Biotope

理学療法士兼ヨガ講師 MAKI先生の大人気WS『Hello Anatomy』
vol.28は、前回に続き、ヨガでとーっても大切な「呼吸」の解剖です。
　 
毎回、わかりやすい解剖学で、インストラクターの方からヨガ初心者の方まで、
経験を問わずたくさんの方に反響をいただいているWSで、呼吸の秘密を解き明かします。
　 
呼吸について学び、そして知っていてもやらないと効果は得られないのがヨガ
前回の「柔軟編」では、「胸郭」について知り、呼吸に関連する柔軟性を高める動きを学びました。
そして、今回は「筋肉編」、呼吸のための筋肉を知って、うまく使えるようになっていきましょう。
 
呼吸はヨガの鍵
そして、呼吸は心の鏡
 
☆ こんな人にオススメ ☆
・ 呼吸に興味がある人
・ 呼吸の理解を深め、ヨガの実践に役立てたい人
・ 呼吸と身体のつながりを学びたい人
・ 呼吸を探求し、自己認識を高めたい人
・ ヨガクラスで生徒さんの呼吸をサポートしたいインストラクターさん
 
 
“解剖学”という堅い言葉を聞くと身構えてしまう方は多いかもしれませんが、
このハローアナトミーは頭を使うばかりの解剖学ではなく、
見て・知って・感じ、右脳と左脳を心地よく刺激します。
 
目に見える形にこだわるのではなく、「快適で安全であること」
そして「気・エネルギー」という大切な要素を後押ししてくれるのもMAKI先生の講座です。
 
シリーズWSですが、今回のみのご参加も大歓迎です。
ぜひHello Anatomyで解剖学とそこから広がるヨガや自分の身体楽しんでください。
==============================================================　
Hello Anatomy -やさしい解剖学-
＼呼吸は一日にしてならず／
呼吸は筋トレ – 筋肉編 –
==============================================================
 
ヨガでは“呼吸が大切”であるとよく耳にしますよね。
ヨガでは呼吸をコントロールするプラーナーヤーマという調息法も重点をおいてプラクティスします。呼吸を整えることは心を整えることにもつながるからです。
呼吸が大切であることは頭では理解できるのだけど、いざ呼吸をしてみると浅く、うまくできないことを経験された方も少なくないかもしれません。
 
呼吸は経験を積み重ねることが大切です。“やり方”を習ったとしても一朝一夕に呼吸をコントロールすることは難しいのです。
その点で、呼吸は筋トレと同じだと感じています。
呼吸も知って実践するを何度も繰り返して習得していけます。

 
前回は筋トレの素地である胸郭の柔軟性を作っていきました。今回は呼吸に関わる筋肉を知り筋力を培います。
呼吸に関わる筋力と言えば“横隔膜”ですね。
この得体の知れない横隔膜の場所や呼吸での働き、そして横隔膜が働きにくい姿勢を知っていきましょう。

 
この“呼吸は筋トレ”は3回シリーズを予定しています。
次回は最終回はワンダー編で、さらに呼吸を深く掘り下げて、ヨガでいうプラーナ的な呼吸の働きをお伝えする予定です。

 
日程
2024年3月31日（日）13：00 ～ 16：00　（3時間）
前半は座学(解剖学講座）、その後ヨガクラスで動きも確認していきます。
 
場所
Biotope Yoga Studio
西宮市甲子園口2丁目1-6　重松ビル３F（珈琲館の上）
JR神戸線　大阪駅より普通電車で12分（4駅目）　甲子園口駅すぐとなり
MAP：　https://goo.gl/maps/xbtfRdGhia72
 
　対　象
初心者から経験者までどなたでもOK！男性もOK！
 
定員
17名
 
受講料
5,000円（税込）
 
お申し込み後、お振込でお願いします。（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂くこともございますのでご注意ください。
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　
https://forms.gle/G6CLgwYC5Utnd7mr7
または、Biotope受付にて直接承ります。
※お電話・SNSなどでのお申し込みは受付できませんのでご了承ください。
 
　キャンセル規定
・3/13まで　キャンセル料なし
・3/14～3/20　30％
・3/21～1/30　50％
・3/31　当日　100％
 
持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット（レンタルあり・ドネーション制）
・筆記用具
・水分補給できる飲み物
・タオル
 

講師プロフィール

 

M A K I
現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、
その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。