩（AYA)
ヨガアーティスト／翻訳家／モデル／yinyang Empowered Earth Leader

 

常に飽和状態だった商社営業時代、自分を癒すツールとしてヨガに出逢います。
その後、豪州で学業とキャリアを積む傍らヨガに明け暮れ、身体に比例するように心も強くしなやかになっていくことを体感し、ヨガに魅了されていきました。
 
商社、スタートアップ、人材サービス、外資IT…つい呼吸を忘れてしまいがちな不安定な環境で眉間にシワを寄せずに日々邁進してこられたのは、生活の中に、わたしの中にいつもヨガがいてくれて、安心するまんなかに帰る時間をもてたから。
 
日常生活の中で不自然になりがちなわたしたちが自然な状態へと戻り、どんな場所にいても美しいものを美しいと感じられるよう、そして自由に自分らしく輝けるよう、お手伝いしたいという想いから、湘南・東京を拠点にふわりとヨガをお伝えしています。
 
・Studio+Lotus8 by Yogini RYT200 指導者養成講座修了
・井上敦子 ヨガニドラ指導者養成講座修了
・Sandra Fang Yin Yoga Teacher Training修了
・Studio Sahana Yoga & Ayurveda Therapy Instructor Course修了
・日本美容整骨学院 フェムケア矯正師認定