梅雨の時期は、湿気の影響で体が重だるくなったり、頭や思考がすっきりしなかったり、
胃腸の調子が揺らぎやすくなったりと、心身にさまざまな不調が現れやすい季節です。

東洋の養生では、こうした時期の不調を「湿」と捉え、
とくに消化吸収や巡りに関わる「脾」のはたらきを整えることを大切にします。

このワークショップでは、道教（タオ）のものの見方にふれながら、
陰ヨガ・氣功・セルフチネイザンという3つのアプローチを通して、
季節に合わせたセルフケアを体験していただきます。

① 日常に役立つ道教（タオ）の教えと
脾を整える陰ヨガ

なんとなく重だるい、思考がまとまらない、やる気が出ない——
それは中医学の観点からみて、湿気が多い時期特有の「脾」の不調のサインかもしれません。

このWSでは、古代中国の叡智である「道教（タオ）」の考え方に触れ、
学びを皆さんの日常に生かして頂けるようお伝えしていきます。

ヨガの教えと同様、タオの教えもまたよりよく生きる為の智慧がいっぱいです。
同じくタオの教えがもとにある陰ヨガのテクニックを使い、
脾・胃の経絡に働きかけながら内側の過度な湿を巡らせます。

こんな方へ

• 慌ただしい思考を落ち着かせたい
• 食欲や消化のムラを整えたい
• 梅雨時期の不調を何とかしたい
• 自然のリズムに沿って整えたい
• 季節に合わせた陰ヨガを受けたい

② 〜自分に合わせて、氣は整えられる〜
氣功とセルフ内臓ケア（チネイザン）

氣功と内臓ケアを通して、あなたの中にもともとある「氣」＝元氣を取り戻していく時間です。
氣は本来、誰の中にも自然に流れているもの。
けれど、日々の緊張や思考・感情の滞りによって、その流れが鈍くなってしまうことがあります。

このWSでは、ヨガとは少し異なる氣功の動きで、
関節への負担を抑えながら全身を動かしていきます。
運動量は多くないのに、体が温まり、巡りが戻ることで、
トイレに行きたくなる方も多い氣功の時間です。

その後は、自分の掌を使って内臓にやさしく働きかける
セルフチネイザン（内臓ケア）へ。
お腹からも元氣を取り戻していきます。

こんな方へ

• お腹の張りや不調を感じる
• ストレスが溜まりやすい
• 自分でケアする方法を知りたい
• 自分に合わせて氣の巡りを整えたい
• 深くリラックスしたい

開催概要

講師