Hello Anatomy -やさしい解剖学 呼吸は一日にしてならず 「呼吸は筋トレ」 – 柔軟編 –

理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生の大人気WS『Hello Anatomy』
vol.27はヨガでとーっても大切な「呼吸」の解剖です
  

呼吸はヨガの鍵
そして、呼吸は心の鏡
  
毎回、わかりやすい解剖学で、インストラクターの方からヨガ初心者の方まで、
経験を問わずたくさんの方に反響をいただいているWSで、呼吸の秘密を解き明かします。
  
呼吸について学び、そして知っていてもやらないと効果は得られないのがヨガ
この「柔軟編」では、呼吸に関連する柔軟性を高めることで呼吸の変化を体験しましょう
 
☆ こんな人にオススメ ☆
・ 呼吸に興味がある人
・ 呼吸の理解を深め、ヨガの実践に役立てたい人
・ 呼吸と身体のつながりを学びたい人
・ 呼吸を探求し、自己認識を高めたい人
・ヨガクラスで生徒さんの呼吸をサポートしたいインストラクターさん
 
 
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、
このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、
見て・知って・感じる、右脳と左脳を心地よく刺激します。
 
目に見える形にこだわるのではなく、「快適で安全であること」
そして「気・エネルギー」という大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です。
 
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Hello Anatomy -やさしい解剖学-
\呼吸は一日にしてならず/
呼吸は筋トレ – 柔軟編 –

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ヨガでは“呼吸が大切”であるとよく耳にしますよね。
ヨガでは呼吸をコントロールするプラーナーヤーマという調息法も重点をおいてプラクティスします。呼吸を整えることは心を整えることにもつながるからです。
呼吸が大切であることは頭では理解できるのだけど、いざ呼吸をしてみると浅く、うまくできないことを経験された方も少なくないかもしれません。
 
呼吸は経験を積み重ねることが大切です。“やり方”を習ったとしても一朝一夕に呼吸をコントロールすることは難しいのです。
その点で、呼吸は筋トレと同じだと感じています。
呼吸も知って実践するを何度も繰り返して習得していけます。
今回は筋トレの前の基盤作りとして柔軟性を培います。
身体の柔軟性を向上させるだけで呼吸が深くなる事、また特定の姿勢で呼吸が浅くなることに気付いていきましょう。
 
この“呼吸は筋トレ”は3回シリーズを予定しています。
次回は筋肉編、そしてその次はワンダー編と続きます。次回まで柔軟性を培っておくと筋肉編で更に実感が深まると思いますので、次回までの宿題も講座でお渡しできたらと思っています。

 
日程
2023年11月5日(日)13:00 ~ 16:00 (3時間)
前半は座学(解剖学講座)、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6 重松ビル3F(珈琲館の上)
JR神戸線 大阪駅より普通電車で12分(4駅目) 甲子園口駅すぐとなり
MAP: https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
 対 象
初心者から経験者までどなたでもOK!男性もOK!
 
定員
18名(満席・キャンセル待ち受付)
 
受講料
5,000円(税込)
早割(9/30までのご予約ー10/7までのご入金)4,500円(税込)
 
お申し込み後、お振込でお願いします。(お申込みされた方に振込先をご連絡します。)
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。

 
お申込み方法
・ご予約フォーム 
https://forms.gle/WXMdPbjwGeHuWjnB6
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
 キャンセル規定
・9/30まで キャンセル料なし
・10/1~10/22 30%
・10/23~11/4 50%
・11/5当日 100%
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット(レンタルあり・ドネーション制)
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

 


M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

2023 , 09 , 06 20:03