Biotope

大人気講座「Hello Anatomy」☆
今回は、「サヨナラ腰痛編」
 
腰痛ある人多いですよね？
お悩みの方も多いようで、満員御礼！大盛り上がりの回となりました！
 
＊WSのお品書き＊
・腰周りの解剖の整理整頓
・筋疲労性の腰痛
・姿勢と腰痛の関係
・ストレスと腰痛
・永遠のテーマ：ストレスへの対応
・腰痛のための呼吸
・腰痛改善ヨガクラス
 
というメニューで進められました♪
 
資料で、目で見て
Maki先生の説明で、耳で聴いて、目と耳から知識として取り入れ・・・

 
触り合いっこして、手で確認して・・・

 
そして、動いて自分の感覚で体験していきます！！

 
頭の中で知識だけで理解するのではなくて、身体にちゃんと落とし込んで納得していく。
理論だけでなくて実践がヨガには重要。
これがHello Anatomy、Maki先生のクラスの醍醐味です！
（Maki先生のクラスは、レギュラークラスのPranatonyヨガでも同じ構成です！）
 

反り腰チェックや背骨や腰の筋肉の柔らかさチェックも☆
 
腰周りの筋肉の使い方を丁寧にガイドしてもらいながらのヨガクラス！
いつもの自分のクセに気づいて、新しい身体の使い方、ポーズの入り方などを体験していただけたのではないかと思います。
 
 
最後はみんなで「イチローのポーズ」！（笑）

皆さん楽しそうに学んでらして、終わってからも質問もいっぱいされていて、いい場でした。
ありがとうございました。
 
次回テーマももう決まっております！
また日程等、ご案内していきますので、要チェック！です！！
 
今回もFacebookページにその他の写真UPしてます♪ご覧下さいね。
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.519928441458176.1073741850.253474434770246&type=1&l=fc728576b2