Biotope

鬱蒼と生い茂る木々によって隔てられ、八葉の峰に守られた山上のサンクチュアリ　高野山。
地上に現れた宇宙∞聖なる山でのリトリート。
 

感染防止に配慮して、ごく少人数となりますが、今年も開催いたします。
今回は、お世話になる恵光院さんに全面的にご協力いただき、宿泊は個室対応でのリトリートとなります。
 

恵光院さんは、お部屋から美しいお庭が臨め、皆さんとても親切で、お部屋も豪華なステキな宿坊です。
ワークでお借りする阿字観道場は、お庭の上に建てられていて、紺色の絨毯が敷き詰められたまるで宇宙に漂うような空間。
 
そこで戸を開けて、美しく潤う緑景と清らかな聖地の空気の中で、目と目、声と声を合わせて、五感すべてを統合させて、様々なものとの繋がりを思い出していきましょう。
 

リトリートの題名に付けた＜言祝ぐ（ことほぐ）＞とは、「寿ぐ」とも記され、「言葉で祝福する。祝いの言葉を述べて、幸運を祈る。」という意味です。
 
この数か月、虚実を問わず、報道や個人から発信される言葉は、時に必要以上に人々を不安の中に招くこともありました。反対に、新しい状況の中でそれぞれの思いや感謝を言葉にして伝えてくれることで、救われたこともたくさんありました。
 
高野山で1200年以上響き続ける祈りの真言に耳を澄ませ。
堀田義樹先生のリードしてくれるKIRTANでは、祈りの言葉を声に乗せて。
リトリートを通しては、声になってもならなくても、自分や周りの人に発する言葉は明るく美しいものを選んで。
 
言葉の持つ力を改めて意識して、1200年間絶え間なく流れ続ける神聖なエネルギーに、みんなの言祝ぐエネルギーを合わせた中で過ごすリトリートになれば、と思っています。

 
リトリートの最終日、6/21は夏至、そして新月。さらに日食。
また、国連で制定されたヨガに感謝し国際ヨガDAYでもあります。
スペシャルな宇宙の配置をともに言祝ぎましょう。
 

日程
2020/6/19（金）～6/21（日）（2泊3日）
 
場所
高野山　※このリトリートは現地集合・解散となります。
 
宿泊先：宿坊 準別格本山 恵光院
648-0211 和歌山県伊都郡高野町高野山497
Tel. 0736-56-2514 Fax. 0736-56-2891
http://www.ekoin.jp/introduction/index.html
 
リード
KIRTAN　堀田　義樹　（Yoshiki Horita）
YOGA　田中　貴香子（Takako Tanaka）
 
定員
10名（原則　個室）　最少催行人員　8名
※ご家族やご友人などでご希望の場合は同室も可。お申込み時にお伝えください。
※満席　キャンセル待ちにて受付いたします。個室確保ができましたら、ご参加いただけます。
 
参加費
55,800円（税込）
※参加費に含まれるもの：宿泊費・食事(1日目 夕食／2日目 朝昼夕食／3日目 朝食)・ワーク参加費・体験②以外の参加費
※参加費に含まれないもの：現地までの交通費・体験② 奥の院ナイトツアー参加費（希望者・雨天時中止）・観光施設入場料・参加費に含まれない飲食代・お土産代など
 
＜事前入金制＞お振込またはネット決済（クレジットカード払い）（いずれも手数料はご負担ください。）
お申込みの方に入金方法をご連絡いたします。ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて予約完了となります。ご連絡なく1週間以内にご入金が確認できない場合、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂きますのでご注意ください。
 

　キャンセル規定
・ご入金後～6/17まで 50%
・前日（6/18）から　100%
 
お申込み方法
・ご予約フォーム　https://forms.gle/b5sZ2Ch44MK5jAUZ7

※先着順少人数制のため、フォームのみでの受付となります。お電話やDM、個別メッセージなどでは受付できませんのでご了承ください。
※返信メールを受け取るアドレスは、必ず携帯アドレス以外をご入力ください。携帯アドレスにはこちらからのメールが届きません。
 

スケジュール
（天候や状況等により変更となる場合がございます。ワークの内容も変更となることがございます。予めご了承ください。）
◇2020/06/19（金）

14:30 集合　オリエンテーション
14:45 ◇ワーク①　＜サットサンガ 縁起＞
16:30 ◆体験①　阿字観瞑想
17:30 夕食（精進料理）
19:00 ◆体験②　奥の院ナイトツアー　（自由参加　雨天中止）
 　　　
◇2020/06/20（土）
5:00 ◇ワーク② ＜朝のヨーガとチャンティング＞
6:30 ◆体験③　恵光院　朝の勤行＆護摩祈祷
7:30 朝食（精進料理）
9:30 ◇ワーク③　＜祝ぐし合わせる音とカラダと呼吸＞
12:00　　昼食
13:30 ◆体験④　＜聖山ハイキング＞　（雨天変更あり）
17:30 夕食（精進料理）
19:00 ◇ワーク④ ＜KIRTAN＞
 

◇2020/06/21（日）
5:00 ◆体験⑤　奥の院（朝餉）参拝　
8：00 朝食（精進料理）
9：00 ◇ワーク⑤　＜サットサンガ　結縁＞
10:30　 解散

 
解散後はご自由に高野山を観光してお帰りください。
この日は夏至、新月。また、晴れていたら、日食も観測できます。お時間が許す方は、聖地高野山でぜひご覧になってください。
16:08ころSTART　食の最大17:08ころ　18:03終わり
 
関東方面の方は　17:39の高野山ケーブルにのれば、東京駅22:33に到着できるようです
 
内容
◇ワーク①＆⑤　サットサンガ
サットサンガとは、サット（真実、存在、正しい、善い）＋サンガ（繋がり、集まり、仲間）。
参加者のみんなで集まり、一緒に話をしたり、聞いたり、さまざまなことを言葉にして、過ごします。

 
◇ワーク②　朝のヨーガとチャンティング
起床してからワークまでの間は、マウナ（沈黙）で過ごします。早朝、山内にある117ヶ寺では朝の読経が行われ、高野山全体が祈りに染まります。暗闇に太陽のテージャス（熱光）が満ちていく神聖な時間帯、澄み切った空気の中で、ヨーガの動きと呼吸法で自分を清め、整えてた後、一日の一番初めに唱えるマントラを堀田先生のリードで唱えていきます。吉兆な良い言葉を口にすることから一日をスタートしてみましょう。
 
◇ワーク③　祝ぐし合わせる音とカラダと呼吸
堀田義樹先生の奏でる音・声の中で、身体を動かすヨーガをTakakoがリードします。
音の力によって身体が動く、動くエネルギーでまた音が変化していく。この日この時この場所に現れるエネルギーを存分に味わったら、そのままその余韻の中でお昼ご飯をみんなで味わいます。
空間（音・耳）、肉体におこる感覚（触・身体）、見える景色（色・目）、漂う匂い（香・鼻）、美味しいご飯（味・舌）
空風火水土、そしてそれらに意識的である体験。密教のいう6大元素をもって祝（ほ）ぐれ、合わさっていきましょう。
 
◇ワーク④ KIRTAN
インドの神様の名前やお祈りの言葉をコール&レスポンスで唄う＜バクティ＞の行為のひとつとして大切に受け継がれてきたもので、『うたうヨーガ』とも呼ばれています。
堀田先生の解説　→　http://yoshiki-imaginations.hatenablog.jp/entry/2016/11/11/085300

＜バクティ＞とは「献身」。この世界の全ては、何かに支えられていて、自分の身体や心もその中の一つ。その何かに支えられている、という認識の上に感謝が生まれ、その大いなる力を想って行為を捧げること。祈りの一つの形です。
 　
 
◆体験①　阿字観瞑想
弘法大師空海が伝えた、心中に阿字を念ずる密教の瞑想法。阿字観の修法方法を恵光院さんのご指導で体験します。
 
◆体験②　奥の院ナイトツアー（自由参加　雨天中止）
お大師様の話、真言密教の話、墓碑の説明、高野山の不思議な伝説など、ガイドの方のお話を聞きながら奥の院にお参りします。
※こちらは、別途参加費1500円をガイドの方にご準備ください。雨天時は中止となります。
 
◆体験③　恵光院　朝の勤行＆護摩祈祷
毎朝、恵光院さんで行われている本堂での勤行、毘沙門堂での護摩祈祷に参加させていただきます。高野山内でも毎日護摩を加持されているお寺はそうありません。力強い太鼓のリズムと読経の声が響き渡る仄暗い御堂の中で、燃え上がる炎に照らされた祈りの光景は、印象に残る貴重な体験となるでしょう。
 
◆体験④　聖山ハイキング　（雨天変更あり）
観光地ではない、祈りの静かな山の中を散策します。聖地が聖地たる空気を味わい、高野山の季節の花々や木々など自然とも触れ合いましょう。ハイキング程度の山道ですので、装備は雨が降った際のレインコートなどの準備だけで、スニーカーでOKです。
 
◆体験⑤　奥の院（朝餉）勤行
高野山の奥の院で1200年間続く毎日二回行われる生身供（しょうしんぐ）の儀式。
今も生きて、人々のために祈り続けているといわれる弘法大師空海への朝食（あさげ）が運ばれ、捧げられるお勤めに参加します。
 
持ち物
・上下動きやすい服装（朝晩冷え込むこともあるので、羽織れるものも要）
・ヨガマット
・歩きやすい靴（スニーカーでOK）
・雨具（レインコートなど）
・筆記用具
・宿泊準備
・感染防止のためのマスクや消毒液など
お部屋に備え付けのアメニティ
お部屋：ハンドタオル　バスタオル　ハブラシセット　浴衣　丹前　セーフティーボックス
大浴場：ボディーソープ　リンスインシャンプー　石鹸　ドライヤー

 
高野山までの交通
遠方から新幹線でお越しの方は
新大阪駅下車→大阪メトロ市営地下鉄　なんばへ
 
南海電鉄　難波駅から　高野線　高野山駅までは、
特急で1時間30分（1日4本程度）
急行で1時間50分（40分毎発車）
http://www.nankai.co.jp/traffic.html
 
高野山駅より南海りんかんバス　奥の院行き「刈萱堂前」下車、徒歩2分
http://www.rinkan.co.jp/common/pdf/koyasan/timetable/koyasan_sta.pdf
 
お車でお越しの方は恵光院さんの駐車場をお使いいただけます。

 
 
堀田　義樹（Yoshiki Horita）

　
北海道出身、神奈川在住。
1998年、ビクターエンタテインメントよりボーカリストとしてデビュー。2004年に独立後は、iMAGINATIONS名義でのソロワークの他、声を通して本来の自分を開くレッスンや、インド伝統の祈りの歌キールタンを紹介するなど、日本各地、海外にもつながりの場を広げている。
音楽制作、コンサート、奉納演奏、ワークショップや講座、国内外リトリートでのナビゲーターと活動は多岐に渡るが、すべての行ないの中心にあるのは「祈り」そして「共に成長し喜び合えること」。
旅、自然を愛し、食、農、環境、生き方に関連する交流、枠にとらわれないコラボレーションも積極的に行なっている。

http://www.imaginations.jp/bio
https://www.morning-lights.net/
http://yoshiki-imaginations.hatenablog.jp/
 
田中　貴香子（Takako　Tanaka）

 
Biotope Yoga Studio 主宰。
腰椎椎間板ヘルニアの痛み改善のために始めたYOGAで、その効果や心地よい感覚、自分の身体や心がどんどん変化していく楽しさ、たくさんの素敵な人たちとの繋がり・・・様々なYOGAの魅力の虜になり、YOGAの道の大きな流れに導かれ、2012年に「Biotope Yoga Studio」を兵庫県・西宮にOPEN。どんな人も自然な“ありのまま”の自分の価値に気づき、リラックスしてYOGAを楽しんでほしいという思いから、スタジオでは初心者から経験者まで多種多様な内容のクラスやWS、リトリートを開催。近年はインドに通い、ヴェーダーンタなど生き方としてのYOGAを学ぶことを主軸に深めている。
http://biotope-yoga.com

平素よりBiotope Yoga Studioをご愛頂いただき、ありがとうございます。
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さて、4月の緊急事態宣言以降、Biotope Yoga Studioの体制は急遽オンラインをメインにし、生徒の皆様にはご不便・ご迷惑をおかけいたしましたことをお詫び申し上げますとともに、多くの方からご理解、ご協力、そして温かいお言葉を頂戴しましたことに心より感謝申し上げます。
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6月1日より、スタジオでご参加いただけるクラスを大幅に戻しますので、久々にお元気なお顔を拝見できるのを楽しみに、インストラクター一同心よりお待ちしております。
なお、感染防止のための取り組みは引き続き徹底し、スタジオでの参加人数の上限は6名様の定員制とさせていただきます。
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また、緊急事態宣言は解除されましたが、まだオンラインで参加ご希望のお声もありますので、ほとんどのクラスをオンライン参加可能といたします。
今までオンラインで参加していなかったけど、オンラインからヨガを始めたいという方も、◎印のクラスはご参加いただけますので、引き続きオンライン（Zoom使用）で安心してご参加ください。（スタジオは、どのクラスでも初めての方のご参加OKです。）
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自分自身で健康を管理し、カラダもこころも快適に過ごすための術として、ヨーガを取り入れていただければと思います。
また、ヨーガが、マットの上以外にも波及して、たくさんの恩恵を与えてくれることを祈ります。
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料金について
 
～オンライン受講～
慣れないこともたくさんある中で、オンライン受講への切り替えのご協力をお願いし、ご迷惑をおかけしておりましたので、オンライン受講料はスタジオ料金の約半分にしておりましたが、スタジオ再開に伴い料金を見直しさせていただきます。
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ネット決済での受講（お振込み・クレジットカードなど）
5/31まで＞1クラス 1,000円 　6/1以降＞1クラス 1,500円
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通常チケット（期限内）での受講
5/31まで＞1スタンプ＝2回　6/1以降＞1スタンプ＝1回
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通常チケット（2020/2/5以降期限切れ）での受講
5/31まで＞1スタンプ＝1回　6/1以降＞使用不可（新規のチケット（4回券以上）ご購入時に1スタンプ×500円の割引は継続）
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※オンラインプライベートレッスン（60分）　4,500円
 
～スタジオ受講～
定員制となりますので、当分の間、フリーパスチケットの販売は休止させていただきます。
代わりに8回券（有効期限2種）を提供いたしますので、ご自身のペースに合わせたお得で無駄のないチケットをお選びください。
→料金表

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4/8以降が期限のチケットをお持ちの方は、有効期限を2か月延長させていただきます。
5月中はオンライン受講がお得ですので、ぜひたくさんご活用ください。
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6月スケジュール
 

 

・ご好評につき、東京の先生と繋いでの限定クラス→「ムドラ―ヨガ」は、6月も2回（6/2　6/30）に開催していただきます。
 
・その他のクラスは全てスタジオでの受講を可能に戻しました。「産後ヨガ＆ベビーマッサージ」もスタジオでご参加いただけるようになりましので、お子様と一緒にご参加ください。
 
・「シヴァナンダヨガ」「マントラ」「やさしいヨガ」は曜日等が変更となります。ご注意ください。
 
・「アシュタンガビギナー」（月曜19:30～）はスタジオのみ参加OKとなります。
 
・「陰ヨガ」産休をいただいていたChiharu先生が復帰いたします。
 
・オンライン無料トライアルを実施していた「Sunday Morningヨガ」は、6月からは75分有料クラスになりますが、オンライン＆スタジオ両方で参加可能といたします。
ヨガがもたらしてくれる効果はとても多いと思いますので、たくさんの人にヨガが広まっていくことは変わらず願っております。引き続きご家族やお友達とヨーガを楽しんでいただければ嬉しいです。
 

ご予約について
 
～オンライン受講～
〇Biotope Yoga Studio HPまたはメールから
受付締切：午前中のクラス→前日21:00　午後のクラス→3時間前まで
×IDをお伝えするので電話は受付できません。
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～スタジオクラス～
〇Biotope Yoga Studio HPまたはメールから
受付締切：2日前まで
〇お電話から
受付締切：直前でもOK
ですが、既定の時間（午前中のクラス→前日21:00　午後のクラス→3時間前）までに他の方のご予約がない場合、休講となっておりますのでご了承ください。

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感染対策について

スタジオでの取り組み
・受付、トイレへの消毒液の設置
・換気をしながらのクラス実施
・定員制（6名）でのクラス実施
・クラスで使用マットやブロック、ブランケットなどのプロップスの消毒・除菌
・クラス前後のドアノブ、受付周りなどの消毒の徹底
・クラス後の消毒液を使用した床の清掃

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スタジオ参加の際のお願い
　＜下記に該当する方は、クラスへの参加をお控えください。＞
・ご自身またはご家族の体調が優れない場合
・不特定多数の人と濃厚接触の機会があったなど感染の可能性がある場合
・過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該者との濃厚接触があった方
なお、スタジオ入室の際に体温チェックをさせていただき、37.5℃以上の方はご参加いただけません。
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・スタジオ入室時は、受付の消毒液を必ずお使いください。
・トイレにも消毒液、石鹸がございますので、使用前後にお使いください。
・クラスは窓を開けて換気をしながら行います。調整できる服装でご参加ください。
・お茶の提供の停止しております。ご自身で水分補給できる飲み物をお持ちください。
・マスクをしながらのご参加ももちろんOKです。ご自由にお付けください。花粉症の方も、周りの人が安心してヨガに集中できるようマスクの着用のご配慮をお願いいたします。また、インストラクターのマスク着用にもご理解をお願いいたします。
・更衣室は込み合わないようできるだけずらしてお使いください。
・地域の感染状況や国などの施策を鑑み（県外に住むインストラクターのクラスは、その地方自治体の状況も鑑みます）急な休講（可能であれば代講）となることもごさいますのでご了承下さい。
・インストラクター本人や家族の体調、感染の不安がある場合なども、同様に急な休講（可能であれば代講）の措置を取らせていただきます。予めご了承ください。
 
＜以下は無料で貸出しておりますが、可能な方はご自身のものをお持ちください。＞
またスタジオの物をご使用後は、必ず全て消毒液を散布の上、ご返却ください。
・ヨガマット　
・ブランケット　
・ボルスターやブロック、ベルトなど。
 
＜当分の間、定員制（6人）とさせていただきます。＞
まとめてのご予約はお控えいただき、キャンセルの場合はできる限り早いご連絡をお願いします。

 
 
皆様そしてインストラクターが、安全、安心してヨガができるように、ご協力のほどどうかよろしくお願いいたします。

5月の日曜日は「Sunday Morningヨガ」をオンラインクラスが初めての方向けに
9:00～10:00と少し短めの時間でヨガが初めての方でも大丈夫なやさしいクラスを開催しようと思います。
 
コロナ太り解消やストレスリリースはもちろん、
自分の体に目を向けて、自分でメンテナンスしていく力を知ってほしいな、と。
 
 
ヨガやってみたかったけど、、、という方も
ヨガの良さはやってみないとわかりません。
お家からなので、周りの目を気にせずに参加していただけると思います。
この機会にぜひ。
 
オンライン、うまく繋げれれるか不安だし、、、という
今まで通ってくださっていた方もぜひ試しで受けてみてください。
 
今オンラインクラスに切り替えてくださっている皆さんも、インストラクターも、
皆、最初は初めてに戸惑いながらも始めましたが、意外とすんなり慣れてきました。
 
 
Biotope Yoga Studioのオンラインクラスが初めての方は
どなたでも5月中全てのSunday Morningヨガは無料となります。
 
また、初めての方をご紹介いただいた方も
5月中全てのSunday Morningヨガは無料とさせていただきます。
 
ご家族やお友達、地域の方々、、、などなど
いろんな人とヨガで繋がる時間を持っていただければ嬉しいです。
ぜひ一緒に同じクラスを受けて、終わった後、ヨガ談議に花を咲かせてみてください。
 
 
【 参加方法 】
 
①Zoomというアプリを使って、ご参加いただけます。まずはダウンロードしご登録（サインアップ）してください。（無料のプランで大丈夫です。)
 
②HPまたはメールから、ご予約ください。
オンラインの予約締切　前日（土曜日）21:00まで
（お電話ではリンクをお伝えできないのでご予約完了できませんが、分からなければお電話でお問い合わせください。）
③オンラインクラス用の「ミーティングIDとパスワード、URL」をお送りします。
④お時間になったら、お繋ぎください。
（詳しい利用方法など、お申込みの方にお伝えいたします。使い方など不安な方は10分前くらいに入室していただけたらご説明します。）
 

Biotope Yoga Studioオンラインクラス
緊急事態宣言の延長に伴い、5月も継続いたします。
5月はまた新スケジュール！
⠀ 
月曜～日曜まで毎日全てのクラスがオンライン対応。Zoomという無料アプリを使ってご参加いただけます。
 ⠀
Zoomは一方向ではないのでビデオなどを観ながら自分でやるのではなく、参加者の方のペースや体力、その日の体調などに合わせてクラスを行えています。⠀
⠀ 
運動不足解消、免疫力UPのためにおうちでカラダを動かす機会を。⠀
⠀ 
ヨガは呼吸も大事です。繰り返す深い呼吸がさらにたくさんの恩恵を与えてくれることでしょう。⠀
⠀ 
⠀ 
5月は・・・
東京の先生と繋いでの限定クラス→「ムドラ―ヨガ」
新しいクラス→「産後ヨガ＆ベビーマッサージ」
オンラインヨガはもちろんヨガ自体も初めての方は無料でご参加いただけるクラスも開催します→
→「Sunday Morningヨガ」
こちらは紹介者さんも無料で5月中は何度でもご参加いただけます。
みんなで一緒に自分で健康なカラダを整える習慣を作っていきましょう。
（初めてでも紹介者さんでない方も通常通りご参加OKです）
⠀ 
◇1クラス（75分～90分）　1,000円
（お振込み・カードなどでお支払可）
チケット（期限内）をお持ちの方は、1スタンプ＝2クラス
チケット（2020.02.05以降期限切れ）1スタンプ＝1クラス⠀
⠀ 
◇ご予約
　Biotope Yoga Studio HPまたはメールから
　biotope-yoga.com
info@biotope-yoga.com
　お電話・DM対応はしていません。⠀
⠀ 

⠀ 
—–初めての方もOKのクラス—–
 
月曜
13:30 – 14:45 マントラ
19:00 – 20:45 アシュタンガビギナー
 
火曜
09:30 – 10:45 ムドラ―ヨガ（限定）
11:00 – 12:00 産後ヨガ＆ベビーマッサージ
19:30 – 20:45 ナイトリラックスヨガ（5/31まで延長開催）
 
水曜
10:30 – 12:00 ヨーガセラピー
 
木曜
19:00 – 20:30 陰ヨガ
 
金曜
19:30 – 21:00 アロマキャンドルナイトヨガ
 
土曜
10:30 – 12:00 BE-HAPPYヨガ
 
日曜
9:00 – 10:00 Sunday Morningヨガ（体験＆紹介無料クラス）
————————⠀
⠀ 
その他、スケジュールのとおり、※印は、今までスタジオに通ってくれていた方が参加OKのクラスとなります。
⠀ 
————————⠀
 ⠀
2020年2/5以降にチケット期限が切れてしまった方も
1スタンプ＝1回で受講いただけます！⠀
 ⠀
オンラインクラス終了後はこちらの特別対応も終了となります。
お早めにお使いください。⠀
（期限切れスタンプ1個×500円を4回以上のチケットご購入時に割引は今まで通り変わらず実施いたします。）
⠀ 
————————–⠀⠀
 
 
【 参加方法 】
 
①Zoomというアプリを使って、ご参加いただけます。まずはダウンロードしご登録（サインアップ）してください。（無料のプランで大丈夫です。)
 
②HPまたはメールから、今まで通りご予約ください。
　オンラインの予約締切　朝のクラス→前日21:00まで　午後のクラス→開始3時間前まで
（お電話ではリンクをお伝えできないのでご予約完了できませんが、分からなければお電話でお問い合わせください。）
③オンラインクラス用の「ミーティングIDとパスワード、URL」をお送りします。
④お時間になったら、お繋ぎください。
（詳しい利用方法など、お申込みの方にお伝えいたします。使い方など不安な方は10分前くらいに入室していただけたらご説明します。）
 
またスタジオに来ていただける状況になったらすぐに変更いたします！
それまでは、Good Stay Home Time! でよろしくお願いいたします。