Biotope

「Thighs 太もも」
 
2月&3月のターゲットは 『太もも』です。
 
キレイなすらっと伸びた細い脚になる為には 内転筋を鍛えていくことがキーポイントになります。
 
太ももの内側の筋肉は普段あまり動かさないので、衰えやすい筋肉です。
 
ここを意識してヨガのポーズをとることによって、内転筋が鍛えられていき、
さらに内転筋は骨盤や内臓を支える役目もあるので
太ももだけでなくお腹周りもスッキリしてきます♫
 
 
『Beautyヨガ』
毎週火曜日　10：30～12：00　　担当　Mai